კომბინირებული ნომერი 1
დაამატეთ შავი პილპილი ხორცისთვის და შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჭამა თუნდაც ჰამბურგერი - ეს არ იმოქმედებს თქვენი ფიგურა. ამავდროულად, ორივე პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა - ხორცის ცილის წყარო, და პილპილი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, არეგულირებს ნახშირწყალბადებს და ცხიმს.
უბრალოდ დაამატეთ perchinka
pixabay.com.
კომბინაციის ნომერი 2.
რძე ერთად turmeric ერთად შეიძლება შეცვალოს მზა ცილის კოქტეილი ან სასმელი იოგურტი. ეს სასმელი ასევე მოუწოდა ოქროს რძე, "ოქროს რძე".
შეურიეთ 40 გრ turmeric და 100 მლ წყალი, დააყენა ცეცხლი და boil to boil, შეამციროს გათბობის და boil, აღვივებს, სახელმწიფო სქელი ნარევი. დაამატეთ ჩაის კოვზი პროდუქტის მოხარშული რძეში. დასრულებული პასტა უნდა იყოს ინახება მაცივარში.
ოქროს რძე
pixabay.com.
ფაქტია, რომ 1 სტადიაში. ლ. Turmeric შეიცავს: Manganese- ის ყოველდღიური ნორმა, რკინის ყოველდღიური ნორმის 26%, რკინის ყოველდღიური განაკვეთის 16%, აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების ომეგა -3 და ომეგა -6, ვიტამინები B6 და C. იგი ამცირებს სხეულში, ჟანგვის სტრესს და სისხლის წნევას , აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას. და რძის პროდუქტები დაეხმარება დამატებით კილოგრას.
კომბინაციის ნომერი 3.
როგორც მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, შემწვარი კვერცხი საუზმეზე, აძლევს შთამბეჭდავს და დღეს 18% -ით ნაკლებ კალორიებს ეხმარება. და თუ დაამატებთ ტკბილ პილპილს, მაშინ დაუყოვნებლივ დაიწყებთ წონაში, გარდა ამისა, ამ ბოსტნეული შეიცავს ვიტამინის ყოველდღიური განაკვეთის 213% -ს.
Sweet Pepper ქმნის სასწაულები ერთად ფიგურა, და კვერცხები მისცეს გული
pixabay.com.
კომბინაციის ნომერი 4.
ნახევარი გრეიფრუტი ადრე კვება ხელს უწყობს წონის შემცირებას. იმ ადამიანთა ჯგუფში, რომლებმაც იყენებდნენ გრეიფრუტის წვენს ან სუფთა გრეიფრუტის ნახევარს, წონის დაკარგვას 12 კვირის განმავლობაში დაახლოებით 1.5-1.6 კგ. კარგი კომბინაცია ამ ციტრუსის - თევზი. ეს არ მისცემს არა მხოლოდ ჯგუფის ვიტამინების საჭირო ორგანიზმს, არამედ ცილებს.
თევზი და ციტრუსი - დიდი კომბინაცია
pixabay.com.
კომბინაციის ნომერი 5.
აკვირდება დიეტა, ძალიან ძნელია უარყოს თავი desserts - და არ - ჭამა მწარე შოკოლადი. მისი 100 გრამი შეიცავს მოხმარების ყოველდღიურ მაჩვენებელს: ცილა - 16%; რკინის - 66%; მანგანუმი - 97%; სპილენძი - 88%; თუთია - 22%; მაგნიუმი - 57%; ომეგა -3 და ომეგა -6; ვიტამინი B6 - 2%; B12 - 5%; ვიტამინი K - 9%; Riboflavin - 5%.
როგორ შოკოლადის გარეშე?
pixabay.com.
და თუ დაამატებთ წითელ წიწაკს შოკოლადს, რომელიც შეიცავს კაფსიკინს, მეტაბოლიზმს დააჩქარებს, მეტი კალორია დაწვა და დიდი ხნის განმავლობაში დარჩება.