Ora suwe, kita bakal miwiti ngrencanakake rute liburan: Mayoritas bakal menyang segara, ing endi bisa uga ngegungake tokoh sing apik, sing kita rawuh ing mangsa pungkasan lan kabeh musim semi. Nanging, sanajan ing liburan, sampeyan ora kudu ngatasi nutrisi lan ngidini sampeyan nglampahi wektu khusus ing posisi horisontal ing pesisir segara - tokoh sing kenceng duwe properti kelangan nada. Dadi carane njaga formulir sing cocog sing ora diwenehake mung? Kita bakal ngomong.
Ora greget
Ya, sistem klebu sing nggatekake kesempatan mewah kanggo mangan kabeh sing dakkarepake, nanging sampeyan pengin nyuda upaya dhewe ing gedung olahraga? Kita yakin manawa ora ana. Nanging uga salah kanggo nolak awake dhewe. Apa sing kudu ditindakake? Kabeh iku gampang: dibagi bagean sampeyan menyang sawetara dhahar, lan luwih apik arma piring cilik, ing endi tambahan porsi daging sing ora cocog, ora preduli sampeyan nyoba.
Ngganti panganan paling ora sawetara minggu
Minangka aturan, sing luwih dhuwur suhu, sing kurang sampeyan pengin mangan produk kalori, nanging yen aturan iki ora bisa digunakake, coba ngindhari papan ing burger lemak utawa nakal Nedha awan. Pelanggaran metabolisme ora kudu dilebokake ing rencana sampeyan.
Aja nglanggar mode kasebut
Ing liburan, sampeyan bisa nganggo kalbu sing tenang kanggo mateni jam weker, nanging iki ora ateges sampeyan bisa turu ing wayah esuk lan turu sadurunge nedha awan - stres tambahan awak sampeyan bakal ngerti amarga kalori kanthi nyepetake pirang-pirang kaping. Coba nyuda jumlah alkohol, sing bisa ngracun ora mung awak sampeyan, nanging uga kesan ing liburan kanthi kabèh.
Dhukungan Balance Banyu
Mesthi wae, sampeyan bisa uga pengin menyang kafe, lungguh ing mburi cangkir kopi kanthi kue, lan ora ana kriminal kanggo tokoh sampeyan, yen sampeyan ora melu. Nanging isih, saliyane kopi, teh lan omben-omben liyane, aja lali setengah banyu ing wayah awan, sing penting banget yen sampeyan santai ing iklim panas.