უკან, პირველ რიგში, ხერხემლის (საშვილოსნოს ყელის გამგზავრებისკენ მიმავალ გზაზე) ყველა ნერვული დაბოლოებით, რომელიც მოდის ვეტერინარული. ეს არის ასევე ე.წ. კუნთების corset, რომლის მთავარი ამოცანაა, რომ ჩაატაროს ხერხემლის ვერტიკალური პოზიცია. იგი მოიცავს კუნთებს შორის ნეკნები, ქვეშ blades და ცრუობს მათ, მიაღწია გასწვრივ ხერხემლის, ისევე როგორც oblique კუნთების, რომლებიც დაკავშირება ხერხემლის ერთად წინა მუცლის კედელი. დღის განმავლობაში, უკან განიცდის სხვადასხვა დატვირთვას. ადამიანის მიერ განხორციელებული ნებისმიერი ქმედება გავლენას ახდენს მისი მდგომარეობით.
"ყველაზე მკაცრად დაიძაბება სხდომაზე," ამბობს წითელი კარიბჭის ორთოპედის ექიმის "სამკურნალო ექიმის" სამკურნალო "კლინიკა. "არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენი ადამიანი იჯდა, მას არ შეუძლია მუდმივად შეინახოს იგი სწორი." აქედან გამომდინარე, ის მკერდზე და წელის დეპარტამენტებში ხერხდება, ბუნებრივი ბენდების შემაშფოთებელია (მკერდზე - უკან, წელის წინ). გარდა ამისა, არა მხოლოდ ხერხემლის დატვირთულია სხდომაზე პოზიცია, არამედ კუნთების. მაშინაც კი, გული უფრო ინტენსიურად უნდა იმუშაოს, რათა ტუმბოს სისხლი გადაფასებული ჭურჭლით. " ცრუ პოზიციაში არ არსებობს ვერტიკალური დატვირთვა, უკან არის მოდუნებული სახელმწიფო. ძალიან მნიშვნელოვანია თავისთავად კეთილდღეობისთვის - თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალურად. ეს არის მოსახერხებელი, რომ იყოს ყუთი, საიდანაც ადამიანი გრძნობს დასვენების, საძილე. ამავდროულად, მისი კუნთების არ იყო გაანადგურა, სახსრების ნორმალურად გადადის, და ხელმძღვანელი ნათლად ფიქრობს. მუდმივმოქმედი პოზიციაზე, ხერხემლის განიცდის საშუალო დატვირთვის დებულებებს შორის საშუალო დატვირთვა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მის ჯანმრთელობაზე, იმ შესაძლებლობებისგან, რათა გაეცნოს მას. "
არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, რამაც გამოიწვიოს უკან ტკივილი.
რადიკილიტი (Lat- დან. რადიკულუსი - "root") ხდება ნებისმიერი pinching, ანთება ფესვების ნერვები. ტკივილი შეიძლება ლოკალიზდება მათი გასასვლელის ადგილას ხერხემლისაგან ან მანიფესტაციისთვის ნერვული მაგისტრალის გასწვრივ მისი შემთხვევის დაშლისას. Radiculitis ხდება ნებისმიერი დეპარტამენტის ხერხემლის - სადაც ნერვები ფესვები. ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს მოკლევადიანი ზედმეტად გამოწვეული დაზიანება (წარუმატებელი sipping ან მკვეთრი მოძრაობა). ერთი ვეტერინების მინიმალური გადაადგილება შედარებით განსხვავდება მწვავე ტკივილს.
უნივერსალური ილუზიის საწინააღმდეგოდ, რადიკულიტი დიდი ხანია აღარ არის სუფთა დაავადება. Lumbago (latsnas - "Ledsnas"), ან screamed, ბოლოში უკან - ქვედა უკან, lumbalgia (გრძელვადიანი ტკივილი წელის-sacral რეგიონში), Lumboishiligia (გარდაცვალების ტკივილი sedellastic ნერვის , ჰიპ და buttock- ის უკანა ზედაპირზე) სხვადასხვა ასაკის ადამიანებს გვხვდება.
