Cara nomer 1.
Mangan endhog lan kacang, cukup aneh. Energi mundhak protein. Oreksin mangsuli kanggo tangi ing awak wong - neurotransmitter protein. Nanging ngombe kabeh jinis horisontal, jinis Cola, kanthi nalisir, cerdas gula nyuda tingkat orcetine kanthi dhuwur.
Mbebayani nanging bisa
Pixabay.com.
Cara nomer 2.
Ngombe banyu sing luwih gampang. Dehidrasi kanthi ala mengaruhi kemampuan sampeyan kanggo konsentrasi ing karya.
Wengi - kasunyatan liyane
Pixabay.com.
Cara nomer 3.
Nguripake lampu ing endi wae, lan nggawe padhang kanggo monitor. Wong kanthi fisik ngrasakake wektu dina, amarga pangembangan protein tartamtu gumantung ing wektu iki. Ing peteng, awak misale jek turu, lan cahya sing padhang wis siyap kanggo siyaga lan aktif kerja.
Pilih produk sing pas
Pixabay.com.
Cara nomer 4.
Tansah sikil ing kadhemen .. Nalika turu ora wayahe, kaos kaki luwih becik - adhem lan rasa ora nyaman bakal nggawe sampeyan ngaktifake lan saring.
Mateni cahya liyane
Pixabay.com.
Cara nomer 5.
Kanggo ora turu, sampeyan kudu ngunyah. Pancreas sampeyan diuripake lan wiwit menehi insulin sing nambah semangat lan energi.