ბევრი ჩვენგანი არ არის ადვილი, რომ მიიღოთ ჩვენი ხარვეზები, რომ ჩვენ ხშირად გადაჭარბებთ და ამ გამოცდილების მაქსიმალურ გამოცდილებას. როგორ შეწყვიტოს ეძებს საკუთარ თავს cons და მიიღოს თავს, როგორც თქვენ ხართ? ჩვენ მოგცემთ რამდენიმე რჩევას.
შეამოწმეთ თავი
იჯდეს სუფთა ფურცლის წინ და პატიოსნად აღწერს საკუთარ თავს, როგორც ხედავთ. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ არაფერი, მთავარია ის, რომ თქვენს აზრებს ასახავს ქაღალდზე. მნიშვნელოვანია, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი ხარვეზები და ღირსება რამდენიმე სვეტში. მას შემდეგ, რაც თქვენ გააკეთეთ სიაში, დააყენა tick ან ნიშანი მინუს საპირისპირო თითოეულ პუნქტში, რითაც აღნიშნავს, თუ რა გსურთ, და რა არ არის. შემდეგი, თითოეული მინუსთან ახლოს, აცნობეთ, ეს არის თქვენი აზრი საკუთარ თავზე ან გსმენიათ, რას ამბობენ ისინი. იმ უარყოფითი გადაწყვეტილებები, რომლებიც თქვენს შესახებ გესმით, მხოლოდ სულის დისკომფორტს ქმნიან. შეეცადეთ "გამორთოთ" საზოგადოების ხმები და ვფიქრობ "თქვენ შეგიძლიათ ჩემზე ფიქრი, ჩემი აზრით, ..." და დაწერე, რას მართლა. ჩვენ გვახსოვს ეს სიტყვა და არ დაივიწყოს ამის შესახებ ყოველ დროს, თქვენ შეეცდება "განათავსოთ ადგილი".
გააკეთეთ ყველა თქვენი თვისების სია
ფოტო: www.unsplash.com.
შეცვალეთ მინუსი პლუსზე
ახლა მოდით ვისაუბროთ უარყოფითი გადაწყვეტილებების შესახებ, რომლებსაც საკუთარ თავს მიეწამთ. თითოეული მათგანი არის ხარვეზები, მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაიზარდოს ისინი კატასტროფაში. დავუშვათ, რომ თქვენ განიცდიან ჭარბი წონის გამო: ამ დროისთვის სამწუხარო ნაცვლად, დაიწყე მოქმედება, მოძრავი აზროვნებისადმი, რომ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში მხოლოდ დადებით მომენტებს მოუტანს. შეეცადეთ იპოვოთ მოსწონს მოაზროვნე ადამიანები ჩვენს შემთხვევაში ერთობლივი jogs. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ მხარი დაუჭიროთ ყველაფერს საკუთარ თავს.
მიიღეთ მადლობა დღიური
დღიური უნდა იყოს თქვენი საღამოს რიტუალი. ის არ მიიღებს ათი წუთს. აღსანიშნავად დღიური სამი რამ, რისთვისაც დღეს მადლობელი ხართ. არ არის აუცილებელი ფართომასშტაბიანი ნივთების ჩაწერა, საკმარისი დღე დღეში. ეს სწავლება სრულყოფილად ეხმარება არა მარტო უარყოფითი მხარეებს, არამედ პოზიტიურ პარტიებს. სცადეთ!
თქვენი ემოციების მართვა
გახსოვდეთ, რამდენად სერიოზული ხარვეზები ჩვენთვის, როდესაც ჩვენ ვართ აღფრთოვანებული სახელმწიფოში. შეეცადეთ არ მისცეს რაიმე დადებითი, არც უარყოფითი შეფასებები, როდესაც თქვენ ხართ ემოციების პიკს. ის დაზოგავს თქვენ იმედგაცრუებას.