"რამდენი მახსოვს, მე ყოველთვის ვწუხვარ ჩემს ფიგურას, ჩვენს ოჯახში საკვები პროდუქტების საკულტო იყო, მაგიდები და საღამოს. რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, ამ ცხოვრების წესს, ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებდით.
საშუალო ზომის კლასებში, მე მოვახერხე წონაში 15 კილოგრამი შიმშილის გამო და კვირაში და ნახევარი, მე მხოლოდ დალევა წყალი და იშვიათად მივიღე საწოლიდან, რადგან ეს არ იყო განსაკუთრებით ძალები. მე შევეცადე, რომ ასეთი ნამუშევრის შედეგად მიღებული შედეგი და რამდენიმე თვის განმავლობაში მოვახერხე, მაგრამ საზაფხულო დასვენებისას ჩვენ დაისვენეთ. და იქ, სამი კვირის განმავლობაში მე გავიგე ყველაფერი, რაც იმდენად გულმოდგინე იყო. მაგრამ მე არ დავკარგე წონა, რადგან საბოლოო გამოცდები მიუახლოვდა და ეს არ იყო ადრე. ამის ნაცვლად, მე მივიღე ეს წარუმატებელი გამოცდილება წონის დაკარგვა და დასკვნები.
ჩემი ფერისცვალების დაწყება დაიწყო, როდესაც ინსტიტუტის პირველ მაჩვენებელზე უკვე მივედი. მე ვიყავი უკმაყოფილო ჩემი ფიგურა, ასე რომ, როგორც კი მე ვსაუბრობდნენ ახალ ადგილას, დავიწყე წონაში. დასაწყისისთვის, წინა გამოცდილების საფუძველზე, გადავწყვიტე უფრო მეტი კვების შესახებ. ეს დაეხმარა წიგნებსა და ვიდეოებს ქსელში. შიმშილის გამო, ბევრი კუნთების მასა დავკარგე, სხეული გახდა flabby და კანის დაკარგა ელასტიურობას, ამიტომ გადავწყვიტე, რომ სპორტში ჩართოთ ჩემი წონის დაკარგვა პროგრამა. მე ვიყავი ფიტნეს კლუბში სახლის მახლობლად და იმოქმედე.
ჩემი დიეტა ძირითადად შედგებოდა ცილისგან, აუცილებელია, როდესაც სისუსტე და სპორტი კუნთების გაძლიერების მიზნით. ასევე, მე შეჭამა ბევრი ბოსტნეული, ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელების და ამცირებს მადის. მე ასევე შეზღუდული კალორიების მოხმარება - არა უმეტეს 1,200 კკალი დღეში. სპორტში არ ვიყავი ძლიერი, ამიტომ ტრენერთან რამდენიმე კლასს მივიღე პირადი მომზადება. მე 3 კვირაში მივედი დარბაზში.
პირველი თვის განმავლობაში გამიკვირდა, 4 კილოგრამი გამოვიდა, ხოლო სხეულს ბევრი რამ შეიცვალა, კანი უფრო ელასტიური გახდა და ფიგურა უფრო მეტად გამოიყურება, წელის გამოჩნდა, კლავკული გამოჩნდა. ასე რომ, კიდევ სამი თვე დავკარგე და 6 კილოგრამი დავკარგე. წონა დაიწყო ნელი, მაგრამ ეს არ ზრუნავდა, იმიტომ, რომ მე ვნახე შედეგი. ხანდახან დავბრუნდი, რადგან დიეტა დიეტა, მაგრამ დაბადების დღე და დღესასწაულები - ძნელია შეზღუდოს თავი ყოველთვის. ასეთ მომენტებში, გადმოტვირთვის დღეები დამეხმარა.
ჩემი გამოცდილება, მე დარწმუნებული ვარ, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლონ მოტივაციის შენარჩუნება მთელი slimming, რადგან ეს ხდება, რომ ადამიანი მიაღწევს უმნიშვნელო შედეგებს, სიხარულით და არღვევს - დიახ, რომ მას აღარ იჯდეს დიეტა. ასეთ მომენტებში და დაეხმაროს სამოტივაციო აქციებსა და ჯგუფებს. ინტერნეტში, სავსეა ყველა სახის თემებში, სადაც ადამიანები თავიანთ წონის დაკარგვას იზიარებენ და თუ რამე არ მუშაობს, წონა ვარდების ან კითხვების დასმა, თავისუფლად ვთხოვ მათ კომენტარებში, ვინც ამ გზით გავიდა კითხვა.
ამ ცხოვრების წესის შედეგად, მე მოვახერხე 20 კგ, ჩემი სხეული ძალიან განსხვავებულად გამოიყურებოდა, ვიდრე მშივრები. ეს გახდა ელასტიური და მეტი Skid. კუნთების მასის გაზრდით, მე უფრო მკაცრი გავხდი. ადრე, მე ვერ გაუძლო ხანგრძლივი ფეხით, და ახლა ჩემთვის ისინი მხოლოდ სიხარულით. მე ასევე შევცვალო ჩემი დამოკიდებულება ჩემს მიმართ, მე უფრო დარწმუნებული და გადამწყვეტი გავხდი, ბიჭები არ არიან. ნაცნობი მხოლოდ შოკირებულია ასეთი ტრანსფორმაციისგან, მე მუდმივად კომპლიმენტები. მივხვდი, რომ ჩემთვის არაფერია შეუძლებელი და კარგი ფიგურა რეალობაა, მთავარია მხოლოდ ეს სასურველია! " - განუცხადა Krasnogorsk- ს.
თუ გსურთ თქვენი ფერისცვალების ისტორიის გაზიარება, გააგზავნოთ ჩვენი ფოსტა: [email protected]. ჩვენ გამოვაქვეყნებთ ყველაზე საინტერესო ისტორიებს ჩვენს საიტზე და სასიამოვნო მოტივირებული საჩუქარი.