თითოეულ გოგონას სურს იყოს ლამაზი, და ეს ბუნებრივი სურვილია. ყურადღება ჩემს გოგონას ახალგაზრდობაში გაიღებს. ასაკი, ჩვენი სტილი, მაკიაჟი ტექნიკა მერყეობს, როგორც წესი, უკეთესი. თუმცა, ყველამ არ იცის, რომ კარგი გარეგნობის საფუძველია ჯანსაღი ორგანიზმი.
პირველი, რაც მათ სხვა ადამიანებს ვხედავ, როდესაც ჩვენთან შეხვედრა ჩვენი კანია. რა არის საჭირო დიდი ორგანოს კარგ მდგომარეობაში? ჩვენ შევიკრიბეთ რეკომენდაციები თქვენთვის, რის შემდეგაც თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ განსაცვიფრებელი ცვლილებები, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე კანის პრობლემები რაიმე მიზეზით ან სხვა მიზეზით.
კანი მოითხოვს ზრუნვას
ფოტო: pixabay.com/ru.
ჯანსაღი ძილი და სწორი კვება
ყოველდღიური დიეტა, თქვენ უნდა შეიცავდეს როგორც ბევრი ახალი ბოსტნეული და ხილი, რაც შეიძლება: ეს პროდუქტები შეიცავს საჭირო ვიტამინებს, რომლებიც არ შეიძლება მიღებული სხვა გზით. მაგალითად, ბოსტნეული მდიდარია ვიტამინებით A და E. Citrusov შეიცავს ვიტამინი C. შეძლებისდაგვარად, გამორიცხავს ყველაფერს, რაც შებოლილი დიეტა, ძალიან მარილიანი და ფქვილია. თუ გსურთ გამოიყენოთ მცენარეული ზეთი, შეცვალეთ იგი ზეთისხილით. არ გააკეთოთ ძალიან რთული კერძები სერიოზული თერმული მოპყრობის მქონე, რადგან ძირითადი ვიტამინები და მინერალები ყველა სახის მკურნალობის პროცესში გაქრება. საკვები უნდა იყოს მარტივი.
მოდით მივმართოთ საღამოს პროცედურებს. ჯანსაღი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ტონში მთელი სხეულის შენარჩუნება. მათ შორის ძილის ნაკლებობა აისახება კანში. მნიშვნელოვანია, რომ არა უგვიანეს 23.00 საათამდე. მინიმუმ საათების რაოდენობა თქვენ უნდა გაატაროთ საწოლში - 7-8. რეჟიმის არარსებობა კანზე გაცვლითი პროცესების მნიშვნელოვან გაუარესებას იწვევს.
დამატებითი კანის მხარდაჭერისთვის, თუ არ შეიძლება რაიმე მიზეზით, ჭამა ბოსტნეული და ხილი, შეიძინეთ ვიტამინის კომპლექსი ან დიეტური სააფთიაქო. დიახ, ისინი არ არიან სასარგებლო, როგორც ბუნებრივი საკვები, მაგრამ თანამედროვეობის პირობებში აუცილებელია დათმობებზე.
პირი 70% შედგება წყლისგან
ფოტო: pixabay.com/ru.
წმენდა
ზრუნვის ერთ-ერთი მთავარი დეპოზიტი არის წმენდა. მნიშვნელოვანია კანის გაწმენდა დილით და საღამოს, ხოლო საღამოს პროცედურები უფრო სავარაუდოა, რადგან გარე გარემოს მავნე ელემენტები დაგროვდა კანის ზედაპირზე. შერჩევა ინსტრუმენტი წმენდის, ორიენტირებული ტიპის თქვენი კანის. პროცედურის დროს, თბილი წყალი დაიბანეთ, რადგან ცივი და ცხელი გაღიზიანება კანზე. მხოლოდ სათანადო გაწმენდის კანის რეაგირება და გამოიყურება ლამაზი.
Სავარჯიშოები
დარწმუნდით, რომ განახორციელონ სწავლება: ისინი ხელს უწყობენ ჰორმონების წარმოებას, რომლებიც გავლენას ახდენენ ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობაზე. გარდა ამისა, exercise დაეხმარება დაარღვიეს სტაგნაციის სისხლი. თუ ძალა წვრთნები უკუნაჩვენებია, უფრო მეტი ფეხით.
გამორიცხავს ალკოჰოლური სასმელების და სასმელების მაღალი კოფეინის შინაარსს. სცადეთ ნაკლებად ნერვული, რადგან სტრესი არის ყველაზე ცუდი მტერი კარგი კანის. დროს სტრესი, ძალიან ბევრი კორტიზოლი წარმოიქმნება, რაც უარყოფითად აისახება კანის მდგომარეობაში.
ნიკოტინი კიდევ ერთი ფაქტორია, რის გამოც ჩვენი კანი განიცდის. ცნობილია, რომ მოწევის გამო ჩვენი სხეული ძვირფასი ვიტამინიდან ჩამოერთვა C. სისხლის შემოდინება კანის ზედაპირზე გაუარესდება, ამიტომ კანი იძენს თვალში არაჯანსაღი ელფერით და სისხლჩაქცევას.
პირი 70% შედგება წყლისგან
ფოტო: pixabay.com/ru.
დამატენიან საქმით
ასევე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი. მოგეხსენებათ, ადამიანი 70% -ს შეადგენდა, ამიტომ მან უნდა შეინარჩუნოს წყლის ბალანსი. სასმელი მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი დღეში. რაც შეეხება გარე მოვლის, შეიძინოს კრემი თქვენი კანის ტიპის მიხედვით, მაგრამ მაინც სასურველია კონსულტაციები, თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული კანის პრობლემები, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთი კრემი.
პატარა შეხება სახე
ჩვენს ხელშია ბევრი ბაქტერია. როდესაც თქვენ შეეხოთ თქვენს ხელებს, თქვენ დატოვებთ ამ ბაქტერიას კანზე. ისინი დაიწყებენ გამრავლებისა და სამწუხარო შედეგებს, სერიოზულ კანის დაავადებებს.