Ing jangkah urip modern, nalika urusan kerja diganti karo pegawean, nanging ora gampang golek wektu kanggo olahraga, nanging iki ora ateges sampeyan kudu mbukak awake dhewe. Malah nindakake urusan omah standar, sampeyan bisa mbuwang sawetara kilogram kilogram sing ora perlu. Dakkandhani carane ngowahi rutinitas omah dadi proses sing migunani kanggo tokoh kasebut.
Utama ing piring
Ya, akeh, yen ora paling akeh, ana mesin pencuci piring, sing kudu kontak karo cucuk. Nanging, cuci piring ing wektu paling sethithik 10 menit dina bakal mengaruhi negara otot sampeyan: Sajrone karya sing sink, sajrone kerja kanggo nglelebke, nalika kerja kanggo nglelebke, amarga bisa ngambahake nganti 100 kalori, banjur ngatur Pasugatan ing lemari. Ora ala, setuju?
Mbusak saka Tabel
Malah pelajaran sing ora nyenengake, minangka reresik saka meja sawise pesta gedhe, bakal menehi layanan. Yen sampeyan ngupayakake nggawa kabeh produk ing kulkas ing wektu, tinggalake ide iki - nindakake paling ora 15 pendekatan menyang kulkas. Sing paling penting yaiku ora kesusu lan olahraga sabisa ing pelajaran dhasar sing katon kaya ngono.
Aja kesusu nindakake kerja ing omah
Foto: www.unsplash.com.
Aja nggawe kahanan sing nyaman ing papan kerja ing omah sampeyan.
Yen sampeyan kerja ing omah, manawa sampeyan wis biasa saka wektu nganti tekan gangguan karo cangkir kopi utawa segelas banyu sing wis maju saka pawon. Maneh, aja nggawe kahanan sing ora bakal ngidoni wektu kanggo wektu kanggo metu saka papan. Aku pengin ngombe teh? Ngadeg lan masang saben-saben, ora luwih dhisik. Malah goyang fisik cilik bakal mbantu getih.
Kabeh ing rak-rak
Sawise seminggu, minangka aturan, kita ngatur reresik umum. Nalika bushes domestik sampeyan ngumbah lantai lan jendhela, njupuk kabeh lemari lan rak. Kanggo wiwitan, tarik kabeh, kita ngresiki reresik papan ing lemari lemari lan rak buku, sawise aku ora cepet-cepet mulihake barang. Sing paling penting yaiku ora cepet-cepet, yen ora, sampeyan bakal cepet bosen lan ora ngobong kalori mung nyeri maneh. Beban kejut kaya ngono utawa kaping pindho saben minggu bisa ngobong nganti 500 kalori.
Ngumbah kanggo nguatake pers
Alamiah, sampeyan ora kudu ngumbah pirang-pirang perkara kanthi manual, mesin kasebut bakal nangani, tugas sampeyan kanthi moral kanggo moral kanggo beban sing serius, sing diwenehake dening linen. Sawise nglumpukake kabeh barang-barang postgrut ing kranjang utawa pelvis, aja dilebokake ing kursi utawa meja: kanggo saben prekara sing kudu bengkok. Kanthi alon-alon panganan, njupuk subyek, banjur uga lurus, gantung ing pipa lan tali. Ya, sepisanan kerja sing alon bakal ngganggu sampeyan, nanging asil kasebut minangka pers saka pers sing dikencengi bakal regane. PENTING: Ora ana kasus sing ora nggawe gerakan sing cetha supaya ora ngrusak balung mburi lan sendi.