Saben musim semi dumadi uga, kanthi nambah suhu bakteri, mula kudu akeh kanggo medium sing sarujuk kanthi cepet. Lan yen ing wektu epidemi, kekebalan sampeyan wis suda amarga penyakit anyar, stres, stres utawa supercooling, sampeyan mesthi bakal ngerti gejala selesma 2-3 dina sawise kontak karo wong sing kena infeksi. Dosis vitamin mengarti bakal mbantu mulihake kekuatan lan nyuda resiko penyakit kasebut. Disiapake sawetara resep koktail saka sayuran lan woh-wohan alami kanthi tambahan rempah-rempah:
Kurkuma ing saindenging sirah
• 200 ml banyu panas
• 1/4 linglang.
• 2-3 Piece ROOT Ginger
• 0,5 h. L. Wêdakakêna Kedalik
• 0,5 h. L. Madu
Kabeh Bahan-bahan nyampur saben liyane lan tuang banyu sing nggodhok, ninggalake 5-8 menit. Kurkuma duwe antioksidan, kontaminasi lan efek choleretic. Jahe kerja minangka antiseptik, lan linglang kanthi biaya asam nambah salivasi, sing mbantu mbilas rongga lisan saka mikroba kontak.
Kurkumu regane ditambahake kabeh piring
Foto: Unsplash.com.
Banyu detox
• suhu njero ruangan 2 l
• setengah lemon
• 6-7 irisan-irisan oyod Ginger
• setengah timun
• 2-3 twigs saka mint
• 1 tbsp. kunyit
Resep iki meh padha karo bahan-bahan menyang sadurunge, nanging dibedakake manawa dosis lemon, kunyit lan jahe ing syarat-syarat volume bakal kurang. Iki tegese banyu kaya ngono bisa diombe ing wayah awan. Campuran kabeh bahan wiwit ing wayah sore lan wenehake ngombe ing kulkas sewengi. Ngombe, sampeyan bisa nambah sawetara es persagi - dokter percaya yen ing pratandha pisanan selesma, omben-omben pisanan mbantu mateni bakteri luwih cepet.
Jus - Bom Vitamin
• 1 apel
• 1 wortel
• 1 oranye
• 3-4 tetes vitamin D3
Spring ngombe jus seger kudu saben dinane. Jingga kasebut ngemot vitamin C, ing apel - wesi, lan ing wortel - vitamin A. Prosa kanthi pirang-pirang tetes vitamin D3, sing nguatake kekebalan, dadi omben-omben sing apik.
Smoothie saka Kiwi lan Bayam
• 1 pisang
• 1 kiwi
• 3-4 kubus bayem beku
• 1 tbsp. Flax wiji
• 1 tbsp. Wiji wiji
Yen esuk, sampeyan ora pengin mangan bubur nganggo keju utawa keju pondok, nyiyapake lancar - omben-omben iki kakehan migunani tinimbang kopi. Tangi kabeh bahan ing blender lan ngilangi minuman menyang kip-cap, sing bisa dijupuk sampeyan supaya bisa digunakake. Banana ngemot kalium, Kiwi - Folat Asam lan Flavonoid, Bayam - Omega-3 lan fosfor, flax lan wijen uga sugih ing microelement.
Kiwi - Sumber Flavonoid
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse
• 2 l banyu
• 100 g kranberry
• 100 gram lambe
• 100 gram raspberry
• 100 gram blackberry
• 100 gram laut buckthorn
Woh wohan beri mesthi migunani ing jumlah. Bahan liyane sing sampeyan lakoni kanggo Morse, sing luwih apik - saben Semono uga Sindhunata duwe komposisi kimia individu. Morse kudu masak ing panci kanggo 15-20 menit wiwit banyu sing nggodhok, banjur tinggalake ing wayah wengi. Sampeyan bisa ngombe kanthi panas utawa adhem - kaya sing luwih disenengi.