Elena Kushnirenko - Pengacara Internasional. Dheweke melu ing rundingan ing rusia Rusia menyang WTO, makarya ing PBB, saiki kuwatir ing salah sawijining organisasi internasional, mulang Mgimo.
"Analytics, pangembangan perjanjian, negosiasi, maca ceramah - kabeh iki pancen" mine, "ujare Elena. "Nanging sedina, nasib nggawa aku menyang Institut Teater." Schukina, ing ngendi aku nampa pendhidhikan tambahan ing disiplin "Skills Spesian". Ing "Pike" Ana guru sing nggumunake, swasana, iku nyilem ing jagad sing beda: Aku ndeleng kanca-kancaku sing bisa digunakake dening para siswa, maos etudes, ayat-etudasi wicara .. . Lan aku pengin aku, supaya kabeh wong duwe kesempatan kanggo sinau kanthi apik, coba peran liyane, kanggo mbukak kesempatan kreatif - saéngga bengkel kreatif "cerdas" muncul "muncul".
"Kanggo miwiti, aku bakal ngandhani crita tragis, sing nggawe kesan sing ora bisa ditindakake. Dadi, salah sawijining kancaku minangka blond sing sehat, cerdas karo mripat biru, sing diarani "wong ing waras taun," makarya ing perusahaan komputer. Kagiyatan saka kancaku - bakal nyebat Stanislav - wis mudhun kanggo nggawe program komputer sing bakal teka lan kadhangkala menehi saran pangguna. Sepisan, sirah kasebut takon marang Stanislav menyang bidang lapangan Chamomiles lan nglampahi seminar kanggo sawetara akuntan sing lucu. "Apik, ora ana masalah," Wangsulane Stanislav lan nerusake arah saka "kolom Chamomles." Nembang lagu, dheweke teka "lapangan Chamomy", mlebu ing bale lan ndeleng manawa ora ana sawetara wanita sing lucu, nanging wong lanang sing 10 wanita. Dheweke medeni, langsung pengin ", kanggo ibune," nanging ora bisa uwal saka langsung, nanging mung siji-sijine bisa ekstrak ing wektu kasebut - "Eeeee, sampeyan bisa ... limang menit ... kanggo nyiapake ". Dheweke lunga menyang bale, banjur menyang toilet, ujar dhewe: "StanisLav, sampeyan uga, sampeyan bisa uga ora ngerti wanita iki carane nggunakake komputer kasebut." Wangsul, nyawang wong wadon, ngelak wanita, dadi luwih parah, dheweke ora bisa ngeling-eling, lan apa sing dikarepake, mula tangane padha gemeter, swara kasebut sirna. Dheweke njaluk supaya limang menit liyane "ngrokok." Para wanita ketoke mangertos kaluwihan kahanan kasebut, disepakati sarujuk. Stanislav metu saka bale, lungguh ing dalan gedhe ing koridor, wiwit mbujuk awake dhewe: "Ayo, lunga menyang wong-wong mau, dakkandhani. Mung setengah jam - lan sampeyan gratis. " Aku njaluk ngapura, tindak menyang toilet. Ngluwari kabeh karsa ing ajiné, landhep, terus tekan ing balé, tanpa ngulungaké wong-wong mau, dibuwang, sing ana ing meja, sing ana ing meja, wiwit ana seminar: " Halo, Kepiye seneng aku ... ", nanging ing kene dheweke numpak kabeh sadurunge mripate, dheweke ngerti yen dheweke ora bisa nesu maneh, nuli metu saka bale.
Kepiye nasib Stanislav (durung nikah) - Aku bakal ngandhani sampeyan mengko, lan saiki aku mung bakal ujar manawa sawise sawise "furora sing diasilake", dheweke banjur menyang kursus seni.
Aku yakin saben kita bisa ngeling-eling crita sing padha ing urip sampeyan. Dadi, kepiye ngatasi rasa wedi kanggo pidato umum, apa kinerja sadurunge dadi akeh pamirsa utawa obrolan karo Direktur "Favorit"? Apa maneh yen sampeyan duwe "siji menit" sadurunge mlebu "kandhang karo macan"?
