საშობაო პოსტი ასევე მოუწოდა ფილიპპი, რადგან ერთი დღით ადრე 40 დღიანი abstinence საკვები ცხოველთა წარმოშობის დღეს აღინიშნება დღე მოციქული ფილიპ. მაგრამ არ უნდა აღინიშნოს, როგორც დიეტა, რათა წონაში წონაში. დამწყებთათვის, საკმარისია იმისათვის, რომ შეზღუდოს თავი რამდენიმე ან რამდენიმე პროდუქტში და უფრო მეტი ყურადღება მიაქციოთ სულიერ პოსტზე, რადგან ხალხი ამ საკითხში ამბობს - "არ არის მეზობელი". თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ჩემი პოსტი, უბრალოდ, ალკოჰოლური სასმელების ან სიგარეტის უარის თქმის გზით, abnormative ლექსიკა ან ტელევიზორის ყურება. ზოგიერთ დროს ხდება მოხალისეების მიერ ჰოსპიკებში, ბავშვთა სახლებში ან საავადმყოფოში.
მაგრამ ბევრმა, განსაკუთრებით, ვინც პირველად გადაწყვიტა პოსტზე დაკვირვება, დაუყოვნებლივ დაიწყოს მკაცრი სამონასტრო წესების დაცვა, რომელშიც გარკვეულ დღეებში შეუძლებელია არა მარტო ჭამა (ხორცი, კვერცხი და ცხოველური წარმოშობის სხვა პროდუქტები), არამედ ცხელი ან კერძები კარაქით. ასეთი მკაცრი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება და კეთილდღეობის გაუარესება. და კიდევ უფრო მეტიც, თქვენ არ გჭირდებათ ახალგაზრდების მკაცრი პოსტი, მოზარდები.
წესების მიხედვით, პოსტი წინ უძღვის - ეს არის მომზადების დღე. თქვენ შეგიძლიათ კვლავ ჭამა ხორცი, კვერცხი და რძის პროდუქტები, მაგრამ თქვენ უკვე უნდა ცდილობენ შეამცირონ მათი რიცხვი ან უარი თქვას რაღაც მოამზადოს სხეულის პოსტი. ასევე რეკომენდირებულია პოსტების გარეთ გასვლა.
ნატალია გრიშინი
ნატალია გრიშინა, კ. მ. ნ., გასტროენტეროლოგი, Nutritionist:
- აუცილებელია პოსტის დროს შეზღუდვების მიახლოება. დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული და დაფარავს სხეულს. პროტეინები, ცხიმები და ნახშირწყლები, ასევე მიკრო და მაკროელემენტები, ვიტამინები - ყველა ეს არ შეიძლება მიტოვებული 40 დღის განმავლობაში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიტოვებით. განსაკუთრებით თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ხანდაზმული ადამიანები, ბავშვები. ხორცის უარის თქმა შეიძლება გამოიწვიოს რკინის დეფიციტის ანემია - სერიოზული მდგომარეობა რკინის მინუსი გამო. ამ ელემენტის მისაღებად საკმარის რაოდენობას შეუძლია მხოლოდ ხორცისგან, რადგან ბოსტნეულის საკვები ბიოზალობით რკინის ადამიანისთვის ძალიან მცირეა. რკინის დეფიციტის შედეგად, სწრაფი დაღლილობა, აპათია, დეპრესია ვითარდება, ხალხს ნორმალურად არ შეუძლია მუშაობა. ჩვენ ვიღებთ ცილს ხორცისა და სხვა ხახუნის პროდუქტებს. მცენარეთა საკვები - Legumes, Croups, თესლი, თხილი, სოკო - პროტეინი ასევე შეიცავს, მაგრამ ეს პროდუქტები კაცობრიობის მიერ უფრო რთული, ვიდრე ხორცის, და ისინი digested უარესი. შეუძლებელია მჭლე საკვები, bloating, გაზის ფორმირება, გულძმარვა, შეიძლება მოხდეს გასტრიტი და სხვა ქრონიკული დაავადებები. პოსტზე შესვლამდე, თქვენ უნდა ეწვიოთ თერაპევტს და გასტროენტეროლოგს. პოსტის დროს, რეკომენდირებულია ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები, ვიტამინები, მინერალები, რკინის, ექიმმა ასევე უნდა აირჩიოს ეს პრეპარატები.