Apa sampeyan mikir babagan apa sebabe sawetara wong nganggep bosok nasib, sing kabeh gampang diwenehake, wong liya sing diarani wong sing rugi sing ora sumunar ing urip? Dheweke kritik marang awake dhewe, ngalami perasaan sing ora cocog karo sing paling apik, amarga sawetara "ora kaya ngono": ora bisa diterusake, ora dingerteni, ora dingerteni ... Dhaptar iki bisa ditindakake, nanging ora ana gandhengane Wong sing ora sukses, kabeh bisnis mikir.
Ing siji gelar utawa liyane, wedi karo perkara anyar, sing durung mesthi ing pasukan kasebut ngalami saben kita, malah wong sing katon inkarasi sukses. Iku kabeh. Lan yen sampeyan ora bisa mbela mratelakake panemume, menehi maneh supaya ora grapyak, njupuk proyek impen utawa nyritakake babagan perasaan sampeyan minangka alesan kanggo ngowahi sikap kanggo urip. Pranyata supaya awake dhewe yakin karo wong liya, ora perlu kanggo ngganti papan sing dienggo, supaya entuk pusaka akeh, bisa omah-omah utawa nambah dada. Sampeyan mung kudu ngganti pendapat sampeyan babagan sampeyan dhewe.
Elinga film "kaendahan ing kabeh sirah" karo Amy Shumer ing peran utama? Pahlawan kasebut entuk karier lan sukses pribadi, percaya yen ajaib dadi kaendahan sing nggumunke. Lan miwiti tumindak pas. Lan sanajan sekitar isih weruh ing ngarepe, dheweke ora bisa ngisi kapercayan. Suwe-suwe, dheweke wiwit ngerti persis kaya dheweke posisi dhewe. Lan kanggo heroine, Amy ing pungkasan film dadi wahyu sing dikepengini tanpa transformasi eksternal ajaib, mung rumangsa apik lan cerah.
Kapercayaan dhiri ora gumantung saka kuwalitas, nanging saka kepiye sampeyan ngevaluasi
Foto: Unsplash.com.
Kita dhewe nggawe kerangka. Napa kita nate mutusake sing bodho, bertalan, ora bisa nari? Ngendi akar tuwuh rasa ora aman? Psikolog mbantah manawa kabeh masalah wiwit isih cilik. Yen wong tuwa asring ujar manawa Masha Masha nggawe barang sing luwih apik, lan isih umure lan sinau ing ndhuwur, lan dheweke mlebu, lan padha nglangi, "komplek kasebut mesthi bakal ana Waca rangkeng-. Bocah kasebut bakal rumangsa yen dheweke luwih ala tinimbang wong liya, lan wedi nindakake apa-apa, ngalami rasa wedi.
Aku isih ngimpi ngimpi ngimpi ngimpi yen aku nyerahake ujian pendhidhikan fisik. Ing sekolah, warta sing mlaku telung kilometer saiki, nyebabake aku dadi kahanan gupuh. Aku nemoni kabeh alesan, supaya ora lunga menyang pelajaran, amarga aku yakin: Salib aku ora bakal lunga. Apa salah? Napa aku tetep lan lunga kanthi jarak ing setengah dheweke - aku ora ngerti. Sawise kabeh, iku bocah sing normal lan sehat. Aku ora eling nalika gagal pisanan, lan aku wiwit mikirake aku bocah wadon cacat, nanging aku seneng banget. Uga, Fizruk diwutahake lenga menyang geni, terus-terusan mikirake kekirangan lan kikuk. Nanging ing kelas sewelas, pitakonan kasebut munggah karo pinggiran: Aku lunga menyang medali emas, lan mung budaya fisik sing dikutuk narik aku mudhun. Lan banjur ternyata masalah kasebut ora larang regane endhog. Kancaku lan aku wiwit mlayu esuk. Wis wulan mengko, aku mlayu telung kilometer kaya manuk. Wedi, perwujudan sing diunculake karo stopwatch, ora maneh. Aku elinga pasuryane sing gumun, nalika dicet, nanging seneng aku teka nganti rampung. Ing wektu kasebut, nalika sampeyan ngatasi dhewe, kompleks sampeyan katon mbukak katup tartamtu, lan sampeyan kepunjulen karo energi bungah. "Aku bisa!" Ing Institut, aku wis melu kompetisi, mbela pakurmatan Universitas pribumi, lan banjur olahraga kasebut mesthi ana ing uripku.
Bruce Maha Kuwasa
Tanpa wates ing awake dhewe, wong biasane looser ing kegagalan kasebut lan ora sok dong mirsani prestasi. Lan ternyata kabeh ora dadi ala. Supaya bisa mbantu, sampeyan kudu miwiti nulis pikirane. Apa sampeyan mikir manawa bodho, nanging kepiye sampeyan bisa ngerti? Mungkin dikandhani Marya Ivanovna ing pelajaran matématika? Nanging ora kabeh dadi Kovalevski Sofya, kemungkinan sampeyan pikiran ditampilake ing liya, lan bantahan manawa sampeyan bener-bener luwih pinter? Apa fakta saka urip sampeyan bisa ngonfirmasi iki? Mupangate njupuk sepotong kertas lan dibagi dadi telung bagéan, ing siji kolom nulis sifat positif sing bisa dibayangke, ing liyane - sukses lan ing nomer telu sing bisa ditampilake katrampilan.
