Waluh panggang karo keju adyghe
Bahan: 300 g labu, 150 g saka keju adygei (Bryynza), 1 wortel, tomat 1-2, 1-2 tomat, 1-2 tomat, 1-2 tomat, 1-2 bawang putih, lenga sayur-sayuran, uyah.
Cara masak: Potong saka waluh jumlah sing dipengini, motong pil, resik saka wiji. Dipotong dadi irisan tipis. Wortel parut ing grater gedhe, tomat - bunderan (yen gedhe, banjur segir), bawang putih liwat pers. Grate keju ing grater (tinggalake sethithik kanggo kerak keju). Baking wangun lubricate karo minyak. Nglakoake kabeh sayuran, bawang putih lan keju (yen keju digunakake, sampeyan ora bisa remet sajian). Ninggalake sawetara irisan waluh ing lapisan ndhuwur. Wangun sayuran. Saka ndhuwur sijine irisan waluh sing kapisah. Sijine formulir kasebut dadi panas nganti 200 derajat oven udakara udakara udakara udakara udakara jam (gumantung saka waluh waluh). Nalika waluh prakteke siap, sprinkle sajian keju isih lan copot menyang oven nganti pembentukan kerak emas.
100 gram - 75 kcal.
Paling asring saka labu disiapake sup sup. Nanging potensial kuliner iki ora diwatesi
Foto: Pixabay.com/ru.
Waluh ing saus krim ora nguntungke
Bahan: Pumpkins 500 g, 150 g ora nguntungke krim, 2-3 cengkeh bawang putih, 1 tbsp. l. BOILD BOILD, 2 tbsp. l. Minyak sayur-sayuran, setengah sendhok. Paprika manis, sekumpulan dill cilik, uyah, lada lemah ireng.
Cara masak: Waluh sing disiapake kanggo ngethok persagi. Langsung bawang putih liwat bawang putih, dill disigar. Campur bawang putih lan sayuran ijo nganggo krim sing ora nguntungke. Pipa, tambah paprika. Saus samangkang. Kanggo pour minyak ing wajan, panas lan goreng menyang kerak ruddy saka persagi waluh. Tuang saus krim sing ora nguntungke, nyampur. Nalika saus bisul, nyuda geni lan sijine 3-5 menit. Tambah banyu, campuran, uyah lan mateni nganti kesiapan. Sampeyan bisa nutupi tutup. Sadurunge nglamar, sampeyan bisa nyiram nganggo disigar disigar seger utawa parsley.
100 gram - 72 kcal.
Waluh gourmets panggang, goreng lan malah marinate
Foto: Pixabay.com/ru.
Waluh Korea
Bahan: Pumpkins 500 g (sampeyan kudu njupuk waluh sing cilik lan gedhe), 1 bohlam, 3 cengkeh bawang putih, 1 tbsp. l. Madu, 2 tbsp. l. cuka apel (sampeyan bisa njupuk 9%),
½ h. L. Nikmar abang sing akut (utawa cayensky), ing jiwit saka Koriander, Ireng Ireng, Jahe, Sesame (sampeyan bisa njupuk campuran wortel Korea), lenga sayur-sayuran.
Cara masak: Madu campuran karo cuka. Tambah mrico sing tajam, rempah-rempah. Waluh digosok menyang grater (yen ana, banjur njupuk grater kanggo wortel ing basa Korea), nyepelake bawang putih, dipotong dadi setengah cincin. Bawang goreng ing lenga sayur nganti warna emas. Sijine bawang ing waluh, tuang papak lan adur marinade, uyah, nyampur lan copot ing kulkas kanggo wengi utawa nem jam.
100 gram - 46 kcal.