Taun Anyar "
Term: rong minggu
Mundhut Bobot: 5-7 kg.
Larangan dhasar: Aja mangan sawise enem sore, aja ngombe telung jam sadurunge turu, ora ana gula sing dituku, kayata mayonnaise, ketchup, soy. Ngilangi permen karet, jus, omben-omben karbonat, Kripik, yogurt, kajaba Yunani. Aja nggedhekake panganan. Ora kalebu sosis lan sosis.
Apa sing bisa dadi: esuk ing weteng kosong ngombe segelas banyu anget. Sajrone awan, ngombe segelas teh ijo, ngombe banyu kanthi tarif 300 ml saben 10 kg bobot. Mesthi wae sarapan.
Cons: Kanggo akeh, jumlah cairan kaya mangkene bakal katon gedhe banget.
Pros: Diet iki dudu kurungan lan ora ngenalake larangan ketat. Mesthine yen rong minggu, banjur ngreset maneh 5-7 kg, yen sampeyan ora mbatesi awake dhewe ing nutrisi.
Diet "Pitu Palet"
Term: saka 7 dina.
Mundhut Bobot: 1-3 kg saben minggu.
Prinsip: A diet minangka alternasi protein lan karbohidrat. Dina kapisan udakara 500 g saka iwak utawa panganan laut, sampeyan bisa nambah sayuran ijo. Dina kapindho yaiku 1,5 kg sayuran, kajaba kentang. Ana sayuran ing bentuk apa wae, kajaba digoreng. Daging katelu - 500 g pitik, sampeyan bisa masak kalebu duduh kaldu. Dina kaping papat yaiku 200 g sereal. Dinten kaping lima - 500 g keju pondok (nganti 5% lemak). Dina kaping enem yaiku 1,5 kg buah, kajaba mung pisang, tanggal lan persimmon. Sampeyan bisa mangan woh wohan beri. Dina kaping pitu - mung banyu. Sampeyan bisa nggawe madu cilik ing banyu.
Larangan dhasar: Ngilangake Alkohol, Gula, Glepung, Sembarang Gelindake. Ora bisa Fry produk ing lenga.
Apa sing bisa dadi: siji tuwung kopi sedina, ngombe 30 menit sadurunge utawa sawise mangan. Ngombe udakara 1,5 liter banyu sedina, giliran tuwung saka teh ijo. Mokal kanggo ngganti tatanan alternatif dina.
Cons: diet sing ora seimbang, lan luwih becik ora lungguh ing wektu sing suwe. Para ahli nyaranake sawise minggu diet kanggo istirahat kanggo rong utawa telung minggu, banjur baleni maneh.
Pros: Diet ora luwe, lan sampeyan bisa njupuk produk sing disenengi.