Pos sing apik minangka cara sing apik kanggo mriksa apa sampeyan siyap ing basis sing terus-terusan kanggo netepi kekuwatan aturan sing ora kalebu produk kewan. Saiki iki wektu kanggo nyoba sajian vegan, sing bisa tetep ing meja sampeyan. Kita nawakake pilihan telung piring kanggo telung dhaharan sajrone awan. Coba!
Kanggo sarapan
Bubur "kiwi-grenade"
Apa sing dibutuhake:
- Oatmeal - 1 cangkir.
- Susu Tanduran - 2 gelas.
- Pomegranate - 1 pc.
- Kiwi - 1 pc.
- Schuput - 1 tbsp.
- Herba wangi lan woh wohan beri kanggo rasa.
Nalika sampeyan nyiyapake:
Tuangake susu menyang telusur lan tunggu nganti bisul. Banjur kita turu oatmeal lan dicampur karo susu. Kanggo 15 menit, kudu nyembelih oatmeal sadurunge lemes. Mbusak saka kompor lan wenehake. Kita ngalih menyang granat, kita kudu entuk pari-parian kanthi cara sing umume tetep kabeh. Sawise iku, sampeyan bisa ngethok kiwi kanthi bunderan sing apik. Kabeh wis siyap! Ayo bubur nganggo porridge kanthi bagian cilik, kita dekorasi karo grenade, kiwi lan ramuan saka ndhuwur.
Kanggo nedha awan
Sup klapa karo kari
Apa sing dibutuhake:
- godhong ijo salad - 400 g
- Kinza - 1 bundle.
- wiji waluh (mentah) - 50 g.
- Susu klapa - 400 ml.
- Curry pasta - 1 tbsp.
- Minyak sayur - 1 tbsp.
- Soy saus.
Nalika sampeyan nyiyapake:
Bagéan saka kacang buncis lay kanggo dekorasi ing pungkasan. Bagean sing isih ana bebarengan karo akar dibilas saka lemah lan wedhi. Sabanjure, samubarang bawang ijo sing nganggo cilantro. Kita njupuk panci ing endi minyak pemanahan, Sijine kari, wiji waluh lan digoreng. Tambah sayuran ijo lan goreng menit liyane. Tuang susu lan banyu menyang telusur (400 ml.). Kita nunggu kabeh bisul, sawise sijine salad utawa salad maneh. Sup asil kasebut ngilangi blender lan tambahake kecap. Dekorasi saben bagean saka cilantro lan wiji.
Lan apa sing sampeyan masak ing wektu iki?
Foto: www.unsplash.com.
Kanggo nedha bengi
Salad saka Gobis Brussels saka film
Apa sing dibutuhake:
- Lentil - 1 cangkir.
- Movie - ⅔ GLAKANA.
- Mrico manis - 1 pc.
- Gobis Brussels - 200 g.
- Leek-Shallot - 3-4 bolam.
- Bawang ijo - 7 wulu.
- kari - ¾ h. L.
- Minyak zaitun - 2 tbsp.
- setengah linglang.
- uyah.
Nalika sampeyan nyiyapake:
Ngresiki kubis Brussels saka godhong sing wis burem, kita mbusak narkis. Gobis Gubis. Kita butuh bawang ijo ing pungkasan kanggo Feed sajian, kita uga ngethok. Nanging bawang bawang-basak dipotong kanthi cincin separo tipis. Mrico dipotong ing setengah lan mbusak wiji. Dipotong dadi potongan cilik. Sijine sayuran ing sheet manggang, tambah minyak zaitun, uyah, mrico, banjur nyampur. Ing digawe panas nganti 180 derajat, oven sijine sayuran suwene 25 menit. Ing wektu iki, ing telusur, sijine film lan lentuk, trobat banyu lan add kari. Kita nunggu nganti kabeh bisul, sawise kita nyuda geni. Masak 15 menit. Sabanjure, Solim, ngalih film lan lentil ing mangkuk, tambah sayuran lan lemon semprot. Ndhuwur disiram nganggo bawang ijo sing disigar.