რეფლექსური ჯგუფის ყოფილი მონაწილე და მსახიობი Zhenya Malakhov ეკუთვნის ბედნიერი გოგონების კატეგორიას, რომლებიც არ იცვლება წლების განმავლობაში, დარჩენილია იგივე სუსტი და ლამაზი, როგორც 15 წლის წინ. თუმცა, მსახიობმა აღიარა, რომ ის ჯერ კიდევ უნდა დაიცვას გარკვეული კვების წესები და ზრუნვა.
მე მაქვს აქტიური ცხოვრების წესი: მე ვერ გარეშე ცხოვრება, მე ვერ იჯდეს მაინც. სიყვარული სპორტის ნაშთები მიყვარს საკვები. ყველა ძალიან კალორია ჩემია. დესერტი და ყველი - ნომერ პირველი დიეტაში. მე ვარ კეთილშობილური მაუსი და ცნობილი ტკბილი კბილი. მე არ შემიძლია ამ პროდუქტების უარყოფა. და მე არ ვაპირებ. VGika- ში კვლავ დაინტერესდა სისხლის ჯგუფში. ტესტები არ გაივლის, მაგრამ მივხვდი, რომ მე ინტუიციურად აირჩია სწორი პროდუქტები. მაგალითად, წიწიბურა მოდის ჩემთვის, და მე ვამბობ მას. როდესაც თქვენ უნდა მოაწყოთ გადმოტვირთვის დღეები ან რაღაც ადვილი ჭამა - ის ყოველთვის წიწიბურა. თუ არ მოგწონს, მაშინ არ უნდა აიძულებ საკუთარ თავს. მე ნამდვილად არ მიყვარს ხორცი. არა, მე არ ვარ ვეგეტარიანული, მე არაფერი მაქვს ბებია, ტარარას, მაგრამ გვერდითი კერძი გარეშე.
ერთის მხრივ, მე ჭამა ყველაფერი, რაც მე მინდა, მეორეზე, ეს ჯერ კიდევ ამ შეგნებულად დაეცა. ყველაზე საყვარელი კვება საუზმეა. დრო, როდესაც თქვენ შეძლებთ ყველაფერს ნებისმიერ რაოდენობით. Nutrient cheesecakes არიან მშვიდი არაჟანი, შედედებული რძე და შვილობილი - ყველა ერთად. და არ remorse. ჩვეულებრივი დღეების განმავლობაში ვცდილობ სადილის არაუგვიანეს 19 საათის განმავლობაში და მძიმე ჭამა დილით. იმ შემთხვევაში, თუ საღამოს ვიქნები დღესასწაულზე, მე ვიღებ საზეიმო ნაჭერი ტორტი სახლში და ჭამა მას დილით. და დანარჩენი კერძები - და სალათი, და პასტა, - მე სიამოვნებით ვცდილობ. ყველაფერი ბიტი.
მჭირდება ყველას სიცილი, მითხრა, რადგან მე მიყვარს ჭამა, მაგრამ მე რჩება თხელი. Zhenya Komelkova- ს როლისთვის ფილმში "და Zori აქ არის მშვიდი, მჭირდებოდა პატარა აღდგენა. სინამდვილეში, მე ვარ თანასწორი. და ფილმის მომზადება, დარწმუნებული ვიყავი, რომ სასურველი 6 კილოგრამი ადვილი იყო. მას სურდა: Gingerbread ერთად კარაქი, თეთრი პური ძეხვი. მაგრამ, გასაკვირი, წონა გაიზარდა ნელა. და კიდევ ერთხელ იგი დარწმუნდა, რომ თუ თქვენ უნდა წონაში და აღდგენა სპეციალურად - თითქმის არაფერი ხდება. ყველაფერი მიდის თავზე. უნდა დაივიწყოს და დაისვენოთ. საიდუმლო ის არის, რომ თუ არ ფიქრობთ ტორტიზე, მაშინ ის არ იქნება დეპონირებული. EH, შესანიშნავი იყო დრო! (იცინის.) მე ასევე მიყვარს წონაში წონაში. მე მოვაჩერე ძალიან გადმოტვირთვის დღეები წიწიბურაზე. ვგრძნობ გემრიელ და არ აძლევს დისკომფორტს. მაგრამ მე არ მაქვს არც კი წონაში სანაპიროზე, მაგრამ მოშორება ახალი გემოვნების შთაბეჭდილებები და განაახლოს რეცეპტორები.
დიეტისა და კვების თვალსაზრისით, მჯერა, რომ ინტუიცია და საღი აზრი ჩვენი საუკეთესო მეგობარია. არ უნდა ვიფიქროთ წონა და საკვები. პროდუქცია არ უნდა იყოს სიცოცხლის მნიშვნელობა. თუ რამე ნამდვილად სურს, მოდით საკუთარ თავს, მხოლოდ მცირე რაოდენობით. ჩემი შეყვარებული-nutritionist მითხრა ერთხელ: "თუ თქვენ შეჭამა ბევრი საღამოს, მაშინ გამოტოვოთ ერთი კვება. დილით, არ საუზმე, ჭამა ლანჩზე. "
Zhenya Malakhov ხუმრობა მოუწოდა witch რადგან მისი თვისებები არ აღდგენა
პრესსამსახური მასალები
ჩვენი სახლები ყოველთვის იყო Insane დღესასწაული, და ვნება სამზარეულო გადაეცა ჩემთვის. ჩვენ ყოველთვის მზად ვართ სტუმრების ჩამოსვლისთვის და მათთვის ბევრი გისურვებთ. ახლა მე მიყვარს მეგობრებთან დარეკვა, და მნიშვნელოვანია ჩემთვის, რომ მათ აქვთ არჩევანი კერძები. მეგობრები ამბობენ, რომ გემრიელი ვარ. მე მიყვარს ექსპერიმენტი სამზარეულოში და მე შემიძლია გაუმკლავდეს, მაშინაც კი, თუ "სამი პროდუქტი" რჩება მაცივარში. ამავე დროს, ჭამა თავად არის unpretentious. ყველის ნაჭერი სეზონური ხილით ან სალათის ფოთლებით კარაქით და სანელებლებით - საკმარისია ჩემთვის.
