ჩვენ უნდა სწრაფად მოვიყვანოთ თავი ფორმაში, მაგრამ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს? თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ კიდევ ერთი ახალი წყლის დიეტა მყისიერი შედეგი. მაგრამ ბევრი ჩვენგანი უკვე დარწმუნებულია, რომ შედეგი არ არის უკეთესი თითოეული დიეტა, ვიდრე წინა პირობა. დიახ, და რამდენიმე ადამიანს აქვს საკმარისი მოთმინება და გამბედაობა კვირას, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან შეზღუდული პროდუქციაა, გარდა იმისა, რომ არ არის ყველაზე საყვარელი. თუ მოთმინება ჯერ კიდევ საკმარისია, და შედეგი მიღწეულია, მაშინ ჩამონტაჟებული კილოგრამი ჩვეულებრივ კვებას უბრუნდება.
თქვენ შეგიძლიათ, რა თქმა უნდა, სცადეთ რაღაც იმ ინსტრუმენტებით, რომლებიც ხშირად იყენებენ ბოლო წლებში - მწვანე ყავა, მეჟის კენკრა, სოდა ან კოჭა. მაგრამ აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ ეს ყველაფერი არ არის საკმარისი საკვები. ისინი არ არიან ნარკოტიკები, ამიტომ მათ არ უნდა დაამტკიცონ თავიანთი ეფექტურობა. შედეგად, არ არის დამაჯერებელი მონაცემები, რომ მათ შეუძლიათ ნამდვილად დაეხმარება წონაში არ არის. იგივე ეხება ბიოლოგიურად აქტიურ დანამატებს. შეიძინეთ ნებისმიერი დიეტური ჩანართი და წაიკითხეთ, თუ რა არის დაწერილი პაკეტი ან ლაინერი. თქვენ ვერ იპოვით ფრაზებს "სიმსუქნისა და ჭარბი სხეულის მასის მკურნალობისთვის" ან მსგავსი რამ. საუკეთესო, თუ აღსანიშნავია, რომ ეს საშუალება ხელს უწყობს წონის შემცირებას. ხელი შეუწყოს ამ არ ნიშნავს შემცირებას. ყველა, რაც საჭიროა ასეთი ინსტრუმენტებიდან არის უსაფრთხოება. კიდევ ერთხელ, არავის არ მოითხოვს ეფექტურობის მტკიცებულებას.
მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ დიეტა და მოდური თანხები არ დაეხმარება? ალბათ, ღირს ყურადღება მიაქციოს ნარკოტიკებს, რათა შეამციროს წონა, რომელიც მართლაც გაივლის კლინიკურ კვლევებს და ადასტურებს მათ ეფექტურობას. მაგალითად, ნარკოტიკების, რომელიც თავიდან ასაცილებლად ცხიმის შეწოვის და, ამდენად, შეამციროს ძალა caloric შინაარსი. ისინი 1997 წლიდან საკმაოდ დიდი ხანია არსებობენ, რაც, თითქმის ოცი წელია. შედარებისთვის - ცუდი სიცოცხლის ხანგრძლივობა ცუდი - 3 წლის. ამ დროს, ადამიანების უმრავლესობას დრო გვაქვს, რომ ახალი ბიოლოგიური ჩანართი და იმედგაცრუებული იყოს.
იმას ნიშნავს, რომ ცხიმების შეწოვა, როგორიცაა ფურცლები მინი, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჩვენს დროში. ფაქტია, რომ თანამედროვე კაცს კვების, ცხიმები საერთო Calorie- ის შემცველობის 50% -ს შეადგენს, ხოლო რეკომენდირებულია, რომ არ არსებობს 30% -ზე მეტი. ეს არის ასეთი ჭარბი ცხიმის შემცველობა და, როგორც შედეგი, caloric შინაარსი და მივყავართ წონის მომატება და სიმსუქნე.
მაგრამ საკმარისია, რომ უბრალოდ გამოიყენოთ ასეთი თანხები, რათა მნიშვნელოვნად შეამცირონ წონა? Რათქმაუნდა არა. არ არსებობს "ჯადოსნური ტაბლეტი", რომელიც ჩვენთვის ყველაფერს გავაკეთებ. Sotati Mini მუშაობდა, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული კვების - caloric შინაარსი არა უმეტეს 2000 კკალი დღეში და ცხიმის შემცველობა არა უმეტეს 30% საერთო Calorie შინაარსი, რომელიც შეესაბამება 61 ამავე დროს, ეს ცხიმების რაოდენობა თანაბრად უნდა გადანაწილდეს სამ ძირითად კვებაზე - საუზმე, სადილი და ვახშამი.
თქვენ მითხარი, რომ ძალიან რთულია, რომ ეს არ არის ის, რაც თქვენ მოელით სამკურნალო პროდუქტისგან. თუ თქვენ მართლაც მიიღებთ მედიცინს, ის პრობლემას უნდა გადაწყვიტოს. გარკვეულწილად თქვენ მართალი ხართ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, რა გადაიხდი ფულს? მაგრამ არა საკმაოდ. შეზღუდვები Calorie და ცხიმის შემცველობა გვასწავლის სათანადო კვების. ადრე თუ გვიან შეაჩერებთ ნარკოტიკების მიღებას და, თუ არ ისწავლით, თუ როგორ უნდა ჭამა რაციონალურად, მაშინ ჩვეულებრივი ჰიპერკალგიუმის ძალა კიდევ ერთხელ წონაში. ასე რომ, წონის შემცირების გარდა, ფურცლის მინიჭება და დისციპლინური ფუნქცია. გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერი სიცოცხლის დიეტა არ არის, მხოლოდ სათანადოდ დაბალანსებული კვების შესახებ, რომელიც დისკომფორტის გარეშე შეიძლება იყოს მთელი ცხოვრება.
ნახეთ შესანიშნავი მულტფილმი როგორ დავკარგოთ წონა ეფექტურად და კომფორტული - https://www.youtube.com/watch?v=giw1mwgi5es
18+
