Luwih angel tinimbang tuku langganan menyang gedung olahraga, mung latihan dhisik. Nanging, sampeyan ora kudu nyerah lan mikir babagan kepiye wong liya ndeleng sampeyan. Pracayaa, wong sing teka ing bale kanggo nglatih, lan ora ngobrol, ora ana kedadeyan liyane. Isih ora percaya yen sampeyan ora bakal ngguyu sampeyan? Inggih, kanggo pituduh lengkap kanggo wiwitan latihan ing gedung olahraga.
Nggawe rencana luwih dhisik
Menyang demo bale sadurunge tuku langganan bebarengan karo administrator utawa pelatih, sing bakal nuduhake simulator sing ana ing ruangan iki. Aku eling simulator, goleki video latihan ing Internet kanthi teknik latihan. Malah luwih apik yen sampeyan milih program tartamtu miturut kabutuhan sampeyan. Wigati dimangerteni manawa sampeyan kudu ngiyatake korset otot, saengga luwih becik mbatesi rahasia latihan lan mung menyang dhasar - pencet, craved, nangis.
Pilih sandhangan sing nyaman
Formulir latihan sing paling apik yaiku leggings ing pinggul sing gedhe banget, t-shirt gratis, olahraga ndhuwur kanggo ndhukung dodo lan sneakers kanthi tunggal fleksibel. Pilih sandhangan saka jaringan alami warna netral - ireng, susu, susu. Ing sandhangane ora katon jejak kringet, sing biasane mbingungake bocah-bocah wadon sajrone latihan lan nggawe dheweke njupuk obahe. Aja lali babagan kaos kaki lan andhuk - dheweke uga nyerep kringet ekstra kanthi sikil lan pasuryan, dadi sampeyan bakal rumangsa yakin.
Formulir kanggo olahraga kudu kepenak
Foto: Unsplash.com.
Sinau babagan aturan prilaku
Sadurunge pindhah menyang gym, sampeyan kudu ngilangi dandanan, pindhah menyang kamar mandi, lebokake deodoran menyang depresi axillary lan nilar panggunaan minyak wangi. Aja lali nglumpukake rambut ing buntut, yen ngidini dawa. Sadurunge nglakokake olahraga kasebut, sijine andhuk ing zona simulator ing ngendi kringet sampeyan bisa tetep - nglindhungi dhewe saka mikroba asing, uga ngurus wong liya. Sawise latihan, adus, nanging ora ngrampungake kabeh prosedur siram - ora ana sing seneng ndeleng cara nggunakake cukur.
Njupuk pacar utawa wong enom lan lunga menyang bale bebarengan. Bebarengan karo wong sing cedhak karo wong anyar yaiku wong anyar ora medeni.