ცნობილია, რომ მსახიობს ურჩევნია გამოიწვიოს აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების წესი, უყვარს სპორტი და ორსულობის დროსაც კი არ შეჩერებულა. სულ ახლახანს, ვალერია გახდა დედა. მშობიარობის შემდეგ მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ, პრაქტიკულად წინა ფორმებში დაბრუნდა, მიმდებარე სუსტი ფიგურის გასაოცარია. რა არის მისი საიდუმლო? როგორ მოახერხა მსახიობმა ასე სწრაფად მოვიდა? ვალერია განუცხადა, თუ როგორ უნდა აღდგეს ფორმა მოკლე პერიოდში.
"ბევრი მიიჩნევს, რომ სპორტი არის პირველი და არასაჭირო დატვირთვა პირველი თვის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ. ზოგადი აზრით, მე დავიწყე კლასები მეხუთე დღეს. რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება გაკეთდეს, თუ არ არსებობს გართულებები და ექიმები არ არიან შეზღუდული კლასები. დარწმუნებული ვარ, რომ შერჩეული სპორტული პროგრამის უფლება შეუძლია შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა, მხიარულება და კარგი ჯანმრთელობა, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია Moms- ისთვის. რა თქმა უნდა, მთელი აღდგენის კომპლექსი შედგენილია მაღალკვალიფიციური სპეციალისტების მიერ, რაც მოკლე დროში მომცა, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, წინა სახეზე დაბრუნება.
დავიწყე ძირითადი სარეაბილიტაციო წვრთნები, სუნთქვის ტანვარჯიშის bodiflex, გაჭიმვა და გასეირნება გარეთ. დიაგნოზის თავიდან ასაცილებლად, პრესის კუნთებზე წვრთნები გამოვრიცხავ. თვის ბოლოს უკვე გადავიდა ფუნქციონალური სწავლება. თითოეული ტრენინგი დასრულდა MIO fascial დასვენების მიერ. ეს არის ახალი, თანამედროვე მიმართულება ფიტნესში. მეთოდოლოგიის ეფექტი შედარებულია მასაჟისთვის და ეხმარება ტკივილს უკან და კისერზე.
რაც შეეხება კვების, ისევე როგორც მეძუძური დედა, მე არ ვიყენებ ალერგენურ პროდუქტებს, თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი შიმშილი და კვების ზომები.
ჩემი საკუთარი გამოცდილების მიხედვით, ახალგაზრდა დედების რჩევა შემიძლია:
1. თუ ეს შესაძლებელია, სუფთა ჰაერში უფრო მეტი დრო გაატაროს, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის აჩქარებას
2. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, სცადეთ სპორტის თამაში მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში, დაიწყე გაჭიმვა. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის გრძნობას და დაბრუნდეს ყოფილი მოქნილობა.
3. დარწმუნდით, რომ კონსულტაციები ექსპერტებთან არ დააზარალებს საკუთარ თავს "