სხვადასხვა წყაროების მიხედვით, ცელულიტს ერთი ფორმით ან სხვა ასაკის ქალთა 85% -ზე მეტია. "Snoves" კანზე არის ჩამოყალიბებული, როდესაც ცხიმის ქსოვილის წინაშე დგას შემაერთებელი, ასე რომ, Hips განიცდიან უფრო მეტს, რადგან ამ სფეროში ცხიმოვანი ქსოვილი არის სქელი. მიუხედავად იმისა, რომ ცელულიტი არ არის დაავადება, მაგრამ ნორმალური ფენომენი, მრავალი ულამაზესი სქესის წარმომადგენლის სურვილია, რომ ის საკმაოდ ავუხსნათ. ჩვენ გვეუბნებიან არსებული მეთოდების შესახებ, რაც ხელს შეუწყობს ამ საკითხში.
Მასაჟი
მასაჟის, კანის ქსოვილების პროცესში, "snaps", კანის ტონი და ელასტიურობა იზრდება. სპეციალური მასაჟი კრემი ასევე დაეხმარება, მაგრამ თქვენ არ უნდა ველოდოთ, რომ "ნარინჯისფერი ქერქი" თავისთავად გაქრება, თუ კრემის გამოყენების შემდეგ არაფერს აკეთებს. სხეულის გარე გავლენის პროცედურა მნიშვნელოვანია. გარდა ამისა, ერთი სესია არ იქნება საკმარისი, თქვენ უნდა მასაჟი პრობლემის ზონა მიმდინარე საფუძველზე.
სპორტი და წონის კონტროლი
ცელულიტი ასევე გამოჩნდება ჭარბი წონის გამო. ამიტომ, დამატებითი კილოგრამი მოშორებით, პრობლემის უმრავლესობა ბუნებრივად გაქრება. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ცელულიტისგან დაცული წონა ან სიმსუქნე არ განიცდიან ადამიანებს. ფიზიკური აქტივობა ფეხებზე და buttocks არ პირდაპირ გავლენას ახდენს ცელულიტს, მაგრამ გამკაცრდეს კუნთების Hips, და "Snaps" კანის გახდება ნაკლებად შესამჩნევი, და საუკეთესო, ისინი გაქრება ყველა. აქ არის 4 წვრთნები, რომელიც შეიძლება შესრულდეს სახლში:
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გაჭიმვა განახორციელოს
კოცები
დავდგეთ შეუფერხებლად, ფეხსაცმლის სიგანეზე. დარწმუნდით, რომ თითები გამოიყურება სწორი. გაუშვით, თითქოს იჯდა სკამზე, თვალს ადევნებს მუხლებზე, რომ არ გაჩერდეს. შესუსტებას buttocks როდესაც დაბრუნების მისი ორიგინალური პოზიცია. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ.
Jumping ერთად squats
იგივე სქემა, როგორც ჩვეულებრივი squats, მაგრამ როდესაც დაბრუნების მისი ორიგინალური პოზიცია, თქვენ უნდა ხტომა როგორც მაღალი, რაც შეიძლება. სცადეთ რბილი, როგორც თქვენ შეგიძლიათ მიწის თქვენს ფეხზე ისე, რომ არ დაზიანდეს ფეხები. გაიმეორეთ 10-15-ჯერ.
Აღმასვლა
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკამზე, დაბალი სკამზე ან მყარი ყუთში. ნელა ამ ნივთზე ერთი ფეხით, შემდეგ გაიყვანეთ სხვა. გაიმეორეთ და გაიმეორეთ სწავლება ფეხების თანმიმდევრობით. ჩადება 2 იწყება 10-ჯერ ფეხი.
მხარეს evards
დავდგეთ სწორი, ფეხები უფრო ფართო მხრებზე. გააფართოვოს ფართო ნაბიჯი მარჯვენა ან მარცხენა მხარეს და წარმართონ შესაბამისი მუხლზე, repulcing Hips უკან. ლაუნჯის დროს, არ დაარღვიოს ქუსლები სართულიდან. დაბრუნება დაწყებული პოზიცია და იგივე გააკეთეთ სხვა ფეხით. გაიმეორეთ 20-ჯერ, 10 თითოეულ მხარეს.
წყალი - ჯანმრთელობის წყარო
Დალიე მეტი წყალი
ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში ერთ-ერთი ყველაზე ეკონომიური დახმარება. სასმელი წყალი არა მხოლოდ აფერხებს დეჰიდრატაციას, არამედ ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის, ქსოვილის თხევად და ლიმფს. რეკომენდირებულია ყოველდღიურად მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი. თუ ის, როგორც ჩანს, აუტანელი ამოცანაა, შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გამოაცხადოთ წყალთან ერთად. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თირკმელებს არ შეუძლიათ 800-1000 მლ-ზე მეტი სითხის პროცესი, წინააღმდეგ შემთხვევაში უჯრედები სვამენ და გადაჭარბებულ დატენიანებას ემუქრება.