TIP №1
Transisi kanggo ngatasi tumindak yaiku sing paling angel ing bisnis apa wae. Nanging yen sampeyan mutusake kanggo ngresiki awak saka gula lan wiwiti luwih apik, banjur tulisake alesan ing leaflet, kenapa sampeyan butuh. Semalat ing saindenging apartemen - bakal dadi pangeling permanen kanggo sampeyan lan ora bakal ngeculake saka dalan sing bener. Gantung dhaptar kulkas, ing pangilon ing kamar mandi, pasang ing desktop, ing mesin menyang dashboard, lan priksa dhukungan saka wong sing ditresnani. Ing dina kapisan dheweke bakal mati.
Dhaptar bakal mbantu konsentrasi
Pixabay.com.
Tip №2.
Mungkasi ana gula - ora gampang, nanging sampeyan miwiti detoks iki, mula sampeyan butuh. Cukup mandheg ana manis, kalebu kabeh jinis pengganti gula gawean - luwih akeh karusakan saka dheweke tinimbang sing apik. Dheweke nambah kepinginan kanggo manis lan nyebabake akumulasi lemak ing awak.
Lali karo kue
Pixabay.com.
Tip nomer 3.
Mirsani mode ngombe. Kita ora ngomong babagan teh karo kopi, nanging babagan banyu biasa, ora ngemot kalori. Ora ana omben-omben blanja, mung siji sing bisa sampeyan sumelang minangka jus seger krasan saka sayuran lan woh-wohan, nanging kanthi jumlah sing sithik. Gula saiki ing macem-macem omben-omben nyebabake sampeyan luwih cilaka tinimbang sing ana, amarga luwih cepet diserep dening awak lan setor karo lemak.
Elinga babagan banyu
Pixabay.com.
Tip nomer 4.
Pangan kudu seimbang! Badan kasebut kudu nampa protein, lemak lan karbohidrat. Para leluhur kita kanthi macem-macem skor lan ujaran babagan sarapan ora sengaja. Sampeyan kudu protein sing sugih, amarga protein normalake tingkat gula getih, insulin lan nyuda craving kanggo manis.
Sarapan kudu
Pixabay.com.
Tip nomer 5.
Iki wektu kanggo nilar wektu saka roti, pasta lan kentang - padha ngemot pati, sing bakal nyuda metabolisme. Nanging sayuran, mung entuk manfaat. Sawise kabeh, awak butuh karbohidrat. Preferensi: brokoli, asparagus, kacang ijo, bawang ijo, zucchini, lan uga tomat sing migunani, adlplants, artichokes lan mrico.
Nolak glepung
Pixabay.com.
Dewan№6.
Iki kebak gula sing berlebihan, lan ora ana lemak, aja nolak, amarga dheweke bisa nulungi kita dadi sregep lan semangat. Dheweke mbantu ngimbangi tingkat gula getih. Ganti jatune, lenga zaitun, iwak varieti lemak. Daging Turkey, Salmon, Blueberries lan Almond Oil bakal mbantu nyuda kebutuhan gula.
Saka iwak mung entuk manfaat
Pixabay.com.
Tip nomer 7.
Asring narik kita ing manis, nalika kita gemeter, dadi tetep stres. Latihan ambegan, yoga. Dadi disiapake kanggo tetes swasana ati nalika nolak gula. Bakal luwih becik ngrasakake impen - turu bakal mbantu, uga mbutuhake gula kanggo ngisi energi sing ilang. Kaya ing proses detoxication, sisa kasebut wigati lan nduweni peran penting ing proses pemulihan.
Liyane iku penting banget
Pixabay.com.