Pengamatan perennial nuduhake manawa wong-wong sing ora preduli karo nyeri sirah ing wektu liya taun eling ing panas migraine. Dokter Perancis menehi saran cara kanggo nyegah sensasi sing ora nyenengake lan tetep sehat.
Tip Nomer 1.
Kanggo nyuda risiko migrain, ngombe banyu liyane. Kurangé cairan ndadékaké nglanggar kabeh proses organisme, kalebu kapal sing sempit. Loro liter minuman sing nyegerake saben dina, iki norma kanggo wong diwasa. Bisa dadi teh herbal utawa ijo, jus buah sing seger, banyu mineral.
Ngombe luwih cairan
Pixabay.com.
Miturut cara, kulit uga bisa lembab. Gunakake kanggo iki, umpamane, banyu Micellar utawa susu kosmetik kanthi tekstur entheng.
Tip nomer 2.
Ngindhari srengenge langsung. Aja ninggalake omah tanpa headdress. Gunakake tutup baseball, Panama, syut, topi lan payung supaya ora overheat.
Nyandhang topi
Pixabay.com.
Utamané nambah risiko nyambut gawe ing dalan, ing kebon, ing kebon.
Tip nomer 3.
Aja metu saka omah nalika srengenge ana ing Zenith. Mbukak pucuk panas ing ruangan sing adhem. Sijine udhara ing omah, lan jendhela luwih peteng. Ora nggumunake wong ing wilayah kidul Eropa teka ing Siesta - iki minangka tradhisi sing sehat dites ing pirang-pirang abad.
Tetep ing omah ing panas
Pixabay.com.
Tip nomer 4.
Yen ora ngindhari perjalanan sedina sedina, mesthekake yen arep njupuk obat-obatan. Sampeyan kudu dibuktekake pil sing cocog kanggo sampeyan. Kajaba iku, stok tegese saka mual lan muntah yen migrain bisa nyebabake.
Nganggo Kedokteran
Pixabay.com.
Tip nomer 5.
Mesthekake nganggo kacamata. Cahya sing cerah lan kebutuhan kanggo ngejar uga nyebabake sirah.
Aja lali babagan kacamata
Pixabay.com.
Tip nomer 6.
Ing panas perlu kanggo mirsani diet. Sanajan sampeyan ora pengin mangan, sampeyan kudu mangan apa wae sing gampang. Panganan abot ora diserep ing wektu taun iki. Nanging yen sampeyan ngliwati sarapan utawa nedha bengi, banjur proses ijol-ijolan bakal nglanggar. Sampeyan uga bisa nyebabake migrain.
Mirsani diet
Pixabay.com.
Tip nomer 7.
Alkohol ing panas minangka beban tambahan ing awak. Dheweke pancen kurang lembab, lan alkohol luwih garing. Malah banyu sing entheng luwih apik dilebur nganggo banyu supaya ora tangi esuk karo sirah sing paling kuat. Lan luwih becik nyerah omben-omben kanthi gelar sing dhuwur.
Nolak alkohol
Pixabay.com.