Supaya katon apik, perlu kanggo nyuda konsumsi karbohidrat. Ora mungkin ngilangi dheweke, uga lemak protein. Cukup kabeh kudu moderat. Kadhangkala, kita mikir dheweke bisa ngetungake kabotan, lan nyatane mung kita kudu "garing" awak: nyingkirake cairan sing gedhe banget. Kanggo tujuan kasebut, disaranake ngilangi karbohidrat, menehi pilihan kanggo protein panganan, lan nguatake Cardionage - paling apik. Aku isih nindakake fitness saben dina, mula aku ora nate ngadeg ing ngarepku.
Kanggo aku, iku optimal - kanggo ngatur dina sing ora ana ing banyu biasa saben dina liyane sawise aku tundha. Proses kasebut abot, tanpa nyiapake, luwih becik ora ana risiko. Sawise kabeh, mung ngomong, iku keluwen biasa. Sampeyan kudu nyedhaki dheweke kanthi bertahap, diwiwiti kanthi nyuda panganan, mbukak dina ing Buckwheat, Kefir, apel, lan liya-liyane.
Dadi postur sing cocog, yen sampeyan ngerti manawa dheweke macet, - tangi suwene 20 menit menyang tembok, lurus mburi sampeyan. Ing wektu iki, sampeyan bisa maca, umpamane. Cukup aja lali ngetutake dedeged. Sawise sawetara dina, otot bali bakal dikeling-eling, ing kahanan apa sing kudu, lan sampeyan mesthi mlaku kanthi sirah kanthi dhuwur.
Rai
Kanggo tangi lan katon apik, aja ngetrapake lapisan tebal ing pasuryan wengi, - kulit ora bakal bisa ambegan. Gunakake jumlah cilik krim 30 menit sadurunge turu ing kulit sing resik.
Kanggo kelenturan kulit, nyampur tremor lan kefir garing ing proporsi 1: 2 lan tinggalake 30 menit ing panggonan sing anget. Aplikasi menyang kulit sing di resiki sajrone 20 menit lan sawise mbilas nganggo banyu.
Rambute
Aku duwe rambut dawa, lan aku ngrawat dheweke, nggawe laminasi krasan minangka prosedur sing ngidini sampeyan nggawe rambut lancar kaya pariwara shampoo. Laminasi gelatin rambut minangka alternatif sing paling apik kanggo nyimpen. Sampeyan perlu njupuk 1 paket gelatin, tuangake 3 sudu besar. Sendok banyu panas, campuran. Sampeyan dudu gelatin udakara udakara 20 menit (yen ora ana cacat dibubarake, anget ing adus banyu), sajrone wektu sampeyan bisa ngumbah sirah, nanging buwang rambut udan. Tambah menyang gelatin setengah ½ st. Sendok saka topeng rambut sing digunakake kanggo nggawe campuran konsistensi krim ora nguntungke. Aplikasi ing rambut, ora kalebu kulit kepala, lebokake tutup pancuran lan tutupake rambut nganggo andhuk kanggo nggawe efek omah kaca. Kanggo asil sing luwih apik, sampeyan bisa anget sirah kanthi rambut keragakan 10 menit lan ngenteni 40 menit liyane, nindakake tugas rumah tangga. Cuci topeng butuh banyu anget. Sing kabeh!
Awak
Beban apik banget ing awak - mlumpat nganggo tali. Sawise aku nemokake mlumpat ing omah, sing aku main nalika isih cilik, lan mutusake manawa kita kudu eling carane rampung. Dadi ditarik manawa 2 minggu mlumpat saben sore, banjur aku mutusake kanggo nyelehake busana favoritku, sing uga gedhe banget. Kanggo sing pengin ilang bobot lan narik awak - minangka pilihan sing apik.
Lan pungkasane, tangkap saka lifehak liyane - resep resep kanggo topeng wutah eyelash.
Kita butuh 1 h. Sendok minyak castor lan 2 tbsp. Sendok saka warna garing chamomile. Kaping pisanan ngetrapake minyak ing bulu mata, banjur lebokake cakram katun ing wong-wong mau, dibasahi ing wani chamomile anget. Saka panas, lenga bakal luwih cepet lan luwih efisien.