დღესასწაულები უკვე ცხვირიდან არის. ჩვენი უმრავლესობა სიხარულს: ახალი წელი - გადატვირთეთ ყველა მეტრი, ნულოვანი, დასვენების კვირა, ბოლოს. და ეს შესაძლებლობა გაიხარე და გაერთეთ, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ასეთ რთულ დროს. ჭეშმარიტი, თუნდაც ყველა საყვარელი ახალი წელი და არანაკლებ საყვარელი საშობაო შეიძლება იყოს წარმოდგენილი უსიამოვნო სიურპრიზები: სტატისტიკის მიხედვით, დღესასწაულების შემდეგ, ანტიდეპრესანტების მქონე პაციენტების სააპელაციო რაოდენობა სიტყვასიტყვით იღებს. Რა არის მიზეზი? ჩვენ გვესმის, თუ როგორ უნდა გადარჩეს სადღესასწაულო მარათონი და შეინარჩუნოს ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
ჩვენს ოჯახში, bustle ყოველთვის დაიწყო ორი და ნახევარი თვით ადრე სანუკვარ ღამეს და შეჩერდა მხოლოდ გაზაფხულზე. და ჯერჯერობით: ოქტომბრის შუა რიცხვებში, მრავალი ნათესავი აღინიშნება დედის დაბადების დღეს, მაშინ ჩემი, მას შემდეგ, რაც კათოლიკური შობის ღამე მოდის, რაც რატომღაც ჩვენ ძალიან პატივი. მაშინ ახალი წელი თავად, მაშინ შობა, ძველი ახალი წელი. იანვრის ბოლოს, ბაბუა, ძმა, მამა - მამა - მამა - მამა და ბებია, მაშინ მშობლები ქორწილის დღეს აღნიშნეს, მაშინ ბებიას სახელით, 23 თებერვალს, 8 მარტს ... მოკლედ ვიცი ბავშვობიდან რა არის "სადღესასწაულო რასის". საბავშვო ბაღში, მე არ შეწყვიტე sculpt, წებოს და მიაპყროს crafts, სახლში - ასწავლოს ლექსები და სიმღერები მისაღებად stool on დანიშნულ დღეს და საათში და გთხოვთ დამნაშავე დღესასწაული, ითამაშოს თოვლის maiden ან ციყვი. როგორც ჩანს, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ რამდენიმე გაუთავებელი სერიის მნიშვნელოვან მოვლენებში.
თუ მომავალი პრობლემები არ იწვევს სასიამოვნო შფოთვა, მაგრამ სიგნალი ნიშნავს იმას, რომ დროა შეჩერება და მოუსმინოს საკუთარ თავს
ფოტო: Pexels.com.
შეგიძლიათ ჰკითხოთ რა არის ცუდი აქ? ის ფაქტი, რომ მუდმივი დასვენების რეჟიმის არსებობა გარკვეულწილად გავლენას მოახდინა, მე ვიყავი ოცდაათი წლის განმავლობაში. მანამდე, მე რატომღაც დავკარგე შემოდგომაზე, მაშინ შფოთვის პიკი ახალი წლის წინ, ზამთარში ვიყავი სტრესის მდგომარეობაში, ჩვეულებრივი ტონის დაბრუნებასა და თბილ სეზონთან დაახლოებაში. შემდეგ თითქოს ცივი, მოკლე დღე, ხანგრძლივი ღვინო, ხანგრძლივი ღვინო ... და კიდევ მე მივიღე და "გაიტანა" ოჯახის დღესასწაულებისთვის. მე მილოცვა ჩემი დედა, მაგრამ მე იგნორირება ჩემი დაბადების დღე, შევხვდი ახალ წელს Pajamas, არასოდეს დღესასწაულების არ გამოვიდა მეგობრებთან ერთად. სიტყვაში, მე როგორღაც შეუმჩნეველი ჩვეულებრივი სცენარი და - სასწაული! "თებერვლის შუა რიცხვებში, როდესაც ყველას განიცდის avitaminosis და ცივი, იგრძნო უჩვეულო იყოს Bodic და ჯანსაღი (და ცოტა დამნაშავე იმ ფაქტს, რომ ის არ გამოჩნდება ნახევარი ოჯახის დღესასწაულები, მაგრამ შემდეგ).
