ჩვენ ასე ხშირად ვსაუბრობთ ამ სვეტში ოცნებები და ეს სიზმრები ჩვენთვის ვართ. რატომ არ საუბრობენ ძილის არარსებობის შესახებ? და რომ უძილობა არის ჩვენ?
ძილი არის ფსიქიკის წარმატებული ფუნქციონირების გასაღები. და როგორ აღმოჩნდება, რომ სხეული მოქმედებს, თითქოს თავად. Insomnia იზოლიმული და depletes ფსიქიკა და სხეული. რატომ არ გვყავს ძილი.
ეს სტატია ფოკუსირებულია ამ პრობლემის ბიოლოგიური ასპექტებზე.
ათასი წლის წინ, ჩვენი წინაპრები შეიძლება იძინებოდნენ, დარწმუნდით, რომ ამ ადგილას ოცნება უსაფრთხოდ იქნება. ძილის დროს, არავინ თავს დაესხმება მტრებს ან მტაცებლებს.
ევოლუციური თვალსაზრისით, ეს არ არის ძილი - ეს იმას ნიშნავს, რომ ეს არ არის ნდობა მიმდებარე გარემოს, უნდა იყოს სტრესი. ალბათ ახლა არ არის Saber-toothed ვეფხვის, მაგრამ არასტაბილური მოგება. მაგრამ ჩვენი ტვინისთვის არ არსებობს განსხვავება ამ საფრთხეებში, ის განაგრძობს საბრძოლო რეჟიმში ყოფნას, მზად არის ნებისმიერ დროს ბრძოლა ან გაშვება. ასეთ სიტუაციაში, არ ძილი.
თუ თქვენ განიცდიან უძილობას, ვფიქრობ ხართ თუ არა დაცული საკმარისი?
არსებობს კიდევ ერთი ასპექტი, ნაცნობი, პირველ რიგში, ქალები. პატარა ბავშვის მოვლა - ეს არის სპეციალური ეტაპი. არათანაბარი embrozing crumbs, ქალი ადვილად გაიღვიძოს, მაგრამ არ ისმის ამავე მომენტში salute აფეთქებები გარეთ ფანჯარა ან სიგნალიზაციის მანქანა. ქალის ტვინი ასევე არის პატარა ბავშვის ნებისმიერი იმპულსი. ასეთი ოცნება თავისთავად აღდგება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქალი არ ერევა მისი მოსაზრებები, რომ ის არის ცუდი დედა და არის დამნაშავე ყველაფერი, ეკისრება უფრო და ზრუნავს საკუთარ თავს.
თუ თქვენ გაქვთ უძილობა, მაშინ მისი მიზეზები არსებობს
ფოტო: Unsplash.com.
და ახლა, ალბათ, ყველაზე რთული ასპექტი. Insomnia ხშირად არ ხდება თავად და იმავე ადგილას. Insomnia, და არა მხოლოდ ის არის ნიშანი გამოხატული ან ჯერ კიდევ შიშველი მისი გადამზიდავი დეპრესიის. მაგალითად, ადამიანი გადაწყვეტს, რომ ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი რამ არ არის სიცოცხლე, და ის დამნაშავეა, მაგრამ ვერ გაასწორონ. მაშინ იდეალური გადაწყვეტა ტვინის არ არის ძილის სანამ მან კარგი გამოსავალი. მაგრამ ფაქტია, რომ დეპრესია არ არის სიტუაცია, ეს რეაქცია არ არის ცალკე მიღებული პროექტი, რომელშიც რაღაც არასწორია. ეს არის რეაქცია სიცოცხლის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ნაწილის დაკარგვისთვის. მაგალითად, ეს შეიძლება მოხდეს სიყვარულის გარდაცვალების შემთხვევაში, ან სამსახურიდან გათავისუფლებისგან, ან ურთიერთობების rupture. ასე რომ, უბრალოდ არ არის "replete." მაგრამ ბიოლოგიურად, ჩვენი ტვინი არ ისევ განსხვავდება კომპლექსური და მარტივია, "ერთგული" გამოსავლის მოძიებაში - არ დაიძინოს, სანამ არ შეცვლით სიტუაციას.
ზოგჯერ ადამიანი არ ახდენს დრამატულ და მის ემოციურ მდგომარეობას, რომელიც უძილობაა შემუშავებული. ამიტომ, ხალხი ცდილობს ბრძოლა უძილობა ცალკე.
Unquesting, რა ვარიანტი თქვენ იპოვით?
ხუმრობების გარდა, ეს უკანასკნელი განსაკუთრებულ ყურადღებას საჭიროებს სპეციალისტებს. არ გადადება, მიაჩნიათ, რომ "გაივლის". და ძლიერი ძილი თქვენ.
და გაგზავნეთ თქვენი ოცნების მაგალითები ფოსტით: [email protected]. სხვათა შორის, სიზმრები ბევრად უფრო ადვილია გამოხატოს, თუ რედაქტორის წერილში თქვენ დაწერებთ წინა სიცოცხლის პირობებს, მაგრამ რაც მთავარია - გრძნობები და აზრები ამ ოცნებისგან გამოღვიძების დროს.
მარია დიაკკოვა, ფსიქოლოგი, ოჯახის თერაპევტი და პირადი ზრდის სასწავლო ცენტრის წამყვანი ტრენინგები მარიკა ხაზინი