Kelingan apa sing kedadeyan nalika kita wedi? Kita nglawan wedi, awak kabeh dikepung, "ing Zobu Nafas Smoke" - Kita ngganti kacepetan, kita wis fokus ing awake dhewe, kita ora munggah kanggo masarakat.
Aku bakal menehi sawetara conto latihan sing nggunakake profesi umum kanggo ngilangi rasa wedi, bungah.
Wangsulan: Bab ingkang sapisanan kudu ditindakake yaiku mbusak klip awak, rumangsa awak. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nggawe sawetara olahraga. Kayane kanggo omong kosong, presentasi aku nindakake sajrone limang menit / direktur sing diarani lan njaluk, apa sing bisa diisi? Nanging kita ora ngomong babagan ngisi esuk, nanging babagan ngilangi clamp koperitas, ngilangi efek lumpuh sing nyenengake, sing ora ngidini kita ambegan, apa gerakan kasebut ora ngidini.
Dadi, supaya bisa ngilangi clamp awak, uncalan rasa wedi lan entuk kapercayan, sampeyan kudu nemokake papan sing sampeyan bakal nemokake dhewe tanpa mripat ing awake dhewe lan nggawe sawetara latihan.
(a) "peschinki". Menenga, sepisanan sumunar nganggo tangan, sikil, kanthi kabeh, kaya-kaya sampeyan bakal goyangake sih-rahmat.
(b) "mbuwang wedi." Tuangake ing papan, kaya sampeyan pengin goyangake kabeh insides.
(c) "pabrik". Sampeyan bisa ngujo tangan sampeyan kaya kincir angin, utawa mlumpat, ngalahake pear imajin, "otgonit" saka awake dhewe saka awakmu ora wedi.
(d) "Ngumbah tangan" - Rail nganggo tangan, driji - tangan sampeyan ora adhem, udan.
Sawise latihan kasebut, sampeyan kudu rumangsa anget, awak kudu "alus", santai.
Aku bubar nonton gambar kaya ngono: balai konser kanggo dheweke. TCHAIKOVSKY, konco adegan kasebut ana aktor sing misuwur sing wis, bisa uga ana ing seket, duwe, duwe pengalaman sing akeh banget kanggo pamico umum. Dadi, aktor iki mlumpat, nggawe gilingan nganggo tangane, ngalahake pear imajinasi. Lan kabeh iki dheweke nindakake sadurunge pidato, sing tahan persis limang menit!
Yen sampeyan, umpamane ana ing kantor lan sampeyan ora duwe kesempatan kanggo mlumpat utawa ngumbah tangan, sampeyan bisa njagong ing kursi, lenggah ing sisih tengen, banjur ing sisih kiwa kiwa, banjur menyang pundhak kiwa. Lan sepuluh lan limalas kaping. Latihan iki, minangka guru sing dikandhani guru, nggawe wong sing melu permenuhan kanggo tenang.
Sing nomer loro kudu ditindakake - mulihake ambegan. Nalika kita padha kuwatir, kita cepet-cepet lan ambegan, kita gemeter swara, kita cepet-cepet, kanthi tenang lan sregep ngomong. Apa bisa ngrungokake wong liya? Ora! Kita kudu tenang napas. Yen kita alon-alon lan ambegan, kita bakal bisa nyuda utawa malah ngilangi negara sing nguwatirake.
Mangkene rong latihan napas sing apik sing bisa ditindakake sadurunge kinerja:
(a) "Bola Bola". Inhales jero ing weteng, kaya sampeyan ambegan serbuk sari saka kembang, lan ing ambegan alon-alon lan lancar nglereni bal udara imajinasi. Biasane latihan iki bola-bali bola-bali.
(b) "napas kanthi skor." Inhale, kanthi mental ngomongake dhewe: "Sepisan, loro, telu, papat," mboko sithik isi weteng kanthi udhara. Ing biaya lima, enem, pitu, wolung tundha ambegan. Sawise iku, mental: "Sepisan, loro, telu, papat, lima, enem", mboko sithik liwat tutuk. Biasane latihan iki bola-bali bola-bali.
Sawise nindakake latihan kasebut, sampeyan duwe awak gratis, swara gratis, sampeyan bisa mikir lan ngontrol kahanan kasebut, sampeyan siyap kanggo ngobrol / obrolan. Sampeyan miwiti wicara - lan sampeyan ratu!