"მიზეზი შეიძლება იყოს სხეულის ანატომიური სტრუქტურის დარღვევა - მასშტაბით, სკოლიოზი "- ამბობს ილია ზაილულინი. - რადიკულიტის მანიფესტაციები ხალხში გვხვდება, დიდი ხნის განმავლობაში იძულებით პოზიციაზე. ეს დაავადება ექვემდებარება, მაგალითად, ოფისის მუშაკებს, სტომატოლოგებს, მძღოლებს. აქ ჩვენ არ ვსაუბრობთ vertebrae ნერვის ნერვის ფესვის შესახებ, მაგრამ ნერვის ან ნერვული მაგისტრალური ფესვის შესახებ, რომლებიც კუნთებთან ერთად, რომლებიც, სისხლძარღვთა ბუნებრივი ნაკადის გადაფარვას, რითაც ჟანგბადის ნაკლებობას იწვევს . აქედან კიდევ უფრო დაძაბული, შედეგად, ტკივილი ხდება. "
კიდევ ერთი საერთო მიზეზი ტკივილი უკან არის ოსტეოქონდროზი (ბერძნულიდან. ოსტეონი - "ძვალი", ჩონდროსი - "CARTILAGE") - ასპტიკური ეტიოლოგიის ძვლისა და კარტილაციის ანთება (არ არის ინფექცია, ვირუსები სხეულში, და ასე შემდეგ). ოსტეოქონდროზი არის ხერხემლის ფუნქციის დარღვევა ხერხემლის შრომის გამო.
"ოსტეოქონდროზის შემთხვევისთვის, კარტილაჟი თავდაპირველად დაშავდა", - ამბობს ილია ზაღლიულინი. - თუ ის არის inflamed, კალციუმის მარილები იქ დაწყებულია - ჩონჩხის ძირითადი სამშენებლო მასალა დაიწყო - ჩონჩხის ძირითადი სამშენებლო მასალა არის sore- ის დაფიქსირება და მისცეს დასრულების შესაძლებლობა. აღმოჩნდება მანკიერი წრე. კალციუმის მარილების შემოდინება მივყავართ მისი ელასტიურობის დაკარგვის დაკარგვას და, შესაბამისად, როდესაც მამოძრავებელი, ტკივილი იზრდება, რაც კიდევ უფრო ანთებას იწვევს, რაც კალიუმის ქსოვილების ახალ ნაკადს იწვევს. შედეგად, ოსტეოფიტები (ძვლის ზრდა) ჩამოყალიბებულია სახსრებზე, ქუსლი სპურს ".
იმ დღეს, როგორც წესი, დღის განმავლობაში, რომლის კუნთები არ არიან მუდმივად იძულებითი პოზიცია, შეიძლება ასევე იყოს პრობლემები უკან. ამ შემთხვევაში ექიმები ყურადღებას უთმობენ უნიფიცირებული ანატომიური განვითარება პაციენტი. ასიმეტრიული ადამიანები ყველაზე ხშირად ხდება ზრდის პროცესში - ბავშვობაში დაზიანებების გამო, ან სხვადასხვა კუნთების ტონში სხვაობის შედეგად. ზრდასრულთა, ხერხემლის მრუდი შეიძლება წარმოიშვას კიდურების წარუმატებელ მოტეხილობის შემდეგ ან მთლიანად სწორად განხორციელდეს ენდოპროსთეტიკის ექსპლუატაციაში (როდესაც განადგურებული ერთობლიობა შეცვლილია პროთეზით). სხეულის ასიმეტრიის შედეგად, არსებობს მენჯის სკვერი და, როგორც შედეგად, მთელი ხერხემალი.
