Ing kirim, kita nyoba nyuda jumlah produk sing ana ing wektu normal wektu katon ing meja, nanging bisa entuk kalori sing padha lan unsur sing migunani. Kanggo nindakake iki, sampeyan mung bisa nambah croup luwih akeh kanggo panganan, sing bisa dadi hiasan utawa bubur sing apik banget, utawa ngganti sajian. Apa crops sing kudu disenengi, kita bakal ngomong dina iki.
Bulgur
Cantik langka ing rak-rak toko, nanging kanthi jelas manawa sampeyan tuku paket paling ora nyoba. Nyatane, bulgur minangka wiji gandum garing, lan konten protein saka satus gram saka produk yaiku udakara rolas gram. Bulgur ora bakal menehi sampeyan ngalami kekurangan wesi, kalium lan magnesium, sing penting banget ing musim semi, nalika awak biasane butuh panganan karo unsur alami. Uga, sereal copes kanthi masalah saluran gastrointestinal - nggunakake bulgur, sampeyan bisa nulungi usus supaya bisa dadi jam.
Coba macem-macem jinis
Foto: www.unsplash.com.
Grits Jagung
Warisan liyane sing migunani lan pangkalan bubur. Sereal jagung - pegulat sing apik banget karo kelainan saluran usus, lan kabeh kedadeyan ing serat sing dhuwur. Utamane migunani kaya bijirin bakal kanggo wong sing lara intoleransi gluten. Antarane liyane, sampeyan bakal diwenehake karo vitamin klompok B, N lan A, sampeyan bisa ngurangi kolesterol lan sampeyan bisa ngejutake wong-wong sing dikasihi yen ora nyenengake sampeyan yen bijilitas oatmeal lan wis dadi anggota kulawarga.
KUSKUS.
Gandum varietas sing solid sing diarani Couscous, kanthi pangerten, bisa dibandhingake karo pasta, nanging croup kasebut, ora kaya Macaon, sampeyan mung kudu pour banyu sing nggodhok. Gambing mbantu nyegah masalah jantung sing serius, lan uga nyuda tingkat gula sing ana ing jaman saiki pancen relevan. Sajrone post, sepup bisa dadi pengganti karo sajian daging, yen paling ora seminggu, sampeyan bakal ngganti salah sawijining piring kanggo nedha awan kanthi adus.
Gandum croup
Mbok menawa sereal sing paling populer saka dhaptar kita, sing paling ora kenal wiwit wiwit bocah cilik. Bubur gandum saiki ana ing urip, bisa uga saben detik ing taun enom. Perlu dicathet yen sereal barley, sanajan kesederhanaan, nganakake macem-macem jinis lan vitamin sing migunani: yodium, wesi, sawetara sing sugih ing gandum. Bubur welding saka gandum, sampeyan bisa yakin sadurunge nedha awan, aku mesthi ora pengin mangan.