Meritusi ora mung babagan ningkatake tampilan, nanging uga nambah kesehatan. Silang ora duwe wates umur. Iki migunani lan efektif. Lan ora dadi masalah, sampeyan tetep olahraga utawa mimpin gaya urip sing sedhih. Napa mantet banget penting?
1. Pertempuran karo stres
Slowing minangka pilihan sing cocog kanggo mbusak stres sawise dina sing angel. Wiwit aliran getih saya mundhak sajrone proses reget, voltase saka otot dicopot lan clamping. Kabeh kasebut nyebabake pangembangan endorphin - "hormon of seneng", sing menehi katentreman pikiran lan swasana ati sing apik.
2. Mbalik maneh lan dedeg
Amarga kasunyatane sing lungguh karo mburi langsung ora bisa lungguh kabeh wektu - nyeri punggung lan mburi ngisor. Mula, regeng biasa perlu kanggo wong sing paling akeh lenggah. Sengkah bakal mbantu nguatake otot ahli tulang belakang serviks, thoracic lan lumbar, sing ora mung nyingkirake rasa nyeri ing mburi, nanging bakal nambah dedeg.
3. slimming lan relief
Merya nambah kelenturan kulit lan sirkulasi getih, nyepetake proses metabolik. Mula, melu nyepetake nutrisi sing bener, sampeyan bisa ngilangi pasangan kilogram lan selulite. Uga melu gym, ora ana sing bisa diabaikan kanthi reget. Sawise kabeh, dheweke sing nggawe awak dadi anggun lan dakcritakake.
4. Bantuan karo diabetes
Kegiatan fisik minangka komponen penting kanggo perawatan mellitus jinis 2 diabetes. Pasinaon ilmiah nuduhake babagan 20 menit mbantu nyuda tingkat glukosa getih. Nanging yen ora ngganggu kanggo nindakake latihan kasebut lan ora nyegel otot - ora bakal ana asil.
5. Kehamilan sing entheng
Latihan reget ora duwe kontraindikasi sajrone meteng. Latihan rutin bakal mbantu ngindhari tandha-tandha ing kulit sajrone periode kasebut. Kajaba iku, mulet nyuda beban ing tulang belakang lan mbusak voltase saraf. Nanging ora kabeh postur sing diidini meteng, saengga konsultasi karo instruktur dibutuhake.