Tekanan ngiringi kita umume urip, saben kita duwe cara dhewe sing mbantu ngilangi ketegangan sing ora perlu. Kita mutusake kanggo nyritakake babagan cara sing gampang, matur nuwun sanajan sawise dina hard sampeyan ora bakal nyiksa pikirane sing nggumunake.
Sikat antidepresan
Cara sing ora biasa kanggo menehi imbangan mental dadi normal, nanging efektif. Kaping pisanan, gabungan rambut sing ora garing kudu nyathet wanita sing suwe ora suwe monitor komputer paling akeh dina. Njupuk sisir kayu kanthi untu sing asring nganti sepuluh menit rambut, alon-alon ngganggu sirah. Mangkono, sampeyan ngendhokke otot lan meksa getih kasebut luwih cepet.
Pijet Cahya
Ora, ora perlu pindhah menyang Master. Sampeyan bisa nggunakake sesi ekspres ing papan kerja. Kanggo nindakake iki, pijet kanthi alon-alon ing antarane alis, cedhak dasar irung lan ing ngisor lambe ngisor. Ing panggonan kasebut, sambungan gugup penting sing butuh istirahat wis klempakan. Papan sensitif liyane yaiku pusat sawit. Kanthi rong driji nglumpukake titik kasebut sajrone 30 detik. Efek bakal kaget sampeyan.
Aja nggawe awake dhewe
Foto: www.unsplash.com.
Adus
Mbalik ing omah kanthi swasana ati utawa gangguan sing ala, ketik adus panas karo minyak sing penting, sing bakal mbantu "ngumbah" negatif, sing diklumpukake. Pancuran uga bakal dadi adus alternatif sing paling apik yen panas banget kanggo dihadhangi. Prosedur banyu apa wae bakal nyebabake sampeyan rumangsa lan mbantu ngendhokke.
Tuku "pewarna"
Yen sampeyan mikir yen mung anak lanang limang taun bisa nglukis pola, sampeyan salah. Psikolog nyaranake nglumpukake terapi kreatif kanggo kabeh wong sing terus manggon ing swasana ati, amarga konsentrasi ing proses kasebut ndadekake bisa nggawa pikirane kanthi positif.