Athlete და სატელევიზიო წამყვანის Laysan Urty დაკარგა წონა 49 კგ, რომელიც წარმოუდგენლად ეშინია გულშემატკივარი, რომლებიც აწუხებს კეთილდღეობის გოგონა. თავდაპირველად ცდილობდა საზოგადოების დამშვიდებას, უთხრეს, რომ მთელი ცხოვრება ცდილობდა თავის ხელშია, რადგან იგი სრულყოფილებას გულისხმობდა. ორსულობის შემდეგ, უტიაშევმა თავი შეიკავა - წინა ფორმაში დაბრუნება. ვიმსჯელებთ მასშტაბით - 49 კილოგრამი - მან წარმატებას მიაღწია.
აბონენტების საკითხი, რომელშიც წარმატებული წონის დაკარგვა, სპორტსმენი უპასუხა, რომ ყველაფერი ასე არ არის რთული: აუცილებელია სერიოზულად ვფიქრობ დილით ჯოჯოხეთზე საუზმეზე - ამ დროს ყველაზე კალორია დაწვეს. სპორტსმენების აზრით, დილით საათებში, ხერხემლის დისკებზე დატვირთვა ყველაზე დაბალია, მაგრამ საღამოს ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა, განსაკუთრებით კი ის შეშფოთებას იწვევს უკან და მუხლებზე.
ნებისმიერ შემთხვევაში, სერიოზული სპორტის დაწყებამდე აუცილებელია ექიმის კონსულტაციის მიღება და პირადი ფიტნეს მწვრთნელის ყველა ნიუანსის განხილვა.
ყურება chic ორგანოების ვარსკვლავები, ჩვენ გვაინტერესებს - როგორ და ჩვენ მივაღწიოთ ასეთ შედეგს. ჩვენ შევიკრიბეთ ვარსკვლავების ძირითადი რჩევები, რომელთა მოღვაწეები მხოლოდ ენიჭებათ.
პოლინა გაგარინი
www.instagram.com/gagara1987.
პოლინა გაგარინი
ბავშვის დაბადებიდანაც კი, გაგარინი რჩება ძალიან მიმზიდველი გოგონა თხელი წელისა და ტასტის სხეულით. მომღერალი აცხადებს, რომ მთელი საიდუმლო არის ის, რომ არ აწამებს თავად ძალებს - თუ ნამდვილად გსურთ Fastfud, შეგიძლიათ წასვლა თქვენი საყვარელი რესტორანი, მაგრამ ეს ძალიან იშვიათია ამის გაკეთება. გაგარინი კვლავ დიეტაზე კურორტებს, მაგრამ ისინი არ არიან შეზღუდვაზე, მაგრამ უბრალოდ კეფირის გაზრდისას - ექვსი ჯერ დღეში - და მთელი კვირის განმავლობაში.
ანი ლორაკი
www.instagram.com/anilorak.
ანი ლორაკი
Ani Lorak დასაწყისში კარიერა არ იყო იმდენად რთული, მაგრამ სწრაფად აიღო თავის ხელში და ხელმძღვანელობდა თავად ფორმაში.
საიდუმლო ანი მუდმივ სპორტში. მომღერალი ჩართულია გაჭიმვისა და ძალაუფლების წვრთნებში. გარდა ამისა, მსახიობი ხშირად სტუმრობს მასაჟს. რა თქმა უნდა, არ უნდა დაივიწყოთ სწორი კვების შესახებ: დილით, ფაფა და ბოსტნეულის წვენი, სადილის მოხარშული თევზი და ბოსტნეულის წვენი, შეგიძლიათ ბოსტნეულის smoothie შაქრის გარეშე. ძალაუფლება იქნება Lorak მხოლოდ envied.
ირინა დუბცოვა
კიდევ ერთი ვარსკვლავი, რომელიც შეძლო დაამარცხა overweight. მომღერალმა 15 კილოგრამზე მეტი დაკარგა. მთავარი წესი არის Dubzova - ხშირი კვება მცირე რაოდენობით. ირინა არასდროს არ დაიჭირეს კერძი, რომელშიც არის მარილი, ისევე როგორც ნებისმიერი fastfood. თუმცა, Dubtsova არ აქვს არაფერი წინააღმდეგ სუნელი, რაც გემოვნების არც ისე სუფთა.
კვირაში სამჯერ, დუბსოვა სპორტისა და არც მხოლოდ ფიტნესა და კრივი. თავად მსახიობის აღიარების მიხედვით, ის კარგად შეესაბამება.