თუ ქრონიკული დაავადებების გამწვავება გაქვთ, ყურადღების ცენტრში მნიშვნელოვანი გაუარესებაა, კუნთების ან სახსრების მუდმივი ტკივილი წარმოიქმნება, გაღიზიანება, შეშფოთების ან შიშის დაუსაბუთებელი გრძნობები გამოჩნდება და ძილის პრობლემები, მაშინ, სავარაუდოდ, იქ, არის ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი. ზოგიერთი გვჯერა, რომ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი არის დეპრესიის ტიპი. მკურნალობისთვის ხშირად ადამიანი იწყებს ტაბლეტებს, რომლებიც ყოველთვის არ დაეხმარება. მაგრამ არსებობს უკეთესი გზა.
ფიტოთერაპია
CHU- ს მკურნალობისთვის ისინი ურჩევენ მწვანე ჩაის სასმელებს, გამოიყენონ დედათა, ზარაფხანა, სულის, ვალერიელების ინფუზია, ძილის წინ. ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ განწყობა, რათა მოხდეს ბოილერების მიმართ ეთერული ნავთობის წვეთები. მაგალითად, ბასილის ზეთის ათი წვეთები, ათი ვარდების ნავთობის წვეთები და ოცი წვეთი ზეთი. შესანიშნავად ეხმარება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის გამოყენებით სტაფილო, ვაშლისა და ლიმონის წვენების ნარევი ერთი ნაწილის სტაფილოების თანაფარდობა ვაშლისა და ლიმონის ნახევარში. სასმელი ნახევარი ჭიქა თხუთმეტი წუთით ადრე კვება ოთხჯერ დღეში.
ნახეთ წონა
სტატისტიკის მიხედვით, ხალხთან ერთად სავსეა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი სამჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე მათ, ვისი წონა ნორმალურია. ეს არის ჰორმონების ჭარბი ან მინუსი, რომელიც ჭარბი წონის თანხლებით. ჰორმონის დისბალანსი ხშირად იწვევს განწყობის წვეთებს.
Olesya fomina
ცუდი ჩვევების უარყოფა
ითვლება, რომ მავნე ჩვევები ასევე იწვევს აუხსნელი დაღლილობას. მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები და ა.შ. არა მარტო ახალგაზრდები, სილამაზე და ჯანმრთელობა, არამედ სხეულის გაზრდილი ტვირთი.
სპორტი
ინტენსიური წვრთნები ხელს უწყობს ენდორფინების დიდი რაოდენობის გამოყოფას, ბედნიერების ჰორმონებს. თუ ფიტნესთვის დრო არ არის, მაშინ მხოლოდ ყოველდღიურად თხუთმეტი წუთი დატენვა. რეგულარული წვრთნები, როგორიცაა ფეხით, საცურაო, ველოსიპედით, სირბილი, ასევე ხელს უწყობს დაღლილობის შემცირებას.
მიიღოს კონტრასტული სულები
კვლევის მიხედვით, ასეთი სული მეტაბოლიზმს ნორმალიზებას ახდენს, მივყავართ სისხლძარღვთა სისტემის წონასწორობას, აძლიერებს გემებს და ასევე აქვს საერთო ჯანმრთელობის გავლენა მთელ სხეულზე. აიღე იგი სქემის მიხედვით: პირველი თბილი წყლით თბილი წყლით რამდენიმე წუთში, მაშინ მკვეთრად ჩართეთ ცივი წყალი, არა უმეტეს ოცი წამი, მაშინ ცხელი შხაპი. ასეთი პროცედურები უნდა განმეორდეს მაქსიმუმ ხუთჯერ. დამწყებთათვის, საკმარისია წყლის ტემპერატურის შეცვლა ორჯერ. ასევე პროცედურის დროს, მიზანშეწონილია ფეხების ფეხით ფეხით ფეხით მასაჟისთვის.