Irina Tveva wis suwe ngembangake skema dhewe lan aturan kaendahan.
Aku scrupulously nyinaoni topik keluwen, lan ora mung miturut teori. Banget pengalaman sing migunani banget. Aku pancene pengin ngatasi, lan aku nyakot patang dina. Ora enak. Sawise kabeh, sing utama yaiku kanggo swasana ati. Sing paling nggumunake yaiku sing kedadeyan ing tingkat kesadaran. Owah-owahan. Lan ora diterangake. Sampeyan bisa rumangsa isih urip iki.
Sampeyan kudu mangan apa awak kaya, dadi sampeyan kudu ngrungokake awak sampeyan. Kesejahteraan - Sensor Nutrisi Direct lan globalisme. Contone, aku nyoba ngombe banyu utawa infus chamomile, mint lan ramuan liyane. Kesejahteraan apik banget. Thirst minangka sinyal peringatan pungkasan organisme babagan dehidrasi akut. Ing mratelakake panemume, luwih becik mangan sayuran luwih akeh tinimbang woh-wohan. Woh-wohan mung racun pamisah ing awak. Sayuran - minangka sapu, dheweke kringet, mbusak bahan sing mbebayani. Aturan sing paling penting: kabeh pancen individu. Sekeliling bisa menehi saran, mulang sampeyan, kaya, sampeyan kudu lungguh kanthi bener ing diet. Nanging solusi lan pilihan pilihan mung kanggo sampeyan. Mung langkah-langkah sampeyan sing larang regane.
Kosmetik paling apik yaiku Greeny Local Greeny. : Parsley, Dill. Sampeyan bisa kanggo pre-cok sayuran ijo ing banyu adhem sajrone pirang-pirang jam utawa ing solusi asam sitrat supaya nitrat metu. Aku dhewe ngunjungi kosmetik asring banget. Nanging kunjungan kasebut mesthi kepenak karo aku lan kulit. Nanging aku ora nggunakake resep-resep rakyat.
Irina Tveeva keluwen. Waca rangkeng-.
Olahraga kanggo kula padha karo meditasi Waca rangkeng-. Ing bocah cilik, aku pancen mujudake pelajaran pendhidhikan fisik. Aku emosional diluncurake. Iki minangka sawetara kebebasan. Sawise kabeh, komunikasi antarane wong liya ing swasana olahraga. Saiki aku nindakake senam yoga saben dina lan kaping 3-4 minggu sajrone 30 menit - latihan fungsional. Bocah-bocah wadon sing pengin seneng-seneng, bisa menehi saran: pilih jinis gerakan sing disenengi. Contone, aku ora seneng olahraga "Planck" (olahraga sing efektif kanggo otot pers, Ed.), Sanajan aku ngerti yen mbiyantu banget. Mula, mula nindakake, nanging kanthi sethithik: ngadeg ing pose kanthi secara harfiah kanggo telung ambegan. Banjur mung tambahake wektu. Lan gampang lan apik. Sampeyan ora perlu "shift" dhewe, yen ora, sampeyan bakal entuk stres.
Tarian bantuan njaga awak ing nada Waca rangkeng-. Aku melu hip hop. Aku bisa "nyedhot sethithik" lan omah, lan poping (adhedhasar gaya tari, adhedhasar teknik pengurangan kanthi cepet lan istirahat saka otot, nggawe efek kejutan sing cetha ing awak penari, Ed.). Nanging umume hip-hop 1-2 kali seminggu ing Danceshkola karo wong lanang. Bener, saiki aku melu nyiyapake premiere teater, ditambah karo albumku, mula ora ana wektu kanggo nari.
Resep saka Irina Tonoyne: Aku seneng masak lan asring nggawe sajian resepku. Kalebu diet. Contone, bubar disiapake zucchini ing lenga klapa ing oven - ing suhu 100 derajat nganti 15 menit - karo bumbu India (kunir, nutmeg, lsp). Sawise oven diwutahake karo saus. Iki nyiapake: tlatah campuran tomat, tambah akeh wijen bengkong ireng, sekumpulan dill gedhe. Ing panjaluk iki, sampeyan bisa nambah keju sing remun. Rasa Apik!
Esuke aku seneng ngumbah pasuryan, tangan saka pundhak lan gulu nganggo banyu adhem. Kadhangkala, bypassing tonic, wean krim ing rai lan - hello dina! Lan ing wayah sore, aku ngumbah dalan bledug sinetron alami, supaya bisa ngomong. Banjur infus infus (tonic) ngusapi pasuryan, lan krim kaya ngono, perasaan. Kulit katon seger lan apik banget.
Tip: Ing mratelakake panemume, katon apik ing acara, lan ing urip, ora angel, yen sampeyan mikir kaya ngono: ora "sampeyan kudu katon", lan "aku seneng banget. Lan ora ana fokus ing "Kabeh wong seneng". Mokal.
Lan Sasha nyimpen yakin manawa perawatan kulit sing paling apik yaiku turu lengkap. Waca rangkeng-.
Lan kanca-kancane Nada Ira ing klompok pabrik percaya yen Produk kaendahan utama yaiku impen sing sehat.
Sasha Popova: Sampeyan ora bisa mbayangno kepiye cah wadon bisa ngowahi turu wolung jam! Loro awak lan rambut, lan swasana ati bakal ayu.
Wangsulan: Bab ingkang utama ing perawatan awak yaiku lembab
Sasha Simpen: Aku cedhak karo kulit rai. Dinten-panganan kaendahanku saben dinane ngresiki lan moisturizing. Aku menehi saran supaya sampeyan ngowahi menyang kosmetik profesional sing bakal milih alat sing cocog kanggo sampeyan. Lan aku percaya yen krim lembab kudu mesthi ana ing tas tangan!
Mandi karo uyah segara
Sasha savyeva: Rahasia kulit sing beludru - nglangi ing segara sing mati! Yen sampeyan bali menyang Moskow - kulit kasebut sampurna: alus lan kepenak kanggo tutul! Yen sampeyan ora kudu mabur menyang Israel, bathtubi bathus nganggo uyah segara.
Kanggo kulit sing apik Sasha menehi saran supaya adus nganggo uyah segara. Waca rangkeng-.
Olahraga biasa
Sasha Simpen: lan Jinis!