PMs digandhengake rong atus gejala, nanging manifestasi buku teks nuduhake belang emosi. Wong wadon dadi siji ing Tsarevna Nesmoyana, sing sayangé sedhih lan siap ngilangi trifle, utawa kanthi gampang nesu. Antarane gejala fisik, bengkak nyeri sing paling umum saka payudara, lan nyeri ing ngisor weteng, pembengkakan, tekanan getih, tetes sing tetes, disebabake amarga tumindak sing paling umum. Ora nggumunake yen nglawan latar mburi kesejahteraan kasebut, uga akeh sing ilang kapentingan ing jinis. Ilmuwan nyedhiyakake kondhisi luwih abot tinimbang PMS, sindrom diet premenstrual, sing muncul dhewe ing masalah emosi sing serius.
Ailver teka 7-10 dina sadurunge haid lan sawise tanpa tilak pass. Ketentuan iki status saka siklus ora bisa mbantu nanging nyimpulake manawa hormon seksual melu proses kasebut, sanajan mekanisme sing tepat isih durung dingerteni. PMS digandhengake karo siklus fase Lutein. Ing wektu iki, kanthi cepet tekan nilai maksimal "hormon meteng" progesteron, lan level estrogen ing latar mburi iki - ing irungnya sing beda banget. Miturut riset, siklus iki digandhengake karo kegiatan hormon hormon serotonin sing suda lan endorphine sing tanggung jawab kanggo katentreman lan rasa seneng. Ing wektu sing padha, tingkat bahan provoking weker bisa nambah.
Ing wektu sing padha, sekumpulan gejala kanggo saben wanita tetep wiwit wulan. Yen saben sampeyan kudu takon dhewe saka sinau utawa nyambut gawe, terus nglarani lan Valerian ing tas tangan, lan goleki tanggalan menyang tanggalan, sampeyan bisa njupuk langkah lan uga butuh. Apa kanggo nglawan badai hormonal?
Ing pitakonan penting iki dijawab dening Shinkarenko Nina Yurevna, Dokter Obstetrik-Ginekologi:
"Kaping pisanan, mirsani diet: nolak kopi lan alkohol apa wae - malah luwih akeh nyembelake sistem saraf, dheweke nambah masalah kasebut. Yen sampeyan disiksa dening nyeri weteng, aku nyaranake nyuda intake serat sajrone seminggu, uga produk susu sing diombe supaya ora nyebabake meteoritme. Nguripake ing diet vitamin E lan D, sing duwe efek positif babagan rutinitas siklus menstruasi. Wates dhewe ing cairan: pembuluh lan jantung bakal luwih gampang ngatasi beban, sing ora mung mbantu nyegah bengkak, nanging uga entuk manfaat babagan tekanan arteri.
Kaping pindho, aku menehi saran kanggo ngunjungi ahli ginekologi: Priksa manawa ora ana penyakit sing ana, kayata, endometriosis utawa misa.
Lan aja nganti santai, minangka acara praktik, pijet, reflexotherapy, semedi cara apik kanggo ngisi kalem, uga mbusak stres otot lan emosional. "
Aja ndeleng PM minangka trifle. Kerusakan reguler kanthi apik - alesan sing apik kanggo narik kawigaten kanggo kesehatan sampeyan. Kajaba iku, nalika ana cara sing efektif kanggo ngilangi masalah kasebut.