Preinan Taun Anyar mesthi dadi wektu sing nyenengake! Sampeyan bisa lali babagan uneg-uneg lan saben dina, nyathet dhewe menyang kulawarga, cedhak, wong sing ditresnani lan mesthi santai. Nanging wektu iki kadhang banget licik, lan kita, tanpa notifikasi, tanpa motot, kanthi cepet entuk kilogram, lan umume, dheweke isin saka irama urip sing biasane. Kanthi rahasia sethitik babagan cara cepet bali menyang formulir kasebut sawise preian sing protract, selebriti Rusia dibagi.
Irina Bezrukova, Aktris, Presenter TV:
"Wangsul sawise preian" Preinan Malam "kanggo irama gesang biasa gampang yen sampeyan sinau ora tiba ing ekstrem. Taun iki aku ngrayakake taun anyar ing pulo, preinan lan dolan dening Bali. Digedhekake ing sisih ndhuwur gunung berapi, mudhun menyang jeruk, adus ing segara. Olivier yaiku. Nanging mung taun anyar, lan sosis kasebut ana ing Vegan.
Transisi kanggo nutrisi sing sehat lancar, kadhangkala diijini awake dhewe lan permen, ganti rugi kanggo kegiatan fisik. Aku seneng mangan sedhep lan dudu panyengkuyung sistem daya sing angel banget, misale jek manawa wong sing nglarang awake dhewe ing stres tetep lan eseman sing kurang, bungah.
Yen sampeyan begja, lan karya sampeyan sing disenengi, sawise liyane, sampeyan bakal seneng bali menyang dheweke lan tim favorit. Lan bakal gampang lan tanpa masalah. Katon manawa aku rumangsa minangka rahasia keseimbangan ing kabeh. Aku arep milih croissant karo kopi, kanthi cara (mesem). "
Irina Slutskaya
Irina slutskaya, skater tokoh Rusia:
'Sawise preinan dawa, sampeyan kudu bali menyang mode lan mandheg ana! (ngguyu). Mesthi wae penting banget kanggo mbangun maneh ing nutrisi sing tepat lan ngombe banyu liyane.
Aja lali babagan olahraga lan kardio, mlaku-mlaku luwih, numpak olahraga es, kegiatan ing dalan - cuaca ngidini sampeyan. Kajaba iku aku menehi saran kanggo massage kanggo pijet, awak bakal matur nuwun! Lan, mesthine, ora bakal ora bisa nampa inspirasi, kudu takon target tujuan anyar sing bakal motivasi supaya bisa dadi! "
Oscar Kucera
Oscar Kucher, Presenter TV:
"Supaya bisa bali menyang sistem sawise preian taun anyar, aku mung duwe siji resep: wong bodho sing cetha. Ora usaha bertahap! Kita tangi kanthi cetha saka amben, luwih becik kanggo njupuk kamar salju, lan saenipun uga mlebu gym. Kanggo kula, wong sing asring melu lan akeh, olahraga mbantu paling apik. Aja lunga karo sampeyan ing kompromi - mburi puguh sapisan, luwih gampang mlebu ing mode! "
Anfisa Ireng
Foto: Instagram.com.
Ireng Anfisa, Aktris, Model:
"Aku mikir manawa sing paling penting ing bisnis apa wae. Pikir positif - Iki minangka lifehak utama sing bakal gampang ngasilake mode. Tinimbang preinan kepungkur, matur nuwun kanggo kesempatan kanggo nglampahi wektu karo wong sing dikasihi, terus lelungan utawa mung mlaku-mlaku ngubengi kutha.
Saperangan dina kepungkur aku bali saka Thailand lan langsung menyang téater, kanggo latihan ulang. Aku ora liya babagan iki, sebaliknya, aku iki buzzo saka apa sing bisa dakpartakake karo para pamirsa kanthi anget lan energi sing diklumpukake sajrone wektu liburan. Lan penting, mesthine, tresna sampeyan lan prakara bisa seneng bali maneh. "
Vlad Sokolovsky
Foto: Instagram.com.
