Mitos nomer 1.
Gula coklat migunani tinimbang putih, kita mikir. Nanging para ilmuwan diitung manawa ana siji kilocaloria luwih saka ing biasanipun, bedane mung ana ing rasa. Yen sampeyan arep ilang bobot, luwih becik nilar manis.
Tinimbang gula, gunakake madu
Pixabay.com.
Mitos nomer 2.
Sarapan - dhaharan utama. Tabiat mangan bubur ora migunani esuk. Diet saka oatmeal rangkep bakal nyebabake bobot bobot, amarga akeh karbohidrat ing njero. Ing produk rampung, produsen seneng nambah woh wohan beri lan pemanis, sing nambah kalori.
Nyiyapake porridge sama
Pixabay.com.
Mitos nomer 3.
Paling Dhuwur Kanthi Nutrisi Nutrisi Nutrisi Bangunan Bangunan. Kanggo nglawan kivram, produk kudu ditanam ing lingkungan sing resik tanpa diproses kimia. Lan, mesthine, luwih becik milih sing cocog kanggo sampeyan. Ana sing ilang lan kentang, lan liyane ora cocog karo tomat.
Ora kabeh sayuran migunani
Pixabay.com.
Mitos nomer 4.
Kita kabeh padha krungu babagan mupangat lenga zaitun, nanging akeh banget. Ya, iku ngemot vitamin K, wesi, kalium, kalsium, sodium, nanging kanthi jumlah sing sithik.
Mupangat lenga zaitun exaggerated
Pixabay.com.
Mitos nomer 5.
Sampeyan kudu mangan susu sing ora waspada. Contone, kefir tuku 1%. Nanging, para ilmuwan teka kesimpulan yen ora salah. Sajrone eksperimen lan pengamatan, ditemokake manawa konsumsi produk susu lemak ora ana gandhengane karo peningkatan penyakit kardiovaskular lan uga nyuda risiko obesitas.
Aja wedi karo produk susu
Pixabay.com.