Latihan otot jagung luwih populer tinimbang menehi perhatian kanggo sinau pers - tren iki bisa dingerteni. Bocah-bocah wadon ngalami volume pinggul sing bakal tambah, lan iki ora muspra: nguatake otot apa wae nalika njaga mantan nutrisi kalori bakal nambah volume. Nanging, sampeyan bisa nyuda saben dina sing ngadeg ing saben dina lan ndeleng kepiye awak dirubuh kanthi nyuda persentase lemak. Dakkandhani kenapa sampeyan kudu ngiyatake cor.
Ngawasi Ngawasi
Isi, weteng mundhak volume nganti panganan dadi potongan cilik lan ora luwih maju ing esofagus. Ekspansi ing weteng nyemburake otot pers supaya sampeyan ora rumangsa ora kepenak lan kepinginan kanggo mangan tablet kanggo nyepetake pencernaan. Sinyal kasebut ujar manawa bagean panganan kaya ngono banget kanggo sampeyan - mbesuk nyoba kanggo ngilangi kurang utawa ora kanggo nggawe akeh sajian ing restoran kasebut.
Njaga postur
Cenderakan sing dikembangake mbantu nyekel awak ing posisi vertikal sing lancar, Toggda, kaya ing pengemis, sampeyan mindhah endhase saraf, sing nggawe rasa nyeri utawa rasa mati awak. Kajaba iku, sajrone ngrampungake latihan sing paling akeh, sampeyan kudu nggedhekake otot Pencet sadurunge nglereni ambegan. Ing wektu iki, sampeyan bebarengan karo otot mburi, sing nambah aliran getih lan kelenturan. Kanthi kelas rutin, sampeyan bakal rumangsa yen bali sampeyan wis lara banget.
Imbangan bakal mbantu melu olahraga liyane
Foto: Unsplash.com.
Imbangan sing Apik
Umume olahraga nggunakake otot pers lan mburi. Ngembangake, sampeyan nyegah proses latihan lan nyuda risiko cedera ing urip biasa - umpamane, sampeyan ora bakal bisa mudhun ing es sing lunyu, amarga bakal nyuda utawa ora bisa tiba Waca rangkeng-. Uga, akeh atlit ora ngerti manawa otot sing dikembangake pers mbantu dheweke melu olahraga liyane - saka Surf menyang basket.
Pitulung ing jenis
Obat lan ginekologi nyathet yen nalika nglairake, wanita penting kanggo ambegan kanthi bener. Teknik napas utama minangka ambegan alon lan rame-rame asring. Kajaba iku, sampeyan ambegan nalika sampeyan nglatih otot pers, tegese nalika nglairake amarga sampeyan ora bakal negesake ambegan kanthi sistematik liwat lemes lan nyeri. Akibaté, sampeyan bakal nyepetake proses umum lan wacana lancar saka jalur generik, ngindhari istirahat saka jersey utawa mateni napas - mbanting wanita.