Aromaterapi
Akeh minyak penting sing tumindak minangka turu lan nambah kualitas turu. Coba tuangake lenga aroma lavender ing aromalamp. Sijine sawetara twigs ing amben headboard. Sachet garing dilebokake ing ngisor bantal. Sampeyan bisa kanthi gampang santai sawise dina sing angel, mambu iki dianjurake sanajan wong sing nandhang depresi.
Nggunakake aroma
Pixabay.com.
Alkohol
Dikenal yen segelas anggur abang mbantu tenang lan lali kesulitan dina. Iku kabeh babagan anggur - luwih becik milih varietas: Chubolo, Croatin, Cabernet-Sauvignon lan Merlot. Nanging, aja overdo - jumlah alkohol sing gedhe banget nyebabake pangecualian, lan esuk - menyang hangover.
Gelas anggur ora bakal cilaka
Pixabay.com.
Nolak kanggo gadget
Para ilmuwan wis ngerti yen rong jam sadurunge turu perlu kanggo mbatesi irituna tiruan: TV, Telepon, komputer, yen ora, sampeyan bakal nglampahi wektu ing jaringan sosial. Pedhot kabeh gadget, waca soko sing tenang ing versi kertas.
Njupuk peralatan saka kamar turu
Pixabay.com.
Hipnotik
Yen sampeyan duwe masalah turu, konsultasi karo dhokter, dheweke bakal nulis pil turu cahya. Nanging elinga, tablet bisa gawe ketagihan. Tekan karo farmasi farmasi, sampeyan bakal mbantu sampeyan milih koleksi herbal sing aman. Ing kasus apa wae, ora bakal ana masalah sing turu.
Kanthi ati-ati karo tablet
Pixabay.com.
Udhara seger
Priksa ruangan sadurunge turu. Ing kamar turu kudu ana derajat luwih adhem tinimbang ing papan liyane. Luwih becik nggunakake kemul sing luwih anget tinimbang turu.
Amben kudu kepenak
Pixabay.com.