ცივი ამინდის დაწყებისთანავე, მინდა დაისვენოთ და "ნაკადის მცურავი", როგორც ჩანს, ზაფხული უკვე უკან, ასე რომ, რატომ დაძაბება და აშენება ლამაზი სხეული? მაგრამ შემდეგ მეგობრებს მიიწვიეს აუზი და სადაც გესმით - რაღაც არასწორია: რატომ შეუძლიათ თავიანთი ფორმის შენარჩუნება, მაგრამ მე არ ვარ? და ჩვენ ვიწყებთ საკუთარ თავს ყოველ მეორე დიეტაზე, რომელიც ქსელში გამოვიდა, არის ის, რომ ასეთ ზეწოლაში თქვენს ნაწილს, სხეულს შეუძლია უბრალოდ ვერ შეძლო, რადგან არ არის ლამაზი სხეული, ასევე ჯანმრთელობის პრობლემები. ბევრად უფრო ადვილია და უფრო ეფექტურია დიეტის შესაცვლელად, რომელიც ადრე ვსაუბრობდით. დღეს ჩვენ შევხედავთ იმ პროდუქტებს, რომლებიც ბევრ ქალს დაინტერესებულნი არიან სრულყოფილი სხეულის დევნაში, ხოლო კილოგრამი ამავე დროს არ ჩქარობენ მათ დატოვებას. ჩვენ ვისწავლოთ რა ღირს უარი ხვალ ან უბრალოდ შეამციროს გამოყენება.
შვრიის
ალბათ, ყველა ქალი ეძებს წონაში, შეეფერება ყოველკვირეული გასტრონომიული მარათონები, სადაც შვრიის წესები ბურთი. მაგრამ თითქმის არავინ არ იყო შენიშნა სპეციალური ეფექტი. და რა ზუსტად გააკეთე? არ არის შვრიის ფანტელები სწრაფი სამზარეულო? ფანტელები და მთელი შვრია არ არის ყველა ძმა, თუმცა ნათესავები. სწრაფი სამზარეულო ფაფა შეიცავს დიდი რაოდენობით სახამებელი, რომელიც აგროვებს სითბოს მკურნალობის შემდეგ. აქედან თქვენი folds მხარეს. იგივე ეხება muesls. ნაცვლად ლამაზი შრიფტის პაკეტი, ყურადღება მიაქციეთ შემადგენლობას და ჩართეთ შვრიის leaps შევიდა დიეტა, მაგრამ მხოლოდ რამდენჯერმე კვირაში.
დასასრული ზაფხული - არ არის მიზეზი იმისათვის, რომ საკუთარ თავს
ფოტო: www.unsplash.com.
ავოკადო
სტატისტიკის მიხედვით, AVOCADO- ს პირველ რიგში პროდუქციის ჩამონათვალში, რომ აბსოლუტური უმრავლესობა დიეტაკს ითვალისწინებს. პოპულარობით, Avocado overtook ბანანის, მაგრამ Caloric შინაარსი პირველი პროდუქტი არ არის inferior მეორე. ჩვენ არ ვამტკიცებთ, Avocado სასარგებლოა თითქმის ნებისმიერი სისტემის სხეულში, და მაინც ღირს დამახსოვრების, რომ 200 კკალზე 100 გრამი არის დამატებითი ნახევარი საათი unloved სიმულატორი დარბაზი.
Გამომშრალი ხილი
მოულოდნელად, არა? Avocado უბრალოდ ეკისრება რაოდენობის კალორია - 100 გრამი Kuragi შეიცავს მეტი 350 Kall. რა თქმა უნდა, არ არის აუცილებელი, რომ სრულად შეიმუშაოს კრაუჩი და შენი დიეტაზე, მნიშვნელოვანია, რომ შეამციროს სიხშირე და გამოყენების რაოდენობა. ხმელი ნაყოფის მთავარი საფრთხე არ არის კალორიენზეც კი, მაგრამ დამუშავებისას: ბრწყინვალე ხილი მხოლოდ გარეთაა, სინამდვილეში, სატვირთო სახეს აძლევს მათ მცენარეული ზეთის ფენას, რომელიც გამყიდველებს არ ინანებთ. ასევე ყურადღება მიაქციეთ ხილის კუდების არსებობას: მათი არარსებობა საუბრობს პროდუქტის სერიოზული ქიმიური დამუშავების შესახებ.
Ბროკოლი
ჩვენ ვსაუბრობთ პროდუქტის გამოყენების შესახებ ბოთლის კომბინაციაში. თუ თქვენ გირჩევნიათ მომზადება კომბოსტო რამდენიმე, არ ზიანი არ ვრცელდება ასეთი კერძი. თუმცა, უმრავლესობას დასძენს ბროკოლი კრემი სუპები და სათრიმლავი ბოთლი, რომელსაც არ აქვს ყველა თქვენი ძალისხმევა ინსტრუქტორი. გარდა ამისა, ერთად ასეთი წვნიანი, თქვენ გაზრდის დონეზე ქოლესტერინის რამდენჯერმე. და რა თქმა უნდა, ნავთობზე ბროკოლი კატეგორიულად არ არის რეკომენდირებული, თუ არ გვინდა, რომ არ გინდა, რომ დავკარგოთ მაცდური მომატება.