ბევრი ადამიანი, ვინც ზრუნავს მათი ჯანმრთელობის ხშირად წონა ყველა "ამისთვის" და "წინააღმდეგ" გარდამავალი მთლიანად ვეგეტარიანული საკვები. თუმცა, ასეთი კვების არ არის შესაფერისი ყველასთვის. ზოგი უბრალოდ გვჭირდება ხორცის ნაჭერი ლანჩზე ენერგიისა და ენერგიის დაზოგვისთვის. პოსტი დაიწყო გვაძლევს შესაძლებლობას, შეაფასოს თქვენი ძალა, გააცნობიეროს ყველა დადებითი და cons და გადაწყვიტოს.
საზიანო არა იმდენი ხორცი, როგორც პროდუქცია მას
Pixabay.com/ru.
Პლუსი
როგორც ექიმები დაარწმუნა, ვეგეტარიანული დიეტის მიმდევრები სუსტი სხეულით, ძნელია მათთვის გატანილი წონა. ეს არის იმის გამო, რომ ისინი ჭამენ დაბალი calorie პროდუქტები, შეცვლის ხორცი ბოსტნეული, ხილი და ლობიო. და როგორც ვიცით, სხეულის დიდი მასა - უზარმაზარი ჯანმრთელობის პრობლემები.
შეგიძლიათ მდიდარი ბოსტნეულის ორგანიზება?
Pixabay.com/ru.
მინუსი
ის შემდეგნაირად არის ზემოაღნიშნულიდან: ყველას არ შეუძლია ჰქონდეს მაღალი ხარისხის ბოსტნეული და ხილი მთელი წლის განმავლობაში - ისინი არ იზრდება ჩვენთან. ასე რომ, ხალხი მხოლოდ არასაკმარისია, და მათი thinness არ არის ყველა ჯანმრთელობის. როდესაც თქვენ არ ჭამა ხორცი, მნიშვნელოვანია, რომ ჯერ კიდევ მიიღოს საკმარისი რაოდენობის ცილის და აუცილებელი ნუტრიენტები მისი დიეტა. მაგალითად, თქვენ ავტომატურად ართმევს თქვენს ვიტამინის B12 ორგანიზმს, რომელიც შეიცავს მხოლოდ ცხოველურ პროდუქტებს, ხოლო OHGA-3 შეიძლება მხოლოდ ცხიმოვანი თევზის ჯიშებისგან მიიღონ.
B12 შეიცავს მხოლოდ ცხოველური ცხიმებით
Pixabay.com/ru.
Პლუსი
თუ ეს დიეტა თქვენთვის შესაფერისია, ცოტა ხნის შემდეგ იგრძნობთ უფრო ადვილად, მხიარულ, ჯანმრთელობას. წნევა ნორმალიზებულია, ქოლესტერინის დაბალი იქნება და კარდიოვასკულური დაავადებები არ შეიძლება შეგეშინდეთ.
მინუსი
თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენი დიეტა მოიცავს ყველა საჭირო ელემენტს: კალიუმის და ბოჭკოვანი წყაროები, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, ლეგები და მთელი მარცვალი. მოემზადეთ: მიიღოთ საჭირო მინერალები და ვიტამინები, თქვენ გაატარებთ უფრო მეტ დროს და ფულს შესყიდვებზე - ჩვენს მაღაზიებში ჯანსაღი პროდუქცია იშვიათია. და თუ თქვენ, ხორცის მიტოვებაში, გააგრძელეთ მავნე ცხიმები, შაქარი, მწნილები, მხოლოდ ზიანს აყენებენ. ბევრი ბოსტნეული მუდმივად იძულებულია ვიტამინის კომპლექსების შეძენა აფთიაქებში.
ბევრი ბოსტნეული იძულებულია ვიტამინების სასმელი
Pixabay.com/ru.
ნებისმიერი შემთხვევაში, აუცილებელია მიახლოება საკვები ჩვევები. იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვენი რჩევა, ვიმედოვნებთ, რომ სწორი არჩევანია თქვენთვის. მთავარია თქვენი სხეულის მოსმენა, შეუფერხებლად შეცვალოს დიეტა და ექსპერტებთან კონსულტაციები