გლუკოზური ბლინები მერი ვერჩენასგან

რუსეთის ჩემპიონი მარია ვერჩენოვი წელიწადში წებოვანა თავისუფალი დიეტაზე იჯდა, რაც გულისხმობს ხორბლის, იახნის და ჭვავის პროდუქტებს.

"ასეთი საკვები საკვები მე მირჩიეს ჩემთვის ნაცნობი ექიმი, ფრანგი," განაცხადა Athlete Womanhit. - წებოვანა უარესი, მე ნამდვილად დავიწყე უკეთესი, მეტი ენერგია გამოჩნდა. გარდა ამისა, დროის ზონების შეცვლის უფრო ადვილად გავხდი, ხშირად ფრენა მაქვს ".

ნაცვლად ტრადიციული ხორბლის ბლინები Maslenitsa Mary, ახლა bake ბლინები ბრინჯი ან სიმინდის ფქვილი. ნახევარი საყვარელი რეცეპტი გაზიარებული ჩვენს მკითხველს.

რაისი ბლინები

შემადგენლობა:

- 1 ჭიქა (200 მლ) ბრინჯი ფქვილი;

- 4 კვერცხი;

- 250 მლ რძე;

- მარილი;

- 1 ჩაის კოვზი შაქარი;

- 4 სტადიის. ლ. მცენარეული ზეთი.

წებოვანა თავისუფალი ბლინები არ არის უარესი კლასიკური

Womanhit.ru.

სამზარეულო:

შეურიეთ კვერცხის მიქსერი, მარილი, შაქარი და 100 მლ რძე. დაამატეთ ბრინჯი ფქვილი და აურიეთ ცომი ერთიანობას. დაამატეთ დარჩენილი რძე ტესტი - 150 მლ, მცენარეული ზეთი და კვლავ აურიეთ. გაუხსნის ცომი 1 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც ნებისმიერ დროს. Lubricate frying პან ერთად მცირე რაოდენობით ნავთობისა და bake.

Გემრიელად მიირთვით!