ანფისა ჩეხოვი
გასული წლის ოქტომბერში, სატელევიზიო წამყვანმა გამოაქვეყნა ფოტო დარბაზიდან მის მიკრობლოგში და განაცხადა, რომ მას 15 წლის განმავლობაში არ მოამზადებდა, თუმცა ის დიდი ფიტნეს გულშემატკივარია. ANFIS- ის თანახმად, მან გადაწყვიტა არ წონაში, მაგრამ ჯანსაღი და ძლიერი სხეული. ჩეჩოვმა ასევე გადაწყვიტა მისი კვების გადახედვა, არ გაატარა მკაცრი დიეტის დროს. სატელევიზიო წამყვანის დარწმუნებულია, რომ ნებისმიერი პროცესისგან თქვენ უნდა ისარგებლოს. და არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად რთული ანფისი არ დაკარგა, ყველა იგივე, დამატებითი კილოგრამი წავიდა თავად. და შედეგად ჩეხეთში წელის გახდა თხელი, სხეული უფრო გამკაცრდა და გულმკერდის "გამოვლინდა".
მაშინაც კი, შვებულებაში ყოველ დილით, ანა სემენოვიჩი იწყება სწავლებაში. ფოტო: Instagram.com/ann_semenovich.
ანა სემენოვიჩიმომღერალმა გადაწყვიტა ზამთარში ცილის დიეტაზე იჯდეს. მან დაიწყო ის ფაქტი, რომ მან გამორიცხა ტკბილი, კარტოფილი, ბრინჯი, მაკარონი და ფქვილი პროდუქცია მისი დიეტა. დილით, დასჭირდა წესის ჭამა შვრია და მხატვრის მენიუში ყველაზე ხშირად ბოსტნეული და თევზი. იგი ჯერ კიდევ სემენოვიჩში იმყოფებოდა, 5-7 კილომეტრში დადიოდა და პრესის, Hips და Buttocks- ის კუნთების შესწავლა. ორი თვის განმავლობაში, ეს ცხოვრების წესი გამოჩნდა შესამჩნევი შედეგები, და მალე ანა დაარტყა თავის გულშემატკივრებმა გამკაცრებული tummy და slim ფიგურა. საბერძნეთში ბოლო დღესასწაულის დროს ანა დაიწყო ყოველ დღე დატენვის და საცურაო აუზში. კვება, უპირატესობა მისცა ბოსტნეული და ხილი.
Nastya Kamensky კი დაიწყო პირადი სპორტული დღიური. ფოტო: Instagram.com.
Nastya Kamenskyდაახლოებით ორი წლის განმავლობაში, მომღერლის გულშემატკივრებმა აღნიშნეს ნასტას სრულყოფილებას და პერიოდულად განიხილება მისი ფეხმძიმე. მომღერალმა, თავის მხრივ, გაატარა რამდენიმე კილოგრამი, სოციალურ ქსელში მისი გვერდის ფოტოსურათში ჩაიძირა, მიიღო კომპლიმენტები და დამნაშავე მასზე. მაგრამ ამ ზაფხულს, მხატვარი მხოლოდ ფანტასტიკურად დაკარგა წონა და კერძო სპორტის წაკითხვაც კი დაიწყო. პირველი დღიური შესვლის იყო: "მე დავიწყე ჩემი სპორტული დღიური, რათა მოიხსენიოთ მოსწონს მოაზროვნე ხალხი და მხარდაჭერა. გაუმჯობესება თავად არის ყველაზე საინტერესო ოკუპაცია. დამეხმარე ეს სამყარო არა მხოლოდ უფრო ლამაზი, არამედ ადვილია! ". მას შემდეგ, სამი თვის განმავლობაში გავიდა. Nastya შეწყვიტა სხდომაზე დიეტის, მაგრამ განვითარებული სათანადო კვების. ყოველდღე ის ამზადებს მის მიზანს მუშაობას ან გზას და აქტიურად მონაწილეობს სპორტში. ახლა ის არ საუბრობს სპორტის დამოკიდებულებაზე: "ბავშვობიდან სპორტი სძულდა. ფიზიკურ განათლებას გაკვეთილებს ფრედი კრუგერის ფილმებს უფრო მეტად შეშინებული. მე მჯეროდა, რომ ცხოვრებაში თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სპორტის გარეშე. მაგრამ ... შეუძლებელია! მე არ შეჩერებ. მე უფრო ძლიერია, ვიდრე მორალურად და ფიზიკურად ყოველდღე. "