Salah sawijining kahanan sing paling nyenengake ing urip wanita yaiku sindrom premenstrual, sing "keracunan" ing sawetara minggu sadurunge miwiti haid. Mokal kanggo ngilangi gejala sing ora nyenengake, nanging cukup realistis kanggo nyuda pengaruh ing normal urip.
Gejala pms.
Ora mungkin jeneng gejala tartamtu sing aman kanggo ujar manawa wanita kasebut ngalami PMS, angel golek wanita loro sing persis gejala sing padha. Nanging, gejala sing asring asring diarani gangguan, depresi, inflamasi ing kulit, sanajan kulit sampeyan ora gampang rame, sensasi sing lara ing dada, uga sirah. AILVER bisa miwiti seminggu, lan bisa tahan sawetara dina sadurunge haid.
Apa sing kudu ditindakake kanggo nggampangake kahanan sing ora nyenengake?
Dolan maring dhokter
Yen PMS kanthi serius mengaruhi kualitas urip, sampeyan ora kudu nundha kampanye menyang spesialis. Sadurunge, sampeyan kudu ngontrol kahanan sampeyan sajrone sawetara wulan: nggawe buku diary ing ngendi sampeyan nggambarake kahanan sampeyan. Sawise iku, dheweke kacathet ing resepsi ing ahli ginekologi, sing ana ing gejala sing karakteristik sampeyan bakal milih obat-obatan utawa dakkandhani carane tumindak ing kahanan sampeyan. Aja mandhiri yen sampeyan rumangsa yen kahanan kasebut serius.
Pay manungsa waé kanggo diet sampeyan
Asring wanita ora kudu nggunakake terapi obat, cukup kanggo ngganti pendekatan kanggo nutrisi. Coba nyuda uyah, kopi lan teh sing kuwat. Nanging, coba ngombe banyu sing cukup murni sing bakal nambah sirkulasi getih. Alkohol kanthi masalah karo sistem seksual banget sing ora disenengi, lan mulane ora ngindhari usul kanggo ngombe sanajan sawetara gelas. Panganan lemak uga ora dadi pilihan sing paling apik kanggo tokoh kasebut lan ngatasi masalah "wanita".
Ngurus olahraga
Yen sampeyan ora duwe kesempatan kanggo ngunjungi gedung olahraga, coba mlaku kanthi dawa kanthi cepet. Aja ngindhari luhur, obah, yen bisa, ing tangga. Spesialis nyaranake menehi perhatian marang Yoga, sing bakal mbantu netepake loro-lorone karo awak, lan "resik" sirah saka pikirane sing ora nyenengake.