მოგვიანებით მე შევხვდი ძალიან ბევრი პარტიის კონცეფციას (ინგლისურად "ძალიან ბევრი Tusovok"). გამოდის ორივე სწრაფი გასართობად და ექსტაზი, და გაუთავებელი დღესასწაული შეიძლება იყოს "ბევრი". ეს "ბევრი" გავლენას ახდენს ჩვენი ნერვული სისტემის მდგომარეობაში, არ აძლევს დიდხანს ნანატრი საზეიმო ღონისძიებებს. გამოდის, უშედეგოდ, ჩვენ ვწუხვართ, რომ დაბადების დღე (სხვა მნიშვნელოვანი თარიღების მსგავსად) "მხოლოდ წელიწადში ერთხელ"?
თუმცა, "წითელი კალენდარული დღე" ხდება ნეიროზების წყარო არა მხოლოდ მათთვის, ვინც ერთხელ თავისუფლდება. ოდესმე გაოცებული ხართ, რომ მარტოხელა ხალხი სამწუხაროა, რომ მათთან ერთად საზეიმო ღონისძიებათა აღსანიშნავად, ხოლო მათი საყვარელი ადამიანების გვერდით. თუმცა, ოჯახის საკუთრებაში არსებული, მნიშვნელოვანი თარიღების გამო გამოიყენება მოსასხამს, როდესაც სიამოვნების ნაცვლად, მაგიდის მომზადების მოვალეობები, სტუმრების გასართობი, გაწმენდა ... სიტყვაში, თითოეულს აქვს საკუთარი ისტორია, რომელსაც შეუძლია დაჩრდილა სინათლის სიხარული და სასწაულის მოლოდინში. როგორ იმოქმედოს იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ თავი და გადარჩენა უნარი გაოცება
და გაერთე?
მსოფლიო არ დაიშლება, თუ თქვენ შეწყვიტოთ რასის უსასრულო გართობა, რომელიც ყველა უნდა შემოწმდეს საახალწლო საახალწლო გამონაკლისის გარეშე
ფოტო: Pexels.com.
როდის არის დრო, რომ შეჩერება?
- თუ სიხარულით მოლოდინის ნაცვლად, გრძნობთ, რომ შენს ღრუბელს მოჰყვება, და მომავალი პრობლემები არ იწვევს სასიამოვნო არეულობას, მაგრამ სიგნალი ნიშნავს იმას, რომ მომავალი დღესასწაულები იქნება თქვენთვის გამოცდა. ალბათ, ამ წელიწადში აზრი აქვს ტრადიციული გასართობად და მოუსმინოთ საკუთარ თავს?
- თუ თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გაიმართება საახალწლო საახალწლო დღე, გაატარეთ დღე და კვირა, მომავალი პარტიებისთვის outfit და აქსესუარების არჩევისას, რამდენიმე თვის განმავლობაში მაკიაჟი და თმის ვარცხნილობა აიყვანეს, გაანადგურეს თქვენი ნათესავები მეგობრები, რომლებიც "არ იმოქმედებენ გეგმის მიხედვით" გადაჭარბებული ზრდის გრძნობა, irsisual ელოდება ICS საათის განმავლობაში, როდესაც ეს შესაძლებელია, მოხარული, მიუთითებს, რომ თქვენ განიცდიან სიმპტომი ცხოვრების შემდეგ და არ იცის, თუ როგორ უნდა გაიხაროს მომენტში აქ და ახლა.
- თუ არ გინდა დღესასწაული, თუ არ არსებობს განწყობა, ძალა და სურვილი, საშინელი არაფერი! მსოფლიო არ დაიშლება, თუ თქვენ შეჩერდება რასის უსასრულო გართობა, რომელიც, გამონაკლისის გარეშე, უნდა აღინიშნოს საახალწლო საღამოს. მერწმუნეთ, უკეთესი დრო არ იქნება, ვიდრე წინასწარი საკურორტო სეზონი, რათა საკუთარ თავს ყველაზე მნიშვნელოვანი საჩუქარი - ყველას "აუცილებელი" უნარი მიატოვოთ და რა გინდა.