"როდესაც ხერხემლის ჩათვლით, intervertebral დისკები არათანაბრად დატვირთულია: ერთის მხრივ, ისინი გადაჭიმული, მეორე - შეკუმშული", - ამბობს ილია ზაღლიულინი. - ორივე შემაერთებელი ქსოვილის ტრავმატიზაციაა, რომელიც იწვევს კალციუმის მარილების გაძლიერებას. პირი ადაპტირება ფეხით, შენახვა ვერტიკალური პოზიცია, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ იგი იწყებს ტკივილი სალაპარაკო ნაწილების ხერხემლის. "
უკან ტკივილი ყოველთვის არ არის პრობლემები უკან. ბევრი ორგანოები - მაგალითად, პანკრეასი, თირკმლები, ნაწლავები - ახლოს არიან სხეულის უკანა ზედაპირზე, ამიტომ მათში არსებული პრობლემები ყველაზე ხშირად იბრუნებს უკან. ნიუანსი მხოლოდ ექიმს მესმის. ექსპერტი პირველი, რაც ამ ადგილას ტკივილის მიზეზს განსაზღვრავს. თანამედროვე დიაგნოსტიკური საშუალებები საშუალებას გაძლევთ განასხვავოთ შინაგანი ორგანოების პათოლოგია უკან ან კუნთოვანი პრობლემებისგან. ორთოპედისტი ვერ შეძლებს დაეხმაროს, თუ ტკივილის მიზეზი არის შიდა ორგანოების ან მეტაბოლიზმის პრობლემები. პაციენტი ამ შემთხვევაში პირველად მიდის შესაბამის სპეციალისტზე. მოგვიანებით, მთავარი მიზეზის აღმოსაფხვრელად, უფრო ადვილი იქნება, რომ თავიდან იქნას აცილებული - ტკივილი უკან.
სერიოზული პრობლემა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს უკან ტკივილი ოსტეოპოროზი (ბერძნულიდან. Osteon - "ძვალი", პოროსი - "ხვრელი, აწარმოებს") - სარეცხი კალციუმის, გაზრდილი ძვლის სისუსტე. ხერხემლის დატვირთვა იგივე რჩება, მაგრამ ხერხემლის თავად აღარ შეუძლია გაუძლოს მას. ძვლები დეფორმირებული, intervertebral დისკები გამოიყენება და pinned ფესვები ნერვები. Osteoporosis არის მეტაბოლიზმთან ასოცირებული ასაკის პრობლემა. ორთოპედისტს შეუძლია იხილოს ეს დაავადება რენტგენის ან ძვლის სიმკვრივის შესწავლა - დენსიტომეტრი. ამ შემთხვევაში მკურნალობა უნდა ჩატარდეს ენდოკრინოლოგთან, რომელიც ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის შეცვლას, შეაჩეროს ძვლებისგან კალციუმის მარილების სარეცხი პროცესი. მხოლოდ მიზეზის აღმოფხვრის შემდეგ - ოსტეოპოროზი - შეიძლება მკურნალობდნენ ორთოპედიული ეფექტით - უკან ტკივილი.
არ არის საუკეთესო გავლენა სხეულის უკან ცვლილებების შესახებ. ხანდაზმული ადამიანი ხდება, უფრო "ძვლები", "აქრობს". დამაკავშირებელი ქსოვილები, cartilage, ჩანთები, tendons დაკარგავს წყალი, გახდეს ნაკლებად ელასტიური. ასაკთან ერთად, ძვლების სიმშრალეობისა და სისუსტის გამო არა მარტო მოტეხილობების რისკი, არამედ შემაერთებელი ქსოვილის დაზიანებისას (გაჭიმვა, მოსახერხებელი) მკვეთრად. სხეული იწყება ორმაგი ძალაუფლებით, რათა გაიზარდოს კალციუმის მარილები დაზარალებული ადგილის გაძლიერების მიზნით. მანკიერი წრე ხდება, მხოლოდ კომპეტენტური სპეციალისტი.
მოშორება ტკივილი
"ტკივილთან ერთად ცხოვრება შეუძლებელია", - ამბობს ილია ზაილულინი. - მისი გამოვლინება, ცნობილი არასამთავრობო სტეროიდული მალამოები დაეხმარა, როგორიცაა საბოლოო, "სწრაფი ლარი", "Woltaren". მათი არაეფექტურობის შემთხვევაში, ჰორმონალური პრეპარატები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორიცაა "დიპროსპანი", რომელიც სწრაფად ხსნის ანთებას. მიუხედავად ამისა, უნდა გვესმოდეს, რომ ნარკოტიკებისგან მტკივნეული შეგრძნებებისგან გათავისუფლება არ არის მკურნალობა, მაგრამ ანესთეზია, დროებითი გათავისუფლება. ხვალ თავდასხმა შეიძლება გაიმეოროს გაორმაგებული ძალა, და ამ შემთხვევაში მხოლოდ ჰოსპიტალიზაცია და რადიკალური საშუალებების გამოყენება ხელს შეუწყობს ".
