დეფექტის ნომერი 1
თუ თქვენ გაქვთ ბევრი და მკვეთრად დაიწყო დაეცემა თმა, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი სხეულის აკლია ვიტამინი B7 (Biotin). კომპენსაცია, დაამატეთ ნუშის, სოიოს, მწვანილი, კარტოფილი, ბანანი თქვენს დიეტაზე.
თმის ცვენა შეიძლება კურნავდეს
pixabay.com.
დეფექტის ნომერი 2.
სახეზე არის გამონაყარი, თუმცა, როგორც წესი, არ განიცდიან აკნე და სხვა კანის დეფექტებს? ეს შეიძლება მიუთითოს ჯგუფის ვიტამინების ნაკლებობა B. გარდა საკვები დანამატების, ჭამა სოკო, კარტოფილი, cheeses, ყვავილოვანი კომბოსტო, მოხარშული კვერცხი და ისპანახი.
"სეზონური" პრობლემები
pixabay.com.
დეფექტის ნომერი 3.
თუ სახე და თვალის პროტეინების კანი ყვითელი ელფერით შეიძინა, მაშინ თქვენი სხეული დროა ვიტამინის B12 აქციების შესავსებად. განსაკუთრებით ბევრად შეიცავს ძროხის და ქათმის ღვიძლის, რძის, ცხვრის, ორაგულის, ტუნის, ორგანული იოგურტით.
Yellowness - მიზეზი შეშფოთება
pixabay.com.
დეფექტის ნომერი 4.
ღრძილი დაიწყო bleed, და კბილები გამოჩნდა flare, ალბათ თქვენ გაქვთ დეფიციტი ვიტამინი D. კვლევების აჩვენა, რომ ხალხი ვიტამინი D დეფიციტი უფრო მგრძნობიარეა to periodontal დაავადება. გამოიყენეთ რძის პროდუქტები, მუქი ბრინჯი, მწვანილი, პომიდორი, ლობიო, ცხიმოვანი თევზი, ციტრუსი და ყურძენი.
ზრუნვა კბილზე
pixabay.com.
დეფექტის ნომერი 5.
ბზარების კუთხეებში, ე.წ. "კუთხის ჰეილიტი", გულისხმობს რკინისა და თუთია გამდიდრებული ვიტამინების არასამთავრობო მოპყრობას. ეს არის B3, B2 და B12. გადაიქცევა თქვენი დიეტა მეტი ფრინველის ხორცი, წითელი თევზი, კვერცხი, კაკალი და ლეგები. რეკომენდირებულია ამ პროდუქტების ამ პროდუქტების ბოსტნეულით, რადგან ვიტამინი C- ს ეხმარება ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლას და რკინის შთანთქმის გაზრდას.
ვიტამინები ტუჩისთვის.
pixabay.com.