სამი მნიშვნელოვანი "არა"
1. არ დაველოდოთ. პირიქით, დაველოდოთ გონებას - ასეთი რჩევა აძლევს ფსიქოლოგებს ყველას, ვისაც სურს დაჩქარდეს დასასვენებლად. არ დაიბანოთ ძალიან დიდი იმედები საახალწლო ღამეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავს იმედგაცრუებას. დაივიწყეთ ფრაზა "როგორ შევხვდი, გაატარებ".
2. არ მოამზადეთ. Slowstream, გაქირავების ყველა ბიზნესი და გეგმები Samonek - ეს არ არის უნარი, და ხელოვნების! საერთო კონტროლის ასაკში, როდესაც ჩვენ მუდმივად "ვაკეთებთ ფანქრის" ყველა პატარა რამ, ზოგჯერ ღირს გაქირავების წასვლა სიტუაცია და "ქულა" მომზადება დღესასწაულები.
3. არ არის სწორი. გააკეთე საჩუქარი თქვენს ახლობლებსა და მშობლიურ - ნუ ეცდებით მათ სურვილებს და მისწრაფებებს, რომ მათ სურთ. იყავით მადლიერი სტუმარი: თუ თქვენ მიიწვიეს ხმაურიანი პარტია, არ უნდა უჩივიან, რომ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი ყვირილისა და ნათელი განათებისგან.
ასე რომ მიღებული
თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია დაიჭიროს "სადღესასწაულო ტყვეობაში", როდესაც რატომღაც, ნოსტალგია, მწუხარება, ლტოლვა და უიმედოობა ტყვედ მოსალოდნელი სიხარულით და სახალისოა. და მაშინაც კი, თუ ღონისძიება თავად გადაეცა სათანადო დონეზე, მას შემდეგ, რაც თქვენ შეგიძლიათ გრძნობენ იმედგაცრუებას, მწუხარებას, დეპრესიას.
დავიწყოთ ის ფაქტი, რომ ხშირად მარტივია "მაღალ სეზონში" ან ჩვენს ქვეყანაში დღესასწაულების იგნორირებას უკეთებს. გამოტოვეთ "გართობა საათი" თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სწორი მიზეზით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ გაიგებთ.
მაგრამ თქვენ ეთანხმებით, ეს არის დიდი პასუხისმგებლობა - მომზადება ისე, რომ დანიშნულ დღეს არ დააყენოთ თქვენ, არ გაბრაზებული, არ დაიღალა. ჩვენ, 31 დეკემბრიდან 1 იანვრიდან ღამით გაატარეთ, ისე, რომ მთელი მომდევნო წელი წარმატებულია, ჩვენ დიდი ზეწოლაა, როგორც მედიისგან და ჩვენს საყვარელ ადამიანებზე.