Kita asring mbatesi awake dhewe, mula ora mutusake kanggo miwiti kasus anyar, proyek kasebut kuwatir yen ora bisa kompeten. Nanging nalika pelatih Amerika sing misuwur ing bidang pembangunan Anthony Robbins sing takon apa sing sukses, dheweke ujar manawa bisnis mesthi diwiwiti kanthi satus persen sing bakal entuk asil. Lan mung dadi keahlian lan kompetensi sing dibutuhake kanggo sadhar saka dikandung. Umume kita teka persis kanthi persis, lan kadang-kadang, kanthi rutin ngunjungi macem-macem kursus latihan canggih, kita isih ora mutusake takon karo para panggedhe babagan transfer kasebut menyang karya sing luwih tanggung jawab lan mbayar.
Migunani kanggo ngontrol "dialog internal", nglacak pikirane negatif
Foto: Unsplash.com.
Ngendi golek kapercayan? Ana sawetara latihan sing bakal mbantu ngrasakake rasa sihir iki. Elingi wayahe kamenangan paling dhuwur, nundha mental, rumangsa dadi kaget, euphoria, seneng, sing banjur ngalami, "rendhem". Sampeyan wis tekan, dadi saiki! Sampeyan bisa nindakake meditasi. Ana sawetara cara. Lenggah ing Turki, ngendhokke, lurus maneh. Bayangake yen sampeyan nyiramake kapercayan, ngisi saben kandhang awak kanthi kekuwatan lan energi sing dibutuhake kanggo nindakake sing dikandung. Sawetara terapi seni sing prakteke - mbayangno kepiye kapercayan bisa uga katon. Iki bisa dadi apa-apa: obyek sing abstrak, tanduran, kewan, makhluk gaib, superhero. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku, ndeleng dheweke, sampeyan rumangsa wedi lan ragu-ragu mundur. Mupangate kanggo ngontrol "Dialog Internal", nglacak pikirane negoro. Takon pitakon: Apa bukti sing bisa daklakoni kanggo persetujuan iki? Lan aku njamin: ngelingi sawetara pengalaman negatif, sampeyan bakal bisa nemokake loro counterproofs, sampeyan bakal ngerti manawa ora ana sebab kanggo alarm sing akeh alarm. Sing utama yaiku nyaring perhatian sampeyan. Wong-wong percaya diri ora fokus ing luput lan gagal dhewe. Ora salah siji sing ora nindakake apa-apa. Pengalaman negatif bisa dadi titik wiwitan kanggo nyetel model prilaku, ganti motivasi. Umumé, ing kahanan sing angel, takon dhewe pitakon: "Apa sing bakal dak lakoni kanthi yakin ing papanku?"
Njupuk pate saka rak!
Kita maca ora aman ing awake dhewe sekaligus: ucapan sing nggegirisi, katon sing mlaku, pundhak sing dipotong, kaya-kaya ing sangisore keruwetan lan masalah saben dinten. Coba nguasai basa awak: lurus bali, lurus pundhak, ngluwihi langkah, angkat sirah saka lemah. Ketemu wong sing mesem lan handshake sing kuwat - sampeyan bakal rumangsa kepiye sikap sampeyan bakal ganti. Lan banjur eling wis disesuaikan kanggo gambar anyar.
Wong sing duwe harga diri sing kurang, minangka aturan, ora seneng lan ora ngormati awake dhewe. "Aku bakal nindakake", "lan mangkono uga ora bisa," "Ya, sing ora kudu muncul ing sirah sampeyan. Lan yen padha teka, ngoyak. Sampeyan minangka wong, unik nggawe alam lan pantes paling apik. Ayo sampeyan durung entuk yacht, pesawat pribadi utawa nglampahi akhir minggu ing hotel sing paling mewah ing Paris, konsentrasi apa sing bisa sampeyan lakoni: Deleng film sing paling disenengi, deleng es krim, Nanging kepenak - please saben dinane.
Kepiye pelatih kerja? Kanggo tim sing dibunuh, dheweke menehi kéwan kasebut kanthi potongan gula. Saben dina kita nindakake prekara lan entuk asil. Apartemen mbusak? Nggawe laporan? Mlebu ing gym lan lunga? Pujian kanggo iki lan entuk hadiah, lan langsung! Otak kita disusunake dadi ceri yen ganjaran ora bakal teka, dheweke ora nggandhengake asil sing sukses. Yaiku, sampeyan bisa ngerti manawa tuku busana larang regane sing apik lan lelungan menyang tapel wates sing kedadeyan amarga sampeyan wis kerja keras lan angel, nanging ora ana pengetan ing tingkat raos lan emosi. Dadi ora ana rasa kamenangan, lan ora tuwuh kanthi percaya. Sanajan wis liwati sejam, wis ana celah ing antarane prestasi asil lan hadiah sing ditampa. Dadi luwih becik kanggo nemtokake luwih dhisik babagan "pedhang" sampeyan bakal entuk hadiah dhewe. Mbok manawa sampeyan bakal dadi telpon kanggo wong sing ditresnani, jam wektu sing darmabakti kanggo aku, kopi karo coklat - malah mung muji alamat kasebut kanggo awake dhewe.