Vlad Sokolovsky, Singer:
"Akeh tradhisi taunan - 'dirasakake" nganti dina terakhir preinan taun anyar. Aku, sebaliknya, minangka wektu sing paling produktif kanggo mbentuk target taun. Wis pirang-pirang taun saurutan ing dina pertama wulan Januari, aku mabur menyang Bali lan ketik rezim ing kene. Sing pertama lan paling penting yaiku impen. Penting kanggo ngapusi nganti 23.00 lan tangi nganti jam 07.00 esuk. Iki normalake kabeh proses biokimia, kalebu metabolisme. Dadi cara sing paling efektif kanggo nyingkirake Olivier Taun Anyar yaiku impen sing sehat. "
Alina Grosu.
Alina Grosu, Penyanyi, Model:
"Sawise preinan, aku nyoba nggunakake pirang-pirang dina, lan banjur nerusake nutrisi sing tepat, sawise iku minangka solusi sing paling gampang lan optimal. Layanan pangiriman panganan mbiyantu, sing mandhiri sampeyan kanthi jumlah kalori sing diwenehake - kabeh dadi 1000 kalori, mboko sithik bali normal. Lan, mesthine sampeyan kudu meksa dhewe menyang balai, aja nganti ngilangi kabeh sesuk, care kanggo awake dhewe lan ngombe banyu sing bisa! "
Katya Plotko
Foto: Instagram.com.
Katya Plotko, "Wakil Mrs. Universe 2014", Pelatih:
"Ing kabeh latihan, dheweke ngomong babagan transisi global menyang dimensi anyar. Lan 2020 bakal dadi kunci lan pinunjul. Dheweke bakal nuduhake sepira saben kita siyap kanggo dadi tahap evolusi sing beda banget. Lan pindhah ing kana, bisa uga, mung nolak negatif, voltase, tuntutan. Saengga transisi kasebut lancar lan ora bisa dibakar, sing pertama, sing diwiwiti, yaiku awak kita. Latihan sawise istirahat sing dawa kudu dadi lembut. Aku dudu panyengkuyung owah-owahan lan kekerasan dhewe. Kabeh kudu nggawa kesenengan. Sampeyan kudu diwiwiti kanthi beban minimal, sanajan sampeyan wis main ing taun anyar lan rumangsa ayu. Aku menehi saran sawise gangguan kasebut kanggo ngeling-eling yoga, amarga iki minangka kegiatan fisik sing ngidini sampeyan nggunakake jumlah maksimal kelompok otot lan mbalekake nada. Banjur tambahake beban kanthi bertahap. "
Group #appolonoovgang
Sergey lan Andreani Grigoriev-Appolonov, Grup #appolonovgang:
Sergey: "Ing dina pisanan sawise taun anyar, angel banget kanggo menehi motivasi dhewe, mula aku nuduhake cara sing wis kabukten. Aku ngelingake sampeyan, sampeyan kudu kringet sethithik supaya bisa teka ing bentuk taun kepungkur, utawa luwih apik! Kaping pisanan, aku lunga menyang gym lan duwe keuntungan nyata, aku njupuk 2 pelatih lan mlebu rong minggu sadurunge. Iki minangka prasyarat, nambah tanggung jawab, amarga kanggo latian sing ora kejawab dhuwit. "
Andrew: "Ing sawijining dina, kaping telu saben minggu aku wis melu latihan listrik, aku menyang kolam renang utawa mlaku, ing pungkasan saben latihan aku mesthi nindakake reged. Sawise seminggu, kita ngatur dhewe dina lan ngenteni adus. Angkatan penyembuhan saka mineral sing mbukak nalika Kakaisaran Romawi: Romawi ngerti panggunaan lan entuk manut prosedur adus lan dibangun mung kanggo sumber. Amarga suhu alami lan banyu termal sing ana ing njero, banyu termal nyusun kanggo nyerep microelement, mineral, penggalian getih, stimulasi, nguatake kekebalan manungsa. Nutrisi sing cocog karo mode olahraga: ora karbohidrat sing gampang, mung protein, sayuran lan karbohidrat sing kompleks ing nedha awan. Sawise rong utawa telung minggu, sampeyan bisa uga ing karpet abang. "