10 წლის განმავლობაში ჩემს ცხოვრებაში არის სპორტი - მას შემდეგ, რაც მე ვიპოვე ჩემი მწვრთნელი კრივი, ლარიზა. ახლა ჩემი ცხოვრება და სპორტული გრაფიკი აგებულია ჩვენს პარასკევს. კრივი გვასწავლის ჩემთვის წონასწორობას. მე ემოციური კაცი ვარ და სპორტი ხელს უწყობს ყველა არასასურველს. სხვა დღეებში მივდივარ დარბაზში, იოგას კარდიონენტებში. კარგად, მე ვცდილობ გადაადგილება მაქსიმალურად ჩემი ნაბიჯი: უარი თქვას ლიფტი და მანქანა, თუ ეს შესაძლებელია. აქტიური ცხოვრების წესი აყალიბებს ძალას, ბრალი ენერგიას და ენდორფინის ტალღას აძლევს. დაველოდოთ, არა, არასოდეს გინდა. მე ვარ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც სიხარულით გაფრინდნენ!
თმა არის ჩემი დიდი ზრუნვა, მე ყოველთვის იზრდება მათ, აღდგენას, ტოვებს. და სალონში ნებისმიერი მოგზაურობა არის აღტკინება. ეს ყოველთვის მეჩვენება, რომ ის ძალიან ბევრს გაუგზავნა. მიუხედავად იმისა, რომ მას შემდეგ, რაც რჩევა შეყვარებული, აღმოვაჩინე ჩემი ოსტატი, ეს გახდა ადვილი. მე მაქვს მუქი თმა ბუნებით, მაგრამ მინდა ვიყო ქერა. 14 წლის ასაკში, დედაჩემის გადავწყვიტე. და ერთი წლის შემდეგ დავბრუნდი ჩემი თმის ფერი. არ იყო თვე, როგორც ჯოზეფ Prigogin, როდესაც ჩვენ დავიწყეთ მუშაობა ჩემს სოლო მუსიკალურ პროექტზე, სთხოვა, რომ გახდეს ქერა. წარმოიდგინეთ, რა სტრესი გამოცდილი თმა! შემდეგ მან მათ დიდი ხნის განმავლობაში მკურნალობა და აღადგინა ისინი.
ქერა არ არის ადვილი: მსახიობი მუდმივად ზრუნავს მისი თმისთვის
ფოტო: კატერინა მატუსოვა
სახლებიც გავაკეთებ ნიღბებს. მე გამოიყენე კრემი, ბანანი, ზეთები. არსებობს კარგი რეცეპტი, რათა გაძლიერდეს თმა: თბილი up რამდენიმე 2 კოვზი ქოქოსის ზეთი, დაამატეთ 2 წვეთი ilang-ilanga ზეთი, shi (შეგიძლიათ და სხვები), მიმართეთ თქვენს თმას. გადაიტანეთ თქვენი თავი და შეამციროს შუაგულში. მე არა უმეტეს კვირაში ერთხელ, მეორე დღეებში მე გამოიყენე პროფესიული დამცავი ზეთი თმის რჩევებისთვის. ზამთარში, მის გარეშე არ შეუძლია.
მე არ მქონდა სილამაზის ინექციებისკენ, კარგი გენეტიკა მაქვს. და თუ ეს ნამდვილად ეხმარება სხვებს, რატომ არ? მთავარია, რომ არ გადააჭარბოს მას. საუკეთესო მტერი კარგი. მე წასვლა სალონი to beautician, მაგრამ მე ძირითადად peelings, დამატენიანებელი და nutritious ნიღბები.
ახლა, მიუხედავად იმისა, რომ თბილი ქუჩაში, მაგრამ ზამთარი: ტემპერატურა მინუს და ბატარეები მუშაობენ შენობაში. ობიექტის მე აირჩიოს ნავთობის საფუძველი, რადგან კრემი წყლით ცივი იყინება და გაფუჭდა კანის. იქნებ დაუყოვნებლივ არ ვგრძნობთ, მაგრამ ეს არ არის კარგი არაფერი. იდეალური ზეთები - Shea კარაქი, avocado და თხევადი ვიტამინი E. მთავარი Scriber ხდის ყურადღებით, მაქსიმუმ კვირაში ერთხელ. მირჩევნია პროფესიონალური სალონში peeling.
სიცოცხლის პოზიტიური ხედვა - 31 წლის მხატვართა სილამაზის და ახალგაზრდების საიდუმლო
Instagramis.ru/zhenya-malaxova/
ჩემი საიდუმლო სილამაზის ღიმილი, დადებითი, კარგი განწყობა! ადამიანები, რომლებიც გარს და სიხარულით სარგებლობენ! იმისათვის, რომ მიიღოთ ხმაურიდან ყველაფრისგან, მთელი ცხოვრებისგან თქვენ ცხოვრობთ!