კარდიოვასკულური სისტემა აშშ-ს მუდმივ კონტროლს მოითხოვს. შეუძლებელია გემების მხარდასაჭერად ძლიერი, თუ ცხიმოვანი საკვები, ალკოჰოლი და სხვა პროდუქტები, რომლებიც არღვევენ ამ მნიშვნელოვან სისტემას ნორმალურ ფუნქციონირებას. თუმცა, ჩვენი ძალაუფლებისთვის გემების ახალგაზრდების გაფართოება და მათი ბლოკირების თავიდან ასაცილებლად, რადგან ეს აუცილებელია დიეტის დაბალანსებაზე და გამოიწვიოს საკმაოდ აქტიური ცხოვრების წესი. დღეს ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ ხუთი ძირითადი პროდუქციის ჩამონათვალი, რომელიც განკუთვნილია ჩვენი გემების ელასტიურობას.
ლიმონის ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება
ფოტო: Unsplash.com.
ლიმონი
დიდი რაოდენობით ვიტამინი C, ისევე როგორც ყველა სახის ეთერზეთები და ანტიოქსიდანტები ქმნის ლიმონს უბრალოდ შეუცვლელი პროდუქტი ჩვენს დიეტაში. ახალი ფორმით მოხმარების გარდა, კარდიოლოგები ერთ წელიწადში ერთხელ ვურჩევ, რათა ლიმონის დაფუძნებული ნარკოტიკების სისხლძარღვთა გაწმენდა ქოლესტერინის შემცირების მიზნით. სხვა საკითხებთან ერთად, ლიმონის შეუძლია:
- ჩვენება ტოქსინები.
- გემების მთლიანი ტონის გაზრდა.
თუმცა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები, ლიმონი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული.
მშრალი ღვინის მცირე რაოდენობა დადებითად იზრდება გემის ელასტიურობას
ფოტო: Unsplash.com.
კალინა
კიდევ ერთი "hypervitaminated" პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა სფეროებში, მათ შორის შენარჩუნება გემების. მნიშვნელოვანია: გამოიყენეთ კალინა ძვლებთან ერთად, რადგან ისინი შეიცავს ძირითად ფერმენტებს. კალინა ეხმარება:
- გემების კედლების გაძლიერება.
- წნევის შემცირება.
ყველა სარგებლის მიუხედავად, თრომბოზის რისკი არსებობს, რადგან პროდუქტი ზრდის სისხლის შედედებას.
Მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაის სარგებელი ლეგენდებია. როგორც კი არ გამოიყენება: ორივე წონის დაკარგვა და კანის წმენდისთვის და კანის შემადგენლობაში, თუმცა, უმჯობესია ჩაი ჩაის პირდაპირი დანიშვნისას - ასე რომ მუშაობს საუკეთესო.
მაღალი კოფეინების შინაარსი იწვევს სპეციალისტებისგან ორაზროვან რეაგირებას, რადგან ჩაის შეუძლია სისხლის წნევა, რომელიც არ განსხვავდება გულის მუშაობაში. მიუხედავად ამისა, მწვანე ჩაი კარგად ასუფთავებს არტერიას, ამიტომ სვამს თამამად, მაგრამ დღეში ორზე მეტი ჭიქა არ ჭამს.
მშრალი წითელი ღვინო
ჩვენ ვსაუბრობთ რთველის ღვინოების შესახებ, და არა მაგიდის სასმელები მნიშვნელოვანია. მცირე რაოდენობით მშრალი ღვინის გამოყენება ყოველ რამდენიმე თვეში ეხმარება:
- სისხლში აზოტის კონცენტრაციის გაზრდა.
- ენდოფელინის ცილის ოდენობის შემცირება, რომელიც იწვევს ათეროსკლეროზს.
- გემების ელასტიურობას.
შაქრის ჩანაცვლება თაფლის შესახებ
ფოტო: Unsplash.com.
თაფლი
თაფლი დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება მედიცინის სახით, რადგან სასარგებლო კომპონენტების შინაარსი უბრალოდ საოცარია. ღირს, რომ ჩაანაცვლოს შაქარი თაფლი, რადგან თქვენ შეამჩნევთ დიდ განსხვავებას ზოგადი ჯანმრთელობისთვის:
- თაფლი უზრუნველყოფს გულს საჭირო მინერალებით.
- ამცირებს სისხლის სიმკვრივის.
გაითვალისწინეთ, რომ თაფლის გამოყენებისას აუცილებელია ტკბილეულის გამორიცხვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, დიაბეტისა და სხვა გართულებების სწრაფი განვითარების რისკი არსებობს.