Pujian kanggo awake dhewe, sanajan sing paling cilik, prestasi, lan langsung!
Foto: Unsplash.com.
Kamar cilik
Salah sawijining kancaku seneng banget yen ketemu karo bocah wadon. Kajaba iku, iku apik lan gampang nggegirisi ing jaringan sosial, nanging sanalika tekan rapat-rapat ing urip nyata, mung hadiah pidato sing kalah. Sawetara kaping wong lanang mung mlayu menyang tanggal sing wis ditemtokake. Saiki, ing jaman Gadget Zasille, ora gampang kanggo kita mbukak menyang wong sing ora ngerti, nanging sampeyan ora bakal mbangun urip pribadi ing telpon. Miwiti kanthi bertahap. Eseman menyang kasir ing supermarket, ijol sepasang frasa kanthi waiter ing kafe, mbahas barang karo pepadhamu ing situs kasebut. Sampeyan bisa uga rumangsa ora kepenak, nanging luwih praktek, luwih gampang bakal ditindakake.
Umumé, ora ana sing nguatake kapercayan dhewe, minangka cara saka zona comfort. Contone, aku nganti saiki ora ngerti carane skate. Ana sawetara eksperimen nalika isih cilik, nanging wiwit pirang-pirang taun wis liwati ... aku seneng karo kanca-kanca sing ditata ing kaca lan video ing rink. Nanging dheweke ora isin - aku wedi yen aku bakal katon canggung lan ora masuk akal. Lan saiki mangsa pungkasan, njupuk anak sing luwih enom saka bojoku, kita kabeh padha bebarengan. Ternyata aku ora muspra, aku nyingkirake dhewe - kanggo geser es. Badan sawetara cara sing ora dingerteni kanthi eling keterampilan sing ditampa, lan aku muter banget, malah ora tiba. Aku mikir, yen aku isih mlumpat karo parachute, aku ora bakal medeni apa wae ing urip iki.
Coba anyar lan nggedhekake kapabilitas sampeyan dhewe. Hobi sing menarik, mula sampeyan entuk kesenengan lan kabungahan bakal nambah lan yakin ing awake dhewe, lan bakal mbantu ngalih. Iki migunani kanggo njaga diary, ndandani kamenangan lan prestasi sithik. Banjur ora bakal dadi superfluous. Saben dina anyar diwiwiti kanthi konfirmasi sing dikarepake, ngidini sampeyan bisa nyetel kanthi cara sing positif. Mutusake masalah nalika teka lan ora nyoba prédhiksi masa depan (utamane ing warna sing peteng).
Pracaya kabeh luwih gampang, elinga yen ora ana sing sampurna, lan wong sing sukses ing siji perkara bisa dadi Bargan ing lapangan liyane. Ora ana sing nggegirisi ing kene - ora ngerti apa-apa lan ora bisa. Ing bayi, kita ora ngerti carane mlaku lan ngobrol - sinau padha! Cukup alami kanggo nggawe kesalahan - nalika kita ngerteni, kita santai, dadi luwih sabar marang awake dhewe lan liya-liyane lan minangka asil, entuk energi luwih akeh. Aja manggon ing pengalaman negatif. Kesalahan - mung cara kanggo nuduhake carane tumindak bener!
Pandhuan Langkah-langkah:
Minggu pisanan. Banget migunani kanggo njaga diary. Saben dina, tulis paling ora telung perkara sing sampeyan matur nuwun. Bisa dadi sawetara acara cilik dina. Mboko sithik, sampeyan bakal bisa ndeleng manawa sampeyan duwe akeh sebab bungah. Sadurunge, sakperangan alesan sampeyan ora weruh.
Minggu kapindho. Rekam kahanan sing sampeyan rumangsa ora yakin ing kabisan lan ragu-ragu. Apa sampeyan mikir, apa sebab-sebab sing durung mesthi? Ing pungkasan minggu sampeyan bakal ngerti apa wedi utama sampeyan. Pikirake carane sampeyan bisa ngrampungake dheweke, sing diganti.
Minggu katelu. Tulisen apa sing sampeyan lakoni kanggo ngatasi weker lan wedi sampeyan. Kepiye rasa sampeyan? Ora preduli kepiye langkah sampeyan, isih bisa menang. We mboko sithik sampeyan bakal nyedhaki tujuan sampeyan. Lan aja wedi nggawe kesalahan.