Areng nalika tembung "aja sedhih!" Sampeyan bisa mbantu wong ing kahanan kritis. Miturut sapa sing luwih saka 300 yuta wong saka kabeh klompok umur nandhang depresi. Lan nomer iki ora bisa diarani objektif - mung wong sing duwe kelainan psyche sing didiagnosis dianggep, nanging wong-wong sing ora bisa ndeleng dhokter ora kacathet. Yen kabeh jelas karo sing pertama, mula akeh pitakonan - kenapa wong ora setuju ngobati lan urip kanthi seneng? Wong-wong sing siap nolak penyakit kasebut, nanging ora yakin manawa materi kasebut ditemtokake kanthi bener, materi iki dikhususake.
Dokter kabeh sirah
Saran paling gampang lan jujur kanggo wong-wong sing mangu-mangu wawasan dhewe yaiku nggawe janjian karo psikiater. Dokter bakal ngobrol karo sampeyan nalika ora duwe penyakit diagnosis utawa nyatakake yen sampeyan pancen bener. Sampeyan ora perlu tumindak artifisial - "Sambungake" sirah lan santai nalika sesi kasebut. Aja nyoba nyandhang topeng lan ngganti jawaban gumantung saka salawase pitakonan - ora ana jawaban sing bener! Saliyane tembung, dhokter kudu ngetrapake ekspresi rai lan sadurunge nyeret, tampilan lan katrampilan komunikasi sampeyan. Wong-wong ing depresi saka emosi sing nyuda kanthi cetha - dheweke prakteke ora nanggepi guyon, meh ora mesem ing rapat karo wong lan nyoba nyilikake obyek kasebut.
Nganalisa kahanan sampeyan
Foto: Unsplash.com.
Ngakoni raos
Depresi minangka asil sing dawa. Yen sampeyan wis dadi sedhih amarga ana sebab, sampeyan ora perlu digantung ing label lan gulung mripat saka plancongan posisi sampeyan. Coba nganalisa apa sing dirasakake nalika awan lan kepiye cetha emosi. Miwiti notebook sing sampeyan bakal nulis acara ing dina lan reaksi sampeyan. Nggawa menyang rapat karo dhokter - saéngga spesialis bakal luwih gampang nggawe ide sampeyan.
Pay manungsa waé kanggo sadurunge.
Foto: Unsplash.com.
Nyoba ngganggu
Spoiler: Sampeyan ora bakal sukses. Depresi minangka kahanan kaya ngono nalika kegiatan sosial ora peduli. Ora ana rapat karo kanca-kanca, utawa ngobrol karo sedulur lan kumpul kanggo nedha bengi ora bakal bisa ngusir lipas saka sirah. Yen sampeyan lagi gaya buku lan gedung olahraga favorit sampeyan ora kepenak, mula kahanan kasebut padha. Kaya ing kasus sadurunge, tulisen apa sing wis diowahi prilaku lan apa wae. Penting 1 jam saben refleksi mandhiri - Penting kanggo nambah intine dhewe, nganti langkah-langkah medis, kayata kecemplung ing hipnosis.