ვაშლის ძმარი
კარგად ხსნის bloating კარგად, ეხმარება გაწმენდა კანის და ზრდის ტუტე სხეულში. დილით უნდა იქნას მიღებული, ჭიქა ჭიქა ჭიქა ჭიქა წყალი.
ვაშლის ძმარი თითქმის ყველა ბედია
pixabay.com.
იაგოდი
მოცვის, მაყვალი და ჟოლოს შეიცავს ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტები. სეზონში ეს არის ლამაზი, გემრიელი და სასარგებლო tread.
კენკრა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით
pixabay.com.
მორწყვა
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სჭირდება ტენიანობის, როდესაც საკმარისია, კანი გამოიყურება გამარტივებასა და სუფთა. მეტი წყალი ხელს უწყობს ტოქსინების ამოღებას, და ეს ასევე შეცვლის მდგომარეობას სახეზე. მაგრამ ხანდახან უბრალოდ არ გინდა სვამს, უფრო მეტი თხევადი გამოყენება მაღალი წყლის შემცველობის დახმარებით. მაგალითად, კიტრი შედგება 96% -ით, არის მყარი საკვები ტენიანობის ყველაზე მაღალი პროცენტული მაჩვენებელი. ბევრი სითხეები პომიდორი, რადიშ, საზამთრო.
კიტრი 96% წყლით
pixabay.com.
ლიმონი
დილით ცარიელი კუჭის სასმელი ჭიქა წყალი სული მეუღლე ლიმონის. ეს ციტრუსი ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და ხელს უშლის მჟავას და ვიტამინი C- ს ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
ლიმონი პოლონ ვიტამინი C
pixabay.com.
თესლი
დაამატეთ თეთრეული და კანაფის თესლი თქვენს დიეტაზე. ისინი მდიდარია ცილის, ბოჭკოვანი და მჟავა ომეგა -3.
შეიძინეთ თეთრეულის თესლი
pixabay.com.
ისპანახი
სცადეთ ბოსტნეული თქვენი დიეტის ნაყარი. Spinach შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ბოჭკოს. დაამატეთ იგი smoothie ან მწვანე წვენი, და თქვენ მიიღებთ ტალღა ენერგია.
დაამატეთ ისპანახი Smoothie- ში
pixabay.com.
ბაღის პიტნა
სხეული აძლევს სხეულს, ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. წიწაკა, შეგიძლიათ დაჟინებით წყალი, დაამატოთ კოქტეილები და ხილის სალათები.
დაამატეთ პიტნის სასმელი წყალი
pixabay.com.