Ing jagad modern, umur nalika wong wadon dadi ibu, dadi umur 40 taun, kita duwe akeh kesempatan kanggo njamin masa depan sel endhog kanthi mbenerake spesialis lan mbantu para spesialis. Kita bakal ngandhani apa manipulasi apa sing dibutuhake kanggo njaga kesehatan reproduksi.
Rampungake tes sing dibutuhake
Miturut ahli, umur paling optimal kanggo alat sing kepenak bocah kasebut saka 22 nganti 35 taun. Nyedhak 40, kemampuan kanggo meteng bakal mudhun, lan isih ora kelangan pangarep-arep. Dadi yakin babagan kemampuan, ngatasi kontrol ovulasi sajrone 35 taun. Sampeyan bisa mriksa apa ovulasi dumadi ing omah, kanthi tuku tes sing dibutuhake ing apotek, nanging kanthi asil sing terus-terusan, aja nganti ngencengi ginekologi.
Ngontrol bobot sampeyan
Ora, pedal corak kanthi manik kanggo pembuangan, pangatusan awak, ora butuh lan mbebayani. Jumlah lemak tartamtu perlu kanggo organisme wanita kanggo produksi nomer hormon sing paling optimal. Spesialis dianjurake kanggo ngetung indeks massa awak supaya ora ngluwihi wates nalika ngrencanakake meteng. Kanggo nindakake iki, perlu dibagi bobot ing wutah, sadurunge didegake menyang alun-alun, minangka asil sing cocog karo 22-25 unit.
Aja overdo kanthi akeh beban
Kaya sing dakkandhakake, upaya sing ora perlu ing Spree, utamane nalika olahraga profesional, bisa nyebabake masalah reproduksi gedhe. Ahli fitness nyaranake kanggo nyuda kegiatan fisik sanalika sampeyan miwiti ngabari masalah kanthi siklus, sampeyan bisa terus latihan sing aktif mung sawise konsultasi karo ahli ginekologi.
Kurang kafein lan rokok
Udud ngrusak kabeh fungsi kita, nanging umume kabeh ngalami wilayah sing paling rawan - reproduktif. Unsur kimia sing ana ing saben rokok duwe properti kanggo nglumpukake, sing nglanggar tingkat hormon sing diasilake. Nanging, sampeyan ora bisa nolak coofer sing evid, mung ngganti omben-omben sing kuat ing turunan kanthi susu sing akeh lan nyuda jumlah cangkir nganti rong dina.
Pilih kontrasepsi bebarengan karo dokter
Kanthi dosis obat sing wis dipilih kanthi bener, latar mburi hormon mboko sithik, nanging pilihan bebas kontrasepsi tegese mengaruhi produksi hormon mbebayani. Sadurunge mlaku ing apotek lan konsultasi karo apoteker, nyerahake tes sing dibutuhake, sawise sampeyan ngunjungi ginekologi, sing bakal menehi pitunjuk babagan apa obat sing dibutuhake. Sawise aturan iki, masalah karo konsepsi ing ngarep, minangka aturan, ora kedadeyan.