Musim musim panas wis cedhak, lan akeh, mikir babagan musim renang, wiwit ilang bobot sing angel lan olahraga. Nanging kanggo mbentuk, sampeyan mesthi butuh gaya urip sing sehat. Pelatih proyek "wong sing bobot", nutrisi lan wakil wakil Moscow ing Fitness Fitness Irina Turchinsky mbuktekake karo tuladha. Takon Irina Cara nggayuh asil sing dikarepake.
- Irina, sampeyan wis melu musim katelu proyek "wong sing bobot". Pamirsa TV ndeleng kepiye peserta program wis ganti. Nanging apa sing sampeyan lakoni dhewe?
- Ing musim katelu, aku pisanan nemoni slimming sing dipasangake: katon kaya bocah kanthi sepeda rodha sing ditindhes ing roda loro. (Mesem.) Iki, mesthi ora ala - kanggo peserta, mesthine dhukungan tambahan. Nanging ana siji penting "nanging": Saiki luwih angel diganti. Tujuanku yaiku kanthi drastis ngganti jagad wong lanang sing mung kudu lair maneh. Mula, pasangan kasebut langsing ing kasus iki bisa digunakake. Lan iki minangka pengalaman anyar, lan tugas anyar, lan tantangan anyar kanggo aku minangka pelatih.
- Apa pahlawan sing wis kaget kanggo ngejutake sampeyan?
- Utamané kelingan ibu lan putra lan bapak karo putrine. Ing pasangan kasebut, langsung jelas yen wong tuwa melu acara kasebut kanggo anak-anake, sanajan dheweke butuh pitulung. Nanging ing umum, sing paling disenengi kepiye carane bocah-bocah katon kaya jaman enom.
Putri saka Irina Ksenia ngrampungake sekolah lan tarian
- Apa sampeyan ndhukung komunikasi karo mantan peserta proyek? Apa sampeyan bener-bener nggawe kanca karo wong liya?
- Tugas pelatih utama yaiku saka "Aku ora bisa" nggawe "aku bisa lan pengin" kanggo urip kaya sing mulang wong lanang. Mula, para peserta ing musim sadurunge ora menehi saran maneh, nanging nulis sacara periodik, critakake babagan bisnis. Contone, Yakov Poradin dadi pelatih: bubar ngirim kula sertifikat babagan mburi kursus pelatihan. Nyatane, dheweke wis dadi ahli dhewe kanggo awak - pelatih ora dibutuhake maneh. (Ngguyu.)
- Sampeyan wong sing rame banget. Kepiye sampeyan santai? Sampeyan luwih seneng numpak?
- bubar bali saka Thailand, lan ana aku, kanthi cara kaping wolung. Kayane wit sawit sing padha lan segara, nanging saben pangerten babagan negara iki ganti. Umumé, aku nyoba ndeleng kabeh minangka mukjijat sing apik banget, kanggo ngormati wektu, amarga rasa seneng ing njero kita, lan iku gumantung karo warna apa sing bakal dicet.
- Apa sampeyan duwe wektu cukup kanggo ngatasi masalah omah?
- Aku duwe asisten sing apik - lan iki anakku. Miturut cara, nalika bali saka Thailand, aku langsung ngandhani babagan ambang: "Ibu, lungguh, sampeyan lagi ngenteni sup." Lan aku ora nate takon babagan dheweke, aku ora njaluk, aja dicelup. Dheweke ngerti kabeh, saengga kabeh kedadeyan kanthi alami.
Kanthi akeh peserta acara "wong sing bobote" Turchinskaya terus komunikasi lan sawise syuting
- Putri sampeyan Ksenia umur 17 taun. Apa sampeyan bisa ngomong yen sampeyan kanca karo dheweke? Utawa sampeyan netepi skema pendhidhikan "wong tuwa - bocah"?
- Taun iki KSYUSHA diprodhuksi, lan sampeyan dhewe ngerti, iki minangka wektu sing angel. Nanging, aku tenang ngaso rong minggu supaya bisa liburan lan ora kuwatir. Miturut cara, wong tuwaku ora ngerti iki: "Lha, kepiye, ksyusha isih cilik". Lan aku yakin dheweke, amarga anakku pancen mandhiri. Dheweke ngerti apa disiplin yaiku carane masak nedha awan lan ngurus awak dhewe, babagan omah, babagan kucing. Ora kaya wong tuwa liyane, aku ora ngontrol anakku sakabehe, aku menehi kebebasan, lan Ksyusha bangga banget. Ing wektu sing padha, dheweke ngerti apa tanggung jawab kasebut yaiku: Dheweke dhewe mutusake manawa apik, lan apa sing ala.
- Salah sawijining alesan utama wong sing ora melu fitness iku kurang wektu. Apa sing bisa menehi saran kanggo wong sing "kerja kulawarga-kulawarga-bocah" wiwit esuk?
- Sampeyan mesthi bisa nemokake paling sethithik sak jam sedina lan mbuwang sabisa kanggo awake dhewe. Contone, esuk kanggo nggawe latihan 15 menit, lan ing wayah sore - latihan (40 menit). Mesthine mung sawetara jam, nanging, percaya aku, ngidini sampeyan miwiti proses sing bener ing awak lan mbantu fungsi kabeh organ lan sistem.
Ing taun 2009, Irina ilang bojone: olahraga-shift, aktor lan tv presenter vladimir turchinsky mati saka infarction
Lilia Charlovskaya
- Sawetara ibu rumah tangga mikir yen karya omah bisa ngganti olahraga.
- Kelas ing jinis kegiatan fisik, dadi lelayaran, mlaku, fitness, nari, aja ngganti apa-apa. Ekstra fisik kudu dadi praktik saben dinane, lan dudu langkah darurat kanggo "ilang bobot nalika musim panas" utawa "kanggo njaluk jins." Iki minangka salah tanggapan gedhe yen sampeyan ora duwe wektu kanggo olahraga kasebut. Kabeh wong duwe kulawarga, kerja. Sejatine ora ngerti wong-wong sing begja sing bisa nyukupi awake dhewe.
- Kanggo nglatih luwih apik ing jangkah utawa nyandhang?
- Aku ngerti wong sing ilang ing balai olahraga, nanging ora entuk asil sing dikarepake. Mula, bisa uga kanggo nyedhiakake mung 15-20 menit ing wayah esuk olahraga, nanging bisa nggarap maksimal.