ის ფაქტი, რომ აზრები ჩვენს რეალობას ქმნის, არავის არავინ სიურპრიზი არ არის: თუ მუდმივად ვართ უარყოფითი და დეპრესიის მდგომარეობაში, არ უნდა გაგიკვირდეთ, რომ სამყარო ნაცრისფერია. იმ შემთხვევებისთვის, როდესაც ყველაფერი, რაც გვირაბის დასასრულს ყველაფერი არ ჩანს, ჩვენ მოვამზადეთ რამდენიმე წესები, რომლებიც სიტუაციას სხვაგვარად შევხედოთ.
მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ არჩევანი
ფოტო: Unsplash.com.
შესაბამისობა
თქვენი ზეწოლის სახელმწიფოს მიზეზი შეიძლება იყოს მტკივნეული სურვილი მათი შემოგარენის შესაქმნელად. ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით ქალს, კონკრეტულ საზოგადოებაში მიღებულ სტანდარტებს ხაფანგშია. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ პროფესიულ თემებზე, სადაც თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები, ჩვენ ვსაუბრობთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როდესაც თქვენ უნდა დაისვენოთ, ნაცვლად ეძებს და ფიქრობს ვინ და რას ფიქრობთ თქვენს შესახებ.
დასწრება
სხვა ადამიანებთან მჭიდრო და ნდობა შეუძლებელია, თუ ზრუნვა და ყურადღება მხოლოდ ერთის მხრივ გამოიხატება. "თამაში იმავე კარიბჭეში იქნება იმედგაცრუებული ორივე, ასე რომ უფლება დღეს თქვენ უნდა დაიწყოს მოქმედი. Mom ჩივის, რომ თქვენ ცოტა დრო გაატაროთ მასთან? მოიწვიე საღამოს რესტორანში. ქმარი შეურაცხყოფილია, რას ხარჯავს ყველა დროის მუშაობა, თუნდაც გონებრივად მასთან ერთად? მიიღეთ შვებულება და წავიდეთ ერთად მოგზაურობა ერთად. და ა.შ. არ გაქრება სიყვარულის ცხოვრებიდან.
არ აღიქვამს კარგ დამოკიდებულებას, როგორც გამო
ფოტო: Unsplash.com.
წარმოდგენა
არაფერი მოდის ჩვენს ცხოვრებაში ისევე, როგორც ეს. რაღაცის მისაღებად, თქვენ უნდა მისცეს რაღაც. ყოველთვის ყველაფერი. ეს საქონელი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ემოციურ კომუნიკაციაში. თუ თქვენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის მზად არიან სამაშველოში და "დაფარვას", არ აღიქვამენ მას, როგორც გამო: ყველას არ გაუმართლა ასეთი მხარდაჭერა. თუ ფიქრობთ, რომ ყველაფერი აპირებს, გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ ცუდი დღეა, არ არის ცუდი ცხოვრება, მაგრამ მეგობრებისა და კოლეგების მხარდაჭერით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაუმკლავდეთ უბედურებას.
დადებითი მხარდაჭერა
გახსოვდეთ, რომ არავინ უყვარს ადამიანები, რომლებიც მუდმივად უჩივიან მიზეზს. შემოგარენი ცდილობენ დარჩეს ასეთი დაშორებით, და თუ გრძნობთ მუდმივ მომჩივანთა ტიპის შესახებ, არ გაგიკვირდებათ, თუ ერთ დღეს ეს იქნება გარკვეული სახის მოწოდება, და უკვე დეპრესია შეიძლება განვითარდეს, რაც ახალი სურვილია იპოვოთ ახალი მსხვერპლის საჩივარი. მანკიერი წრე.
ნათელია, რომ დეპრესიას სჭირდება სპეციალისტი, თუმცა, თუ ეს არ არის, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაუმკლავდეთ თქვენს ძალებს, შეცვალონ თქვენი დამოკიდებულება მსოფლიოსთვის: შეეცადეთ ყურადღება არ მიაქციოთ არა მინუსებს, არამედ ყველა კარგ საკითხზე მოხდა თქვენ დღეში.
შეხედეთ სიტუაციას სხვადასხვა კუთხით
ფოტო: Unsplash.com.
არჩევა
თქვენ ცხოვრობთ საკუთარი ცხოვრება, რომელზეც არავინ არ არის სწორი გავლენის უფლება. მხოლოდ თქვენს ძალაში, რათა გააკონტროლონ ყველაფერი, რაც მასში ხდება: თქვენ შეგიძლიათ ხალხთან კომუნიკაცია და უსიამოვნო პიროვნების კომუნიკაციის ჩატარება შეგიძლია და არავინ დაგმობს მას. ძალიან ხშირად განიცდიან ჩვენს საქმეებსა და ცხოვრების ცხოვრების წესის ექსტრაორანულ ინტერვენციას, რაც იწვევს სტრესს და იმავე დეპრესიას. ვისწავლოთ უარი თქვას და გადაწყვეტილებების მიღება.