ხერხემლის პრობლემების საუკეთესო პრევენცია - ბავშვობიდან დაწყებული ფიზიკური განათლება. ადამიანი, რომელიც ყოველდღიურად დატენებს, ყველაზე უარესი წვრთნებს, საკუთარ პროფილაქტიკურ მომსახურებას, რათა თავიდან აიცილოს ტკივილი უკან. გასული საუკუნის განმავლობაში, წარმოების ტანვარჯიში ჩატარდა სპეციალურად იძულებითი პოზიციის მქონე ადამიანებისთვის. მას საშუალებას მისცემს, გაეღოთ სისხლი, ამოიღონ სტატიკური დატვირთვა, მისცეს კუნთების მუშაობა, შეავსოთ ისინი ჟანგბადით.
"დილის ტანვარჯიშის მოწინააღმდეგე ვარ", - ამბობს ილია ჟიშულინი. - ღამის დასვენების დროს, სისხლი, რომელიც სისხლძარღვთაგან განსხვავებით, ასეთ ორგანოებში, როგორც ღვიძლის, ელენთა, ძვლის ტვინის მიერ. აქედან გამომდინარე, როდესაც ადამიანი თავისთავად დიდ ფიზიკურ ტვირთად აძლევს მას შემდეგ, რაც საწოლიდან გამოვიდა, ის ამ ორგანოებს არღვევს, რომლებიც ამ სიტუაციაში არ მუშაობენ. გული იწყებს კუნთების მხოლოდ ჟანგბადს, ხოლო ყველა სხვა ორგანოები ჟანგბადის შიმშილის განიცდიან. დაწყებამდე ფიზიკურ წვრთნებში ჩაერთონ, თქვენ უნდა მისცეს სხეულის შესაძლებლობა გაიღვიძოს, აღდგენა. აქედან გამომდინარე, დილის დატენვის დრო უნდა იყოს შერწყმული წარმოების ტანვარჯიშის დროს - ეს არის 11-12 საათი. "
საღამოს ასევე არ არის საუკეთესო დრო exercise - ყოველივე ამის შემდეგ, სხეული უკვე კონფიგურაცია დასვენება. ჰორმონების მაქსიმალური ემისია ხდება დღის განმავლობაში, დაახლოებით 12-14 საათი. დღის ბოლოს, ენერგიის რეზერვები ამოწურულია. გარდა ამისა, თუ სხეულს უფრო მეტს აძლევს ფიზიკურ საქმიანობას საღამოს, დიდი რაოდენობით დღეში დაგროვდა, სისხლი და ლიმფური შიდა ორგანოებში. საუკეთესო დრო, რომ შევინარჩუნოთ ტონი ფიზიკური განათლების დახმარებით - შუა რიცხვებში, როდესაც ადამიანების უმრავლესობა მუშაობს. მაგრამ, სამწუხაროდ, თანამედროვე პირის მუშაობის გვარდიაში არ არის დრო ტანვარჯიში. ხალხს მათი მასობრივი მუშაობის ნაყარი აცვიათ, დანარჩენი გარეშე, დასასვენებლად, დიდი ხნის განმავლობაში მუდმივი იძულებით პოზიციაზე, მაგალითად, კომპიუტერთან და ტუტე. შენარჩუნების, კუნთების, ტვინის განიცდიან ამ. კაცი ფუნტი თავის თავს, რა დაღლილი უკან და ტკივილი მას სიგნალები. საუკეთესო სამუშაო რეჟიმი: 2 საათი სამუშაო - 15 წუთი დანარჩენი, რომელიც არ უნდა დაიხარჯოს ყავა სიგარეტით, მაგრამ დარბაზი, ფეხით, თბილი წევრებისგან.
ვისწავლოთ თქვენი უკან არ არის ადვილი, მაგრამ აუცილებელია. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს სურს ტკივილით ცხოვრება, კითხვის ნიშნისკენ. ლამაზი სწორი უკან არის წარმატებისა და ჯანმრთელობის საუკეთესო ნიშანი. მასზე მეტი ხარჯავს.