Sanajan andharan ilmiah "slags" ing awak ora kabukten lan dokter ora ngerteni istilah iki, ora ana gunane kanggo nolak manawa produk sing dikonsumsi dening kita mengaruhi kesehatan lan penampilan. Yen sampeyan nggunakake panganan sing ngemot transgiors, karbohidrat kanthi cepet lan protein minimal, kabeh iki bakal mengaruhi kesehatan sampeyan. Nanging, kanthi ngresiki rongga usus lan transisi kanthi kekuwatan sing tepat ing wektu kasebut, masalah kasebut ditanggulangi. Bahan iki bakal nyritakake babagan produk sing kudu ana ing panganan.
Rye Bran
Yen sampeyan ora duwe masalah karo saluran gastrointestinal, 1-2 kaping seminggu Ana segel, banyu ngombe utawa nambah panganan - bubur utawa sajian liyane. Serat kasar, sing kalebu cangkang gandum, secara harfiah nyerep tembok usus, ngresiki saka sisa-sisa panganan ing lipatan kasebut. Wong-wong gampang overating, para dokter menehi saran sadurunge miwiti dhaharan kanggo mangan sethithik bran - mlebu weteng, isi karo sebagian sing luwih gedhe lan nyukupi rasa keluwen.
Mangan linglang kanggo mangan
Foto: Unsplash.com.
Linglang
Jeunts ngemot asam buah alam, sing alus kanggo pencernaan, nyepetake lan mbantu pisah residu panganan. Ing wektu sing padha, rasa rasa asam asam kanggo salivasi sing akeh, sing duwe efek sing migunani kanggo pencernaan. Sampeyan cukup kanggo mangan ing linglang slicker kanthi dhaharan kanggo nggampangake karya sing nggarap pencernaan.
Oatmeal
Ora muspra nalika isih cilik, kabeh wong menehi saran mangan bubur kanggo sarapan - sumber karbohidrat sing alon. Kajaba iku, oatmeal tumindak ing usus minangka bran rai: ora ana serat sing kurang kasar. Kita maringi pitunjuk kanggo tuku oatmeal saka pari-parian saka masak sing alon - sing sampeyan pengin godhok 20-25 menit. Yen sampeyan duwe weteng sing kuwat, bubur godhok ing susu, ing kasus liyane, luwih becik masak ing banyu.
Jus jus seger kanthi daging - ngombe migunani
Foto: Unsplash.com.
Plum
Jus karo pulp saka plum ora mung sumber vitamin, nanging uga stimulator usus usus. Gawe jus buah seger sepisan dina sawetara dina lan ngombe kanthi cepet nalika masak. Efek stimulasi sing padha karo usus ngasilake jus saka wortel, celery, tomat, peach lan liya-liyane, sing pulp kasebut tiba sawise diremehake.