ჩემი შეყვარებული რიტა ყოველწლიურად იყო მომზადებული ზამთრის დღესასწაულებისთვის. მან დაიწყო აირჩიოს საჩუქრები ერთი თვით ადრე ახალი წელი, ყურადღებით და მეთოდურად სწავლობენ ინტერნეტში, ყოველდღე მუშაობის შემდეგ, აპირებს სავაჭრო ცენტრები და ბუტიკები ძიებაში იდეალური საჩუქრები. მთელი ოჯახი იძულებული გახდა შექმნას ხელოსნობის და trinkets, რომელიც შემდეგ გაფორმებული ბინა. ერთი კვირით ადრე "რამდენიმე კვირას" ჩაატარა ზოგადი გაწმენდა, ჩაცმული ნაძვის ხის, რომელიც გაფორმდა საავტორო უფლებებით დაცული (მისი ესსე, ბუნებრივია) სათამაშოები. დღესასწაულის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე მოამზადეს მაგიდა, რომელიც შედგებოდა ათი კერძით, არანაკლებ. ორი ვარიანტი Chill, სამი ვარიანტი ოლივიე (მათ შორის ორიგინალური, კიბოს ნამცხვრები), ხელნაკეთი მწნილის, ცხელი ... უფრო ახლოს ბრძოლა Margarita quarents გადახდილი თავად ხუთი წუთის განმავლობაში: გაიქცა საშხაპე, ხელმძღვანელობდა თავის არეში, ჩაცმული კაბა (აუცილებლად ფერები მოდის წლის). კმაყოფილი სტუმრების შემდეგ და ცოტა დაღლილი ოჯახის წევრები ივსებდნენ ფესტივალებს და საჭმელს მიაღწიეს, შეყვარებულმა სავარძელში იჯდა და დილამდე დაიძინა. ახალი წლის ახალი დღის გამთენიისას რიტა უკვე დგას კერძების მთაზე ჩაძირული და საპონი. მე მქონდა ვიზიტი მისი ორი ან სამჯერ და ყოველ ჯერზე მე ვუყურე იგივე სურათი. კითხვაზე: "რატომ?" "მან გაიმარჯვა მისი ხელები სიურპრიზი:" ისე, რადგან ის მიღებულია ... დღესასწაული. "
იგივე ამბავი ჩვენს ოჯახში ვითარდება. პირველი, ბებია, მაშინ დედა იყო იმ ლოკომოტივები, რომლებიც ახალ წელს ახალ წელს გამოყვანილია, არ მიდიან შუაღამისას. და როდესაც ერთხელ ეს მოვალეობები დაეცა ჩემს მხრებზე, მე უბრალოდ "განიცდიდა" ინერცია. და ფიქრობდა. ასე რომ მინდა აღვნიშნო? მჭირდება ყველა ეს fun: რიგი სამზარეულო, მამოძრავებელი გარშემო ოჯახის წევრები, რომლებიც არ მოუსმინონ ჩემი ინსტრუქციები, აღების ღუმელში ხორცი, შამპანური, რომელიც ცუდად გაცივდა ... მე აბსოლუტურად არ იმდენად წარმოიდგინეთ დღესასწაული.
და მართლაც: როდესაც ჩვენ იზრდებიან, ჯადოსნური ხშირად გამარტივდა. ნათელია, რომ შესანიშნავი წესრიგი, გემრიელი მკურნალობა, ცქრიალა ნაძვის ხის და დიდი ხნის ნანატრი საჩუქრები არ არის მხოლოდ ის ატრიბუტები დღესასწაული, მაგრამ ამოცანები, რომლებიც მოითხოვს გადაწყვეტილებებს. და იმის ნაცვლად, რომ ბავშვთა მოლოდინი სასწაული, ჩვენ განიცდიან პასუხისმგებლობის ტვირთი, დღესასწაულები გადაიქცევა მოსასხამში.
ამის თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია თქვენთვის გასაგებად, რომ თქვენთვის რეალური დღესასწაული. მიუთითეთ ტრადიციები და ჩვევები, რომლებიც ხანდაზმულ ნათესავებს გადაეცემათ. ისინი მნიშვნელოვანი და ღირებულია, მაგრამ არ უნდა შეცვალონ თქვენი ნამდვილი მოტივაცია. შეეცადეთ გავიგოთ, როგორ გსურთ ამ დღეს გაატაროთ. რა იქნებოდა საჩუქარი თქვენთვის? რა სიხარული, მშვიდი, კმაყოფილება? მომზადდება ის ფაქტი, რომ პირველი საზეიმო ღონისძიებები უბრალოდ ... იგნორირება. ეს არის ბუნებრივი: თქვენ უნდა მიიღოს პაუზის გაერკვნენ სურვილები.
გადაჭარბებული ზრდის განცდა, x- ის საათების irresisual ელოდება, როდესაც ეს შეიძლება საბოლოოდ გაიხარე, მიუთითებს, რომ თქვენ განიცდიან სიცოცხლის ხანგრძლივობას
ფოტო: Pexels.com.
მე ოპერაცია "საპირისპიროდ": მე მივიღე სია, რაც მე აუცილებლად არ გავაკეთებ ახალ წელს და შვებულებაში. მან საკმაოდ შთამბეჭდავი აღმოჩნდა. ის დარჩა, თუ საწოლში ასვლა, მასთან ერთად შეძენილი ოლივიე (სამზარეულო იყო ჩემი "შეჩერების სიაში"), დაათვალიერეთ სერია და ძილი. Მე ეს გავაკეთე. ეძებს ლამაზი და მყუდრო pajamas, ჩამოყალიბებული ახალი underwear, მე დადონ საწოლში საყვარელი სატელევიზიო შოუ და არ მიიღოს up საღამოს. ალბათ, მე შემიძლია მოვუწოდო, რომ დღესასწაული ერთ-ერთი საუკეთესო ცხოვრებაში. თუმცა, მომავალ წელს მინდოდა წასვლა ეწვევა - და მე მოჰყვა ჩემი სურვილები. და მაშინ მე მოვედი ჩემთვის მნიშვნელოვანი ინსაითი: დღესასწაული, როდესაც თქვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ რა მინდა.
დღიდან დღითიდღე
... მაგრამ მედალი, როგორც მოგეხსენებათ, ორ მხარეს. როგორ უნდა იყოს, თუ ყოველთვის აღსანიშნავად ყველა საზეიმო ღონისძიება, როგორც გსურთ, მაგრამ ყოველ ჯერზე თქვენ ამ სეზონში, ვიდრე? ფსიქოლოგები, როგორც ყოველთვის, მისცეს ამომწურავი კომენტარები. აღმოჩნდება, რომ მსუბუქი ლტოლვისთვის, ზარების ბრძოლა, წარსული დაბადების დღე და სხვა მნიშვნელოვანი მოვლენები (თუ ისინი გავიდნენ, რა თქმა უნდა, როგორც მოგწონთ) - ეს არის ბუნებრივი ჩვენი სახელმწიფო. ჩვენ ვცხოვრობთ სამყაროში შედარებით, მუდმივად შედარებით კვირის დღეებში, დღესასწაულები მუშები მარათონები, დღეებში ღამე, საბოლოოდ. თუ გახსოვთ პარტია და ოცნება საბანკეტო გაგრძელების შესახებ, მაგრამ ამავე დროს კვლავაც განაგრძობს რეალობას, მიმდინარე მომენტში აღების და სიხარულით, ეს გასაგებია და ნორმალურია. მაგრამ თუ კვირის და თვეების გასასვლელი, როგორც ნისლში, ხოლო თქვენ ელოდებიან "IKS Day", ეს უკვე ფიქრობს.
ფსიქოთერაპევტები ამ ფენომენის წინაშე აღმოჩნდებიან: ბევრი მათგანი არ ცხოვრობს სრულფასოვან ცხოვრებას მნიშვნელოვან მოვლენებს შორის, მაგრამ მხოლოდ პარასკევს პარასკევს, როდესაც ისინი კიდევ ერთხელ შეძლებენ მეგობრებთან ერთად მეგობრებთან ერთად ან წასვლას წელიწადში. ახალი წლის შემდეგ წავიდა, ისინი დაიწყებენ საშობაო შობას, შემდეგ კი 23 თებერვალს მოლოდინში დუმილი ... სიტყვით აქ "გაყინვა". ხალხის პრობლემა, რომელიც ძალიან მიყვარს დღესასწაულების არის ის, რომ მათ ვერ პოულობენ მხიარული მომენტები ნაცრისფერი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ყველაზე მეტად ჩვენს ცხოვრებაში ბევრად უფრო! და რა გამოდის? რასაც ჩვენ გადავცემთ ამდენი ჩვეულებრივი დღის განმავლობაში, თითქოს დაბლოკვის უნარი გაერთეთ მომდევნო დღესასწაულამდე.
არაფერია გასაკვირი, რომ ისინი, ვინც უკვე განიცდიან ჩემთვის ძალიან ბევრი პარტიის სინდრომი, მტკივნეულად შეექმნება რეალობას. ისინი, თითქოს ხანგრძლივი თხუთმეტი hangover, გადაღება, რომელიც შეიძლება მხოლოდ მომდევნო დოზა დღესასწაული.
განშლის ყველა თქვენი ყოფილი იდეები იმის შესახებ, თუ რა საახალწლო ევა და შემდგომი დღესასწაულები უნდა იყოს. გამოიყურება უკან და გამოავლინოს რა ხდება აქ და ახლა!
ფოტო: Pexels.com.
თუ ასეთი სახელმწიფო შენიშნა, მნიშვნელოვანია, რომ დღემდე დაბრუნდეს და ისწავლეთ შენთან და სხვებთან ერთად და ახლა. თავდაპირველად ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული, მაშინაც კი, მტკივნეულად. თქვენ შეიძლება იყოს მოწყენილი და apathy, გულგრილობა მუშაობა და მეგობრები. მახსოვს, როგორ ჩემი მეგობარი, უყვარს პარტნიორი ვლადი, მიხვდა, რომ მთელი თავისი ცხოვრება იყო მყარი "მხარეები", როგორც მან გამოხატა და მათ შორის ტალახიანი დღეები. როდესაც საკარანტინო მოხდა, მსოფლიოს წასვლის შესაძლებლობა არ დარჩა დარჩა, და მას რეალური ცხოვრება ჰქონდა. "მე მიყვარს წასვლა ორმოს რატომღაც," მან აღიარა. ჩვენ შევხვდით პირველი პანდემიის ტალღის შემდეგ. ვლადი იყო მხიარული და მხიარული, მან გაისმა, თითქოს ის უბრალოდ დაბრუნდა სტუმრებს ან აღინიშნა მისი დაბადების დღე. "მე ასე ვცდილობდი სადღესასწაულო განწყობაზე, რომ მე დავიწყე მოწყობა თავს დღესაც. Ყოველ დღე".
ჩემი ბადი, გარეშე გაგება, ისარგებლოს სამუშაო მისასალმებელი, რომელიც გაიყვანს, რომ შიგნით "ორმოს" მადლობა გართობა. ის არის მარტივი და გენიტიკური. მისი არსი ის არის, რომ ოფიციალური მიზეზების გარეშე, შაბათ-კვირას ან მნიშვნელოვანი თარიღების დადგენის გარეშე, გთხოვთ, საკუთარ თავს ისევე, როგორც ეს დღე. შთაგონებული ნაცნობი ამბავი, გადავწყვიტე ექსპერიმენტი. ერთი თვის განმავლობაში, "მხოლოდ ასე" უბრძანა გემრიელი სადილი რესტორნები, შეიძინა სასიამოვნო პატარა რამ, ნებადართული უნდა ცდილობდა ცდილობდა ქაფი აბანო ... და თქვენ იცით, რა? საახალწლო ნეიროზი (ერთი, რომ "მე არ მაქვს დრო, მე ვერ შევძლებ მაგიდასთან მომზადებას, ჩემს საჩუქრებს, ყველაფერი გაქრა!"), ტრადიციულად, დეკემბრის დასაწყისში, არასდროს გამოვლინდა.
ფსიქოლოგებმა აღნიშნავენ, რომ დღესასწაულების გამართვის უნარი, რათა მათ დატოვონ, განახლდნენ, სიხარულისა და ძალების სავსე და იმოქმედონ, იდენტიფიცირების სიმწიფის ერთ-ერთი ნიშანია. განშლის ყველა თქვენი ყოფილი იდეები იმის შესახებ, თუ რა საახალწლო ევა და შემდგომი დღესასწაულები უნდა იყოს. გამოიყურება უკან და გამოავლინოს რა ხდება აქ და ახლა! ისიამოვნეთ bustle და cooking გარშემო, არ ავიწყდება მოვუსმინოთ და მოისმინოს საკუთარ თავს. და, რა თქმა უნდა, თქვენთან ერთად!