Ing jangkah urip modern, ora ana wong sing ora nate ngalami stres. Yen sampeyan terus ngirit negatif, kelainan saraf kasebut ora suwe dheweke ngenteni suwe. Kita mutusake kanggo ngerteni cara ngatasi pikirane negatif lan nemokake harmoni ing padusan.
Pay manungsa waé kanggo nyeret
Psikolog sing menehi saran kanthi menehi perhatian khusus kanggo basa awak. Wigati dimangerteni yen sampeyan nesu kabeh Pose babagan swasana ati sampeyan - sampeyan kompres, ngilangi sudhut cangkeme, bathuk. Awak sampeyan ditanggepi pikirane negatif, nggambarake. Teknik iki dianggo ing arah sing beda: Yen sampeyan ora pengin luwih akeh "nggodhok" ing negatif, miwiti karo postur - straighten bali, coba aja mikirake pundhak. Ing sawetara menit, sampeyan bakal weruh kepiye kesadaran sampeyan santai, lan godhong ketegangan.
Pangalihan pikirane
Foto: www.unsplash.com.
Tulisake pengalaman sampeyan
Yen sampeyan tetep waé kanthi negatif, bisa ngrampungake sistem saraf, utamane yen sampeyan ana ing stres kronis. Napa sampeyan ora nuduhake pengalaman karo wong sing cedhak karo sampeyan? Mesthi wae, sampeyan ora kudu nyathet wong-wong menyang nuansa urip sampeyan, kanggo njaluk pendapat babagan masalah sampeyan ora bakal bisa banget.
Sinau carane kanthi bener ngrumusake pikirane
Kita mbentuk pikirane sing paling negatif kanggo awake dhewe, lan sabenere, amarga kita menehi tembung sing salah: "Aku mung duwe wektu sing nggegirisi ing uripku - aku murub / aku ora bisa mungkasi." Ninggalake emosi negatif, sampeyan nggawe lemah sing sarujuk kanggo kabeh gangguan. Ganti pikirane negatif babagan luwih positif, kayata: "Ya, aku ora kerja saiki / ora ana mitra / nganti pungkasane ndandani babagan owah-owahan sing luwih apik . " Mung nyoba.
Nuduhake karo wong sing dikasihi
Foto: www.unsplash.com.
Temokake kasus kasebut
Ora heran proses kreatif dianggep terapi banget. Apa sampeyan wis nate ngimpi? Dadi, apa-apa ing wektu ora kentekan niat, supaya sampeyan lan dudu seniman profesional. Yen sampeyan ngrasakake kepinginan kanggo ekspresi diri, lan saka imposibilitas nindakake apa sing disenengi, ngalami siji negatif, ngaktifake impen menyang hobi, apa sing ngalangi sampeyan kanggo ngunjungi tari studio utawa vokal? Bisnis favorit bakal diciptakake ing kahanan sing